心率螢幕是不錯為您嗎?
行使設備, 像Bowflex, 身體由Jake 等, 顯著推進了在過去10 年期間。以新技術, 您能在家跑在您的踏車和然後滑它在您的床下作為空間救星。實際上, 您能去, 選擇將做關於一切為您的一個節目, 除了鍛煉為您。與更加巧妙的機器, 更多人民仍然不到達他們的鍛煉目標。為什麼那是? 原因是因為他們從未被顯示了怎麼行使適當的方式。
"痛苦沒有獲取" 概念不是活在多數gyms 和在家。那個概念做大多數人認為, 鍛煉是公正太堅硬的。那聲音方式您可能認為嗎?
您投入您的時間在或在體操或在您的家庭鍛煉設備, 但您無法似乎到達您的目標或減少那些最後幾個磅。並且它不是因為您不嘗試。您是肯定是, 您行使根據您想要達到的您的目標? 如果不是, 心率螢幕可能什麼您需要得到結果您尋找。
我們解釋怎麼心率螢幕可能幫助您:
** 為了到達您設法達到的目標, 那麼您將需要行使在正確的強度。
** 心率螢幕真正地是唯一的準確類型測量為您的強度或您的施加水平。
什麼您需要是最容易最準確的方式連續測量您的心率的心率螢幕。
實際上, 心率螢幕是正義的將幫助集合您的步幅的工具。如果您太艱苦行使, 您將很可能放棄在您真正地得到好處之前。您必須知道某人得到在踏車, 採取它由高速決定二分鐘和得到。現在他們被用盡並且什麼他們是廢二分鐘。二分鐘不是足夠時間在踏車。
那是心率螢幕進來的地方。它踱步您做任一種類解決。它是幾乎像有告訴您的一位個人教練員或加速或減速。它幫助您並且改變您的鍛煉和用途不同的活動因此您不得到乏味。您現在知道如果您得到相似的鍛煉從踏車或重量電路訓練或正義跳繩?
您大概不能告訴因為它不是怎麼您感到甚至多少冒汗。但您的心率可能告訴您。與心率螢幕, 您能是肯定的, 您解決在正確的強度不管您選擇的種類活動是否您跑在踏車, 跳繩, 滑冰, 遠足... 這所有可能是一個有效的節目的一部分。現在您能告訴所有种鍛煉工作。心率螢幕牌子可能。
如果您是公正新的行使並且您去體操, 您必須嘗試和然後計算什麼做您得到在一種鍛煉設備譬如踏車。它將要求您為您的水平, 加速, 斜面但您沒有想法什麼對代碼在。
以心率監測所有您必須推測是您的60% 到70% 目標區域。編程它入您的心率螢幕。發動您的踏車。然後您能增加水平, 速度或什麼您做□和您的心率停留在那個區域。它採取guesswork 在鍛煉外面和給您信心知道, 您做□它正確和有益於。
版權2005 年蕨Kuhn, RN
專門研究在糖尿病裡
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文章來源: Messaggiamo.Com
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