強調飲食或因壓力而暴飲暴食
稅務日（其中屬於今年4月18日）正在迅速接近。我不知道其他人在那裡，但我做我的稅講出來！
我們大多數人每天處理壓力： 在工作的最後期限，支付帳單，家庭義務等我們如何處理這個壓力？好了，有時我需要泡個澡或嘗試捲曲與一本好書。但是，讓我們面對現實吧，一個最常見的 我們處理壓力的方法是吃 - 飲食過量，其實 - 我們不是“壓力吃”蔬菜。
對於我們大多數人，無壓力的生活是不是一種選擇。我們必須去工作，我們必須 照顧我們的家庭，我們必須報稅。當然，其中的一些壓力比其他人更令人愉快。但底線是，我們正在緊張和壓力，飲食可導致體重增加。
雖然很容易責怪我們的情緒時，我們為暴飲暴食強調，它實際上已經證明，壓力產生的一種生理反應，使我們吃得過多和體重增加。
怪就怪皮質醇
當我們在壓力之下，我們的身體釋放皮質醇，“壓力荷爾蒙”，這刺激碳水化合物和脂肪代謝為迅速 一陣能量。皮質醇也刺激釋放胰島素，並有助於保持血糖水平。這聽起來並不那麼糟糕，不是嗎？你需要的能量，並且要保持你的血糖... ...
問題是，結果這種能量增強和釋放胰島素是一種增加食慾。慢性壓力，其實是一個很大的因素，體重增加。
所以， 答案是什麼？
正如我以前說過，過著無憂無慮的生活是不可能的。即使你贏了彩票，移動到毛伊島，花你的天躺在沙灘上，機會是你仍然要 處理壓力的某種（即使它只是強調了決定什麼樣的雞尾酒喝的游泳池）。
壓力管理實際上是一個部分，許多減肥計劃。事實上， 減肥本身減少壓力（看到我要去的呢？）練習，放鬆和冥想技術，剛學的時候說沒有，可以去很長的路，減少你的壓力水平 - 與 因此，減少壓力的可能性吃，或者更確切地說，暴飲暴食。
而且，由於我們已經決定了壓力，在一定程度上是不可避免的，你將有煙癮 有時。是的，大部分時間你將渴望的東西，你知道是不是對你有好處。不過，好消息是，你能滿足你的需要腐朽的東西足不出戶熱量瘋狂。
想想吧...會不會準備報稅多很多，如果你吃零食容忍一個棉花糖巧克力餅乾吧？
文章來源: Messaggiamo.Com
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