省略鍛煉機器提供低衝擊, 全面身體鍛煉當改善心血管
省略鍛煉機器提供低衝擊, 全面身體鍛煉當改進心血管健康 自他們的介紹在健身場面幾年前, 省略鍛煉機器成為了增加更加普遍和老練。估計表明, 六百萬人民現在更喜歡省略機器作為他們的選擇為家庭鍛煉設備。主要原因省略鍛煉機器成為了很普遍是他們提供低衝擊, 是足夠富挑戰性為嚴肅的運動員但保險櫃足夠為初學者和甚而妊婦的全面身體鍛煉。並且當它來到心血管鍛煉, 省略機器是堅韌的摔打。
低衝擊鍛煉 在時間期間, 研究表示, 為了維護健康骨頭密度, 它是必要參與重量軸承活動譬如跑, racquetball 、有氧運動, 和您保留在您的腳的其它鍛煉的形式。但許多這些活動介入刺激骨頭和肌肉, 可能加重老傷害和甚而導致新的。可能被傷害或被激怒以鍛煉的衝擊形式的聯接通常是膝蓋、腳腕、臀部和後面。從事故恢復的孕婦, 人們以關節炎, 並且那些經常需要一個低衝擊鍛煉慣例, 並且那確切地是什麼省略鍛煉機器提供。 與一個省略機器, 您站立以您的腳在小, 可移動的平臺, 因此您是軸承重量, 是好的為骨頭密度。但機器的卵形pedaling 的運動, 由您造成爬上和擊倒在平臺或腳蹬, 是光滑和流動。這是人的腳跟隨的同樣類型省略樣式當我們走或跑。雖然運動與這些活動是相似, 有無刺激那通常發生當戶外或在踏車。與一個省略鍛煉機器, 您的腳從未留下攔路賊。不僅這牌子為一種更加安全的鍛煉, 它減少重音在您的聯接。 許多人民與pedaling 比較了省略鍛煉設備腳踏車當站起來。其他人認為他們是像一個十字架在臺階登山人和發怒國家滑雪之間。但不同於臺階步進, 來到止步不前在反向之前之間在衝程上下, 一個省略機器提供連續的流程。由使用不同的斜面和跨步速度, 您變化相當數量彎曲在腳腕和膝蓋和進一步減少相當數量對您腳, 腿, 和後面的反覆衝擊。 一個省略機器提供重量軸承鍛煉的好處但沒有對您的聯接和肌肉的有害的重音和衝擊。有少量家庭鍛煉機器在那裡那之外授予同樣質量低衝擊鍛煉。
全面身體鍛煉 省略鍛煉機器並且提供一種全面身體鍛煉。由於您是站立和走或跑到位, 您使用您的腿肌肉並且那些在您的屁股、後面, 和腹部裡。多數省略機器有一個設置扭轉行動的方向, 允許您"去落後" 和工作少量其它鍛煉鍛煉非常瞄準的另外的肌肉。 另外, 您能搖擺您的胳膊, 運載小手重量, 或使用來與把柄和胳膊提高您的上身鍛煉的省略機器, sculpting 您的二頭肌、三頭肌和其它上身肌肉當增加您的卡路里燒傷和心血管衝擊。行使專家警告, 休息您的胳膊在機器或上身的框架處理減退鍛煉的整體衝擊。他們強調讓您的腿的重要性並且軀幹運載所有您的重量以便您得到最高的水平全面身體鍛煉。 許多省略機器允許您調整抵抗設置和改變斜面。這些調整增加您的鍛煉的挑戰水平和並且瞄準不同的套肌肉。常設位置和行動□去□常操作機器提供優秀hip 引伸和彎曲並且行動的卓著的膝蓋範圍。為一種到處身體鍛煉, 少量家庭gyms 與一個省略機器比較。
心血管鍛煉 研究發現省略鍛煉機器並且提供一些任一種家庭健身設備最佳的心血管鍛煉。心臟好處來自事實您得到一種全面身體鍛煉和使用許多肌肉小組。因為您能調整斜面、速度和其它因素, 您能最大化心臟衝擊, 使省略教練員有效比舉重, 腿新聞, 或其它較不全面型鍛煉。一些省略機器來與修造, 可編程式的電腦和心率螢幕幫助保證, 您使多數脫離您的鍛煉慣例。更好的機器有可能被編程的五種到七種不同鍛煉。 另外, 許多人民認為, 省略行動感到自然和容易承受。他們發現省略機器恭維和提高正常身體運動, 做它感受好像這類型鍛煉要求較少施加比其它類型鍛煉。但實際上, 研究表示, 省略鍛煉運作心臟肌肉和燒卡路里在一輛平實相等或大於踏車、臺階steppers 和其它相似的設備。它只感到更加容易使用一個省略機器。 由於多數人民發現省略鍛煉設備容易和樂趣使用, 他們經常是可能的對鍛煉。持續, 一致的鍛煉是獲得好整體心血管健康的一個關鍵因素。
某事為大家 省略機器鍛煉有成為的鍛煉的當中一個最普遍的形式, 在體操裡和在家。易用為所有健身成水平, 與低衝擊一起有益於, 心血管特點, 並且總身體能力做出省略教練員一個理想的選擇為幾乎任何人看得到在形狀, 丟失一些重量, 甚至訓練為運動事件。 省略技術增長的大眾化導致了設備許多不同的品牌和模型並且許多變異在技術。那些尋求購買省略鍛煉設備有許多選擇在各種各樣的價格範圍, 從幾百美元到幾一千。尋找有一個健壯的框架、充分地大小的腳平臺、上身把柄、和可調整的斜面和方向的機器。以這些特點在一套省略家庭體操, 您將是確定得到低衝擊, 心臟友好, 共計身體鍛煉。 關於作者: C.J 。Gustafson 是一位成功的作家為 http://www.elliptical 機器n trainers.com
她研究了各種各樣另外鍛煉設備和相信, 省略教練員 和 省略機器 提供一些最用戶友好的鍛煉可利用。
版權2005 省略機器N Trainers.com
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文章來源: Messaggiamo.Com
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