為什麼跑步？
跑步經歷了大幅度的增長在過去幾年。他們的目的是要強化最受歡迎的運動-跑步和散步。跑步機是建立在一個基本前提，即你的更多的努力 建立，更會失控。其他健身器材和噱頭收集粉塵，跑步繼續普及和獲得results.The兩個最流行的形式行使運行和散步。是否 你是一個休閒沃克或嚴重亞軍，一個可容納你跑步鍛煉的需要。集速度和傾斜，以一套您想要的心血管目標。你可以做一個電源步行了一個傾斜或心髒病 泵站運行在高speed.The跑步是無與倫比的心血管鍛煉。它的大肌肉你的身體。根據最近一項研究熱量消耗值的跑步60分鐘平均865 - 705 。相反，隨著;樓梯機（ 746-637 ） ，划艇機（ 739-606 ） ，固定週期的槓桿（ 709-509 ） ，越野滑雪機（ 678-595 ）和固定週期（ 604-498 ） 。正如你所看到的 數字跑步是無與倫比的，可以保證燃燒calories.Treadmills一致鍛煉的四季。在溫暖的或濕的地區，您不必擔心中暑在炎熱和潮濕 weather.For步行和跑步一樣，受傷是常見的不斷衝擊關節瀝青和混凝土。尤其是高端跑步提供表面吸收的影響，並減少壓力。 受傷是不太常見的，並強調減少對這些重要的關節。跟腱，膝關節，背部的肌肉，腳踝，大腿採取少挨打，這保證您能繼續步行或運行到您 老age.As跑步變得更為複雜也是如此多功能的鍛煉。速度和傾斜一直是電動跑步機的功能，但現在你的鍛煉增強了各種 預計算機化演習。模擬運行向上和向下的山丘，側重於心的工作，集中精力燃燒卡路里，或工作的速度訓練。經常跑步已經預置程序與各級 強度。此外，您可以您自己的鍛煉計劃，結合速度incline.A良好的跑步機是一種力量平衡，穩定和樂趣。你有能力找到合適的跑步將取決於你為什麼要 一個多少可以支付。買到最好的機器，您可以負擔得起關注以下特點：車架：高合金鋼通常是更持久比鋁，但是他們是沉重的，必須塗以 保護跑步從生鏽。獲取的跑步機，如果它認為不穩定和站不住腳的，那麼它就是。選擇了一個框架焊接螺栓，並避免一切塑料frames.Hand鋼軌：的位置扶手是一個 問題的傾向。您是否希望有一個車把前面或兩側欄杆，確保他們是堅固的，而且不要妨礙您的手臂swings.AC或直流電動機：大多數家用單位直流，但商業跑步可能 要么AC或DC 。交流電動機往往是噪音，一般需要一個專用電源line.Horsepower ：檢查連續值班評價電動機的真實馬力。任何小於1.5連續工作地點 馬力可以迅速地磨損out.Speed ：大多數跑步從0到10英里。一個很好的跑步機的速度將比賽你感覺舒適步行或跑步。安全啟動速度0.5英里每小時或不足也是非常 重要的安全reasons.Belt ：一定長度的步行/運行表面足夠長的時間最長的步伐。寬度的皮帶應不低於16 “從磨損角度以及 舒適的跨越。可以肯定，您可以輕鬆達到控制跑步機上沒有步進電機住房well.Deck ：這是一個關鍵質量要素的跑步機。質量甲板不應 需要大量的維護和運作處於低水平temperature.Impact抗災：這是跑步機的能力，吸收力的影響你的腳。較低的影響，你的身體，在better.Incline 調整：有各種不同的方式來調整傾斜的跑步機，從自動傾斜變化取決於您的心率，推動自下而上的控制台，對不太複雜的方法 一本手冊，手搖或手動設置引腳。質量電子傾斜調整不應導致噪音或跑步動搖小組在任何grade.Control ：一般電腦面板的標準，最 跑步。它們包括從基本的和簡單到複雜，完全可編程。這一切都取決於貝爾和口哨你想要的。價格是受控制面板選項，使只購買你將 定期use.Heart給監視器：這通常是一項可選功能。精度有很大的差別的耳朵和手指剪輯被不太準確的胸部比皮帶monitors.Price ：請記住，你得到你所支付 為了。你要投資1000美元，在一個很好的電動跑步機質量。花費這麼多錢應該鼓勵你做你的功課和購買wisely.Of當然買跑步只是 開端。您不會失去重量看著它。重要的是讓自己經常例行公事。你的有更多的時間花在它，你燃燒更多的熱量和重量你失去更多。找到一個健身計劃 為你。根據您的喜好，您可以把您的鍛煉與音樂，電視或videos.About的AuthorPaul里夫是一個私人教練負責培訓個人一對一和 協助他們實現他們的健康和健身的目標，並為他們提供指導，支持和動力。主持人和講師的健身專業人員，體育組織，運動教練，企業和 社區組織。管理員www.treadmilladviser.com -提供諮詢意見通知行使跑步。
文章來源: Messaggiamo.Com
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