踏車鍛煉- 踏車鍛煉的3 個另外好處
機會是, 您已經認識您的踏車可能幫助您丟失重量, 逗留適合, 並且保護您免受年齡相關的疾病破壞像糖尿病和心臟病。
但這的踏車鍛煉的3 個另外好處您也許不知道!
#1 走在踏車幫助緩和消沉
一項最近研究在杜克大學發現了那既使一點作為八分鐘在踏車可能顯著幫助, 雖然臨時地, 減少消沉症狀。
當研究員已經知道長期, 被承受的規則鍛煉幫助緩和消沉在長期, 這項研究證明那甚而短, 蒼勁的鍛煉可能有一個相似的有用的作用。
# 2) 有麻煩睡覺?
當它總被認為蒼勁的鍛煉日間將幫助改進睡眠, 實際證據證明它必要不是即將到來的- 直到現在。
研究員在斯坦福大學醫學院進行了包括43 成人志願者年齡50 到76 的研究。所有慣座和報告了適度睡眠怨言。
他們任意地被分配了到二個小組的當中一個。一個小組請求行使30 到40 分鐘, 四次每星期。另一小組沒有改變從他們的非活動方式。
那些行使裁減時間它通常採取睡著在一半(當沒有變化在非活動小組上) 。運動器具並且對他們的夜間睡眠估計依照顯著被改進。
研究, 被出版在美國醫療協會學報並且報告執行規則有氧鍛煉或輕快走幾乎睡覺一個小時久的那人民比那些沒有行使。
# 3) 更加高效率的鍛煉為時間按了
健身專家勘測由美國委員會在鍛煉表示, 一個健身趨向為2004 將是容納時間飢餓的運動器具由是高效率的在一個短時間期間的鍛煉。
與他們的固定鍛煉節目、可控制的斜面和甚而心率螢幕, 踏車給您對習慣裁縫您的鍛煉對您的時間表。
設置您肥胖燃燒的節目怎麼樣20 分鐘早晨? 或為什麼不是15 分鐘斜面間隔時間保持您的新陳代謝日間被舉起?
對行使的最大的障礙的當中一個是缺乏時間。由使用工具可利用與您的機器, 踏車您能包裝主要心血管好處入更小的時間表。
任一個方式您看它, 踏車是一種巨大投資在您的健康和福利。由一致地使用它解決, 您收割主要保健福利! 享用!
Kathryn 奧尼恩斯是總編輯為 踏車回顧, 消費者針對的網站集中於家庭踏車市場。
為更多踏車購買要訣, 品牌回顧和最佳的購買參觀 http://www.TreadmillReview.net
文章來源: Messaggiamo.Com
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