5 種方式得到多數從您的家庭體操
一套家庭體操可能幫助您修造肌肉, 導致一個有吸引力的身體, rev 慢吞吞的新陳代謝和刮幾年您的年齡。
如果您明智地選擇, 您將有您需要完成這些目標的所有工具(和更多) 。但不是大家會在哪裡開始或得到多數從一套家庭體操。
當客戶詢問我關於買的家庭體操設備, 這我勸告他們得到多數從他們的購買的5 件事:
1) 買一臺很好被環繞的設備:
除非您有上百平方英尺在您的家致力多臺設備, 您應該尋找包括所有主要鍛煉的一套家庭體操(包括那些您不喜歡), 譬如胸口、後面、腿(腿筋& quadriceps), 肩膀、二頭肌和三頭肌。
2) 確定您的家庭體操是穩定的:
有說法, ' 您得到什麼您支付。' 您買從一家地方百貨商店的大多低廉家庭gyms 有非常狹窄的基地, 因此他們傾向於晃動位元。停留從沒有一個好穩定的基地的家庭gyms 。
為一個基本的經驗法則, 在家看是更多' 正方形' 或' 一樣高的gyms 像他們寬的' 。為例, 您不會想要10ft 高x 2 ft 寬x 2 ft 深的一套家庭體操, 除非您停住它對一個水泥地板。
3) 投入了您的家庭體操在您將使用它的地方:
如果您把您的家庭體操留在在您通常不進入對的屋子裡, 可能性是高的, 您不使用它。邀請您安置您的設備的屋子, 您可能將使用它(多少我們真正地想要解決在土牢?) 。
如果有只您能安置您的家庭體操的一個地方, 那麼從事屋子。可能增加一層油漆或投入_發您的圖片。增加一個立體聲系統或牆壁登上的電視。由做屋子邀請和_發, 您保證, 鍛煉將是令人愉快的。
4) 牌子一個簡單& 短的鍛煉慣例:
不要去做或使用' 先生。或Olympia 女士' 家庭體操鍛煉。那是居於做的第一大差錯他們首先得到他們的設備。反而, 開始由做是只30 到45 分鐘長的鍛煉。那是較少比一個1 個小時電視展示。
做這種鍛煉3 對每星期5 天。記住工作所有您的肌肉(不僅那□您喜歡) 為最佳結果。它幫助保留您的鍛煉紀錄在紙因此您能看多遠您來了。
如果您是陷進在什麼做, 不擔心。許多家庭gyms 來以初學者鍛煉。但再, 不是所有和不自殺最初的少數鍛煉嗎? 開始從您是和修造對此的地方。一貫性是關鍵為兇手身體。
5) 寫您的鍛煉天在日曆:
像任一個重要任命, 定一次約會以您的家庭體操。您需要做努力首先投入自己, 您的身體和您的健康? 特別是在起點階段。專家告訴我們它作為3 個到6 個星期在行動成為習性之前。一旦您建立了習性解決, 它將得到更加容易。
幫助您黏附對您的鍛煉任命, 使家族鼓勵您和使您有責任。一旦您通過8 個星期的標記, 您將感覺(和神色) 很偉大您將想知道為什麼您快沒有得到一套家庭體操。
如此那些是5 種方式使多數脫離您的家庭體操設備。享用和好運氣!
查爾斯・奧尼恩斯是一位被證明的個人教練員和貢獻的作家對 飲食和鍛煉回顧。
為更加自由的鍛煉要訣和回顧, 參觀 http://www.FreeToBeThin.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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