運動與動機，第2部分：克服惰性和起步
版權所有2005塔尼婭加德納[*商業登記*] [*商業登記*]在第一篇文章在本系列（http://tinyurl.com/8ztbo），我們給你概述了各階段的變化普羅哈斯卡的跨理論模型。前三個這些 階段的所有關於起步。它們適用於任何人誰是不實際經常行使的時刻。如果你是活躍在過去，但不是現在（即你在？復發？階段），然後，動機上 說，你在其中一個階段。只是一種提醒，[*商業登記*]的階段是：[*商業登記*] [*商業登記*] -前的思考：當你不積極，沒有考慮到它，真的不明白你為什麼要是; [*商業登記*] - 沉思：當你想買一台活躍，但沒有準備好避開它尚未和[*商業登記*] -準備工作：你覺得你已經決定，和你作出安排，當你閱讀這？你 正要開始，誠實！[*商業登記*] [*商業登記*]預默想[*商業登記*]如果您在預思考階段，你不真的想改變。其他人也許會說你應該，或者您可能已經閱讀一些有關 為什麼活動的應該是對你有好處，但在內心深處，你不相信。至於你擔心，沒有什麼不對你的生活完全一樣的。[*商業登記*] [*商業登記*]如果這聽起來像你，我請你們 採取坦誠看看你的生活。你真正幸福的事情是如何？回顧過去，你現在比你10年前。如果同樣的趨勢再持續10年，你會誠實 很高興與你在最後？[*商業登記*] [*商業登記*]如果是這樣，祝賀！你的唯一的人誰知道什麼最適合你，沒有人，包括我在內，可以告訴你應該如何感受它。如果有什麼 你想改變你的運動習慣，你可能不需要讀這篇文章。如果您發現，但是，有一些事情你的生活可以更好，讓自己想一想。 什麼是不完全您想要的方式嗎？[*商業登記*] [*商業登記*]你的生活會有什麼樣子，如果是* *您想要的方式嗎？你什麼感覺？您不必做任何事情，現在的變化？只是讓自己 想想可以做得更好。[*商業登記*] [*商業登記*]默想[*商業登記*]如果您在這個階段，你知道你想改變，而你在想什麼你的生活會就像如果你做到。你不是很 然而，雖然準備，而這行。毆打自己而不是為沒有開始呢，深呼吸，給自己一個機會真正探索為什麼你想獲得更多的主動。[*商業登記*] [*商業登記*]究竟 你想要什麼？要成為健康嗎？更強？為了減肥或音調呢？你為什麼要呢？什麼不同呢，在你的生活？這些問題，這將有助於更容易留動機 未來。[*商業登記*] [*商業登記*]想想看，你可以把你想要成為一個具體，可衡量的目標。確保確保足夠大的目標是激勵你，但現實地說你不相信這是注定要 從一開始就失敗。如果你有一個真正* *大目標（例如，失去大量的重量，或在一個競爭的體育賽事），想想其分解為一系列小 目標。[*商業登記*] [*商業登記*]考慮開始健身雜誌回答這些問題（如果你已經記日記，只寫他們在那裡）。一旦你確定你清楚為什麼你要運動，你會 自然發現自己移動到下一個階段？你的'為什麼'將推動你想到了'如何'[*商業登記*] [*商業登記*]製備[*商業登記*]在這個階段，你已經決定，需要改變強於 需要保持相同的，並且已經開始思考如何做到這一點。您可能會接觸健身房，請私人教練，或者只是決定定期去散步。[*商業登記*] [*商業登記*]如果你在這兒，現在是時候 開始探索你將如何使你的目標發生。有很多方法要積極，重要的是要找到適合你的。最快捷的方式殺死你的動機是，就把自己陷入了 第一個練習計劃，那麼你遇到的毅力和希望，讓您去。意志力可能是一個因素，但[*商業登記*]您的方案還需要獲得樂趣，方便，為您的預算工作。一些可能性 您可能需要考慮包括：[*商業登記*] -體操類[*商業登記*] -舞蹈[*商業登記*] -武術[*商業登記*] -心靈/身體活動，如瑜伽或太極拳[ *商業登記*] -散步/遠足/運行[*商業登記*] -騎車[*商業登記*] - 游泳[*商業登記*] -重量訓練[*商業登記*] [*商業登記*]記錄你的研究和思想，在您的健身雜誌。如果你找不到任何聽起來會很方便，愉快和負擔得起的，想想 健身諮詢專業。機會是，如果你知道你想要，為什麼，因為你開始研究如何創建例程，可以讓你有*和*讓您享受自己當你這樣做， 你會發現自己渴望開始。[*商業登記*] [*商業登記*]，這是當你進入下一個階段-採取行動。[*商業登記*] [*商業登記*] [*商業登記*]關於作者：[*商業登記*]優化生活的妲加德納是個人訓練和 壓力管理教練的文章，全面健康和鬆弛出現在各種媒體上自1999年以來。要閱讀更多文章，像這樣的，請訂閱的最佳健身新聞 http://optimumlife.co.nz/Newsletter％20Signup.htm。要了解更多有關如何可以得益於在線人員培訓，請訪問http://www.trainerforce.com/optimumlife/。要了解更多有關整體
文章來源: Messaggiamo.Com
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