縮小差距：前5個健身秘訣家庭主婦和運動員
為什麼這篇文章的標題提及家庭主婦和運動員？振作你自己的答案：因為培訓的協議同樣是完全一樣的！[*商業登記*] [*商業登記*]“怎麼可能呢？”你問。 “是作者 本文的毒品？“”怎麼能運動員和一名家庭主婦火車一樣嗎？“[*商業登記*] [*商業登記*]這裡是你的答案：因為他們每個人工作勤奮努力各自的目標，同時使用驗證 培訓技術，您將要學習。這些目標的運動員可能會有所不同比一個家庭主婦，但背後的科學訓練計劃，正是 相同的。[*商業登記*] [*商業登記*]練習[*商業登記*] [*商業登記*]如果你的目標是臥推最大重量在歷史上做才可以幫助你採取芭蕾課？如果你的目標是有一個身材苗條，定調子機構，低水平 體脂，你會得到很多走出舉重班，一隊的運動員在三百五十英鎊'布魯諾的鑄鐵閥體舉重地牢'？[*商業登記*] [*商業登記*]的一點是，你必須培養你想要的東西從您的 運動計劃！不要選擇練習了一本雜誌，因為他們的工作只是為某一特定作者的文章。不這樣做的“經典”演習在健身房因為其他人在做 他們。[*商業登記*] [*商業登記*]確定你的目標是什麼，決定哪些演習和培訓計劃，這將讓你與你的目標，然後只需按照您的程序。這是非常基本的信息，但你可能會 驚訝有多少人隨波逐流，它可以讓你完全行不通的。[*商業登記*] [*商業登記*]表格[*商業登記*] [*商業登記*]一旦你的訓練計劃準備好，你有這樣做的權利！如果你的程序調用 8 30秒衝刺風力在5分鐘內，你猜怎麼你必須做？[*商業登記*] [*商業登記*]如果你的程序要求圖片完美的自由重量蹲，台印刷機，或lunges，你應怎樣做免費重量 蹲，台機，並lunges？[*商業登記*] [*商業登記*]你必須讓你的培訓項目從有信譽的，值得信賴的來源，這樣的私人教練，或朋友或家人誰是非常好的身體 條件。一旦您確定您的來源都會告訴你，多少風短跑做，或正確的方法lunges，那麼你需要做的恰恰如此。[*商業登記*] [*商業登記*]很多人只要 “分心”訓練期間和公正的最終經歷的議案。在每一個運動或活動，您的形式應是完美的，你的注意力應該是激烈的，和你的努力 應該最大。[*商業登記*] [*商業登記*]保護您的健康，以及您的健身目標，做正確的事情。您將獲得最大的效果，以最小的風險或浪費 時間。[*商業登記*] [*商業登記*]套裝[*商業登記*] [*商業登記*]有多少台每個工作應該怎麼做？毫無疑問，你最喜歡的健身雜誌已指示你在某些時候做3台12月15日重複。這是很好的諮詢意見 有些情況下，但不是在所有情況。誰提出了這個數字，無論如何？正確的數字集合來執行每項活動取決於活動本身，你的訓練目標，並在您的 在你的培訓計劃。 3套，可完美的開始，但後來在路上，您可能需要更多或少於。[*商業登記*] [*商業登記*]不要做“傳統的”數集或傳統數 演習。想想在箱子外面！這會使你的思想和你的身體感到厭煩或從過分強調任何鍛煉計劃。[*商業登記*] [*商業登記*]蛋白質[*商業登記*] [*商業登記*]這裡是一個簡明新聞：您需要蛋白質 每餐，不管你的健身目標。不要緊，如果你是一個健美運動員或玻璃風機-你的身體需要蛋白質，每天數次，每一天你的生活。[*商業登記*] [*商業登記*]不要以為 只是因為你不是要穿上肌肉，你並不需要消耗的蛋白質。你的身體使用氨基酸的蛋白質來修復損壞的情況自然你的身體每天，即使你 不行使。如果你是在激烈運動項目，那麼您需要的蛋白擴增佔有較大的比例。[*商業登記*] [*商業登記*]你需要最新的蛋白質補充？也許，也許不是。這取決於 您現在的訓練計劃和營養攝入量。決定你是至少獲得20％的熱量來自蛋白質每天更高達40％，一些具有競爭力的運動員。如果沒有，那麼您可能需要 採取補充蛋白質，或至少增加瘦蛋白的數量在你的日常飲食。[*商業登記*] [*商業登記*]心血管訓練[*商業登記*] [*商業登記*]心血管訓練只是良好的燃燒卡路里是吧？ 錯誤的！心臟不燒了很多熱量，但讓我們分解單詞“心臟”。[*商業登記*] [*商業登記*]心：可以這樣做的心臟肌肉-你的心。[*商業登記*]血管：經向與循環系統 系統-您的靜脈和動脈。[*商業登記*] [*商業登記*]當組合成術語“心血管”，你能決定的主要原因做心臟？為了提高強度和效率，你的心 循環系統！[*商業登記*] [*商業登記*]是的，提高效率的實力和你的心臟和循環系統燒傷了很多熱量。是的，心血管訓練的一部分，任何良好的健康和健身 計劃。[*商業登記*] [*商業登記*]不過，如果你不這樣做是正確的，你不會得到很多，就把。有各種各樣的公式確定強度的有氧運動，它們包括：目標心率 區和“談話試驗”。[*商業登記*] [*商業登記*]無論您選擇哪種方法，您必須始終提出了一個真正的溫和激烈的努力，還必須實行不同的活動，不同的花大量的時間 做心臟。如果你總是做跑步機在三點五英里每小時整整30分鐘，你的身體會很快適應這一點，你的進步會停止。[*商業登記*] [*商業登記*]更改的活動，您參與，更改 強度，改變其數額花費的時間這樣做。你的身體保持猜測，它會報答你們的字面“扔你發了火”，以燃料鍛煉！[*商業登記*] [*商業登記*] [*商業登記*]關於 作者：[*商業登記*]阿倫波茨是個人教練和健身教練的成功，其客戶包括消費者以及其他健身的專業人士。註冊為他的雜誌上免費健身
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
