家是體操是的地方- 要訣為設定您的家庭體操
要訣為設定您的家庭體操
稱他們健身中心, 健身俱樂部或任何術語您選擇, 他們在最近幾十年取得了進展。一些是迷人和高技術; 一些舒適和低調。看起來會似乎大氣為大家。但實際上, 許多人有理由為什麼他們寧可不去體操。為他們, 一套家庭體操是一個更加有吸引力的方式得到在他們的每日或每週鍛煉。幸運地, 設定一套家庭體操可能是不必須花費時運或要求程度在健身教育的樂趣經驗。
有沒有一套公開體操的許多農村社區。或有只一個並且這總是soooo 繁忙。某些人民無法買得起會員資格並且其他人不是舒適解決在任何人前面。為許多人這是刺激事情。它更加容易跳躍在踏車當這是只十英尺從長沙發。但要求某人出去在寒冷發動汽車, 驅動對體操並且然後再和它迅速變得容易彙集它所有。為許多原因, 許多人民是可能通常行使當他們有設備他們需要在他們自己的家。
要求您的空間
第一步在創造一套家庭體操將發現區域使用。您可以清除地下室或車庫的部分。或許您是足夠幸運有您能致力於您的設備的一間整個屋子。多少空間您有將確定什麼型和多少設備您能包括。如果有您有您的眼睛的一個特殊機器, 您將需要確定您有室為它。
您能留下您的設備設定或間隔體操將需要被扯下在各種鍛煉以後的局限命令? 以有重的部份譬如重量堆的家庭健身設備, 或昂貴的電子, 譬如一些省略機器, 您可以想要可能獲取從孩子的區域。
估計您的目標
下件事考慮是您的鍛煉目標。您集中於有氧鍛煉嗎? 您想要丟失重量嗎? 可能您設法變大塊。不同的類型設備運作最好為不同的目標。如果一種整體鍛煉是什麼您想要, 您將需要幾類型設備。
考慮您的預算
被栓嚴密以您的鍛煉目標您的預算。您可以有奧林匹克目標但學生的預算。在那個案件, 您可以是更好使用設備在學校或Y 俱樂部。路線, 您不必須買新設備。有許多地方購買質量被使用的設備以合理的價格。幾位專家推薦去這條路線如果您是新的行使並且不確定您將黏附與它。
您不必須一次買一切。許多最印象深刻的家庭gyms 被開發了經過幾年, 與片斷增加作為預算允許。開始以基本, 是否那是好套重量並且質量長凳為那些看增加您知道設備的力量或變大塊或一件您享用和可能經常使用。
選擇您的設備
某些人民選擇是最困難發現可利用在健身中心的設備。省略教練員和踏車像鍛煉腳踏車、划船器, 和臺階steppers 非常普遍。其他人喜歡自由重量、史密斯機器, 或其它多用途家庭健身設備的通用性。某些人民有瞄準身體的某些區域的鍛煉, 因此他們合併ab 機器或dumbbells 。記住, 多數專家推薦任一种更重舉重完成以其它人察覺您是肯定的您使用正確形式和幫助以重量如果您突然到達您的極限。
許多健身專家認為, 設備一件一套家庭體操不做。如果您使用您的設備替換健身節目在健身俱樂部, 您將需要合併一些同樣通用性。這通常要求一些設備為有氧運動和心臟, 和其他人為力量訓練和耐力。這能是一樣簡單作為有氧運動錄影和質量省略教練員。點是, 您得到一種好鍛煉。
他們花費在健身中心的某些人民開發家庭gyms 補充時間。可能有您知道的幾天您無法做它對體操, 或您寧可會做在私有的一些鍛煉。讓健身俱樂部支付大錢設備, 和選擇較不昂貴的片斷為您的家庭體操。
安慰計數
是否您選擇創造唯一駐地或multi-station 家庭體操, 重要事是, 您使用它。單程做鍛煉更多呼籲將使您的空間有吸引力。確定有充分光和好透氣。如果您做□鍛煉在地板上, 投資在一張舒適的蓆子。可能您想要裝飾屋子以運動員或您敬佩的力量起重器的激動人心或誘導海報或圖片。要點是如果空間不是舒適和歡迎, 您將是較不可能使用。
作為社會, 我們不得到同樣多鍛煉像我們使用了。健身中心做了一個優秀工作設法幫助表達這關心, 但某些人民不是舒適的以一種公開鍛煉。其他人喜歡便利在家解決。有人們選擇設定一套家庭體操的各種各樣的原因。以小的計劃和自我估價, 選擇是豐富的, 並且結果可能是非常有效的。
關於作者:
C.J 。Gustafson 是一位成功的作家為佳家gyms.com, 出版 家庭體操回顧 在舉重設備, recumbent 鍛煉腳踏車, 省略機器 和更多。
版權2005 年佳家Gyms.com
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文章來源: Messaggiamo.Com
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