省略教練員- 他們是完善的鍛煉嗎?
省略教練員是最熱的熱在健身設備。他們容易使用, 和提供一種巨大鍛煉。使用一個省略機器將給您一種巨大心臟鍛煉, 相似與那跑, 和將定調子您的下體。並且, 因為衝擊那是決不走, 甚而那些我們與不是那麼偉大的膝蓋可能使用一位省略教練員沒有痛苦。許多人找到省略教練員是這樣一種巨大鍛煉, 他們不是對做別的感興趣。但是, 機器無法給完善的鍛煉。如此, 省略機器怎麼堆積反對其它方式解決? 很好, 如果您採取仔細的審視, 您發現省略訓練有分明好處, 僅幾不利也是。
省略教練員的當中一個極大好處是, 它提供一種有氧鍛煉通過重量軸承鍛煉。跑做這, 當然, 但解決在一位省略教練員提供衝擊對您的聯接可比較與走。另外, 許多人報告, 解決在一位省略教練員感覺像較少工作比解決在踏車。加號, 如果您使用上部桿在省略機器, 您工作您的上身。與踏車, 您不得到上身鍛煉。
嚴肅的賽跑者採取筆記
但, 您訓練若是為馬拉松呢? 這踏車有真正的好處在省略的地方。如果您訓練是賽跑者, 您需要跑。省略機器的滑動的行動為種族不會提供您訓練可比較與跑根據準備。
您應該考慮的另一議題是您的需要修造肌肉。如果您看建立大塊, 您更將需要練習舉重。省略教練員提供巨大心臟鍛煉, 和是偉大的為定調子您的腿和胳膊, 但他們不會建立大塊。為完全訓練養生之道, 這是最佳交替使用省略教練員與重量機器和自由重量幾天每星期。
衝擊不是所有壞
一個最後的問題關於省略教練員- 並且使他們偉大的事有它自己的不利。省略教練員很普遍因為他們提供一種低衝擊鍛煉。但衝擊有它的好處, 特別是如果您沒有膝蓋問題。您的身體反應鍛煉的衝擊的震動由建立新骨頭細胞, 因此增加您的骨頭密度。如此, 如果您的膝蓋是足夠健康的承受衝擊, 跑從長遠看將保護您的骨頭健康。
最重要的問題當它來到任一鍛煉是長壽。您需要發現您能忠心於的鍛煉。如果您有聯接或膝蓋問題, 一位省略教練員能更加容易地允許您對鍛煉比其它重量軸承鍛煉。但, 如果您愛跑, 並且是足夠健康的做如此, 省略教練員也許不是為您。它是有利試驗兩個機器, 和, 如果您買機器, 是肯定檢查省略教練員回顧並且那些在踏車。是確定, 兩個可能幫助您改進您的心血管健康, 丟失重量, 和獲取整體健身。
關於作者:
麥克・Singh 是健身輔導員和作家,
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文章來源: Messaggiamo.Com
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