怎麼踏車與其它類型家庭健身設備比較
當它來行使, 居於像走或跑。這些是自然活動為我們。他們能有實際應用, 譬如得到從一個地方到另一個。他們比許多鍛煉的其它形式要求較少齒輪(雖然您能花捆綁在鞋子、衣裳和其它輔助部件上如果您真正地要) 。並且走或跑是鍛煉的巨大形式。他們燒卡路里, 工作許多肌肉小組和加強心血管組分在身體。走是一個鍛煉的最佳或或許唯一的可行的形式為人以疾病譬如osteoporosis 、高血壓和慢性背部疼痛。走不要求很多技術技術或指示。我們已經知道怎麼對做它, 並且幾尖關於心率和呼吸至少將得到我們在路。總之, 走和跑是容易並且方便方式改進健康和健身和一輛家庭踏車增加來這整體呼籲。
根據體育用品製造商協會, 40 百萬個消費者每年購買踏車並且數字繼續增長。踏車佔所有家庭鍛煉設備銷售的1/3 。如此為什麼許多人民選擇踏車和怎麼他們與臺階機器、固定式腳踏車和其它家庭健身設備比較?
舒適和便利
第號一個原因人民使用一輛踏車是便利。它允許您行使既使當天氣是壞或健身中心是閉合的。您能行使在凌晨或在晚餐以後或每當心情觸擊您。您能甚而使用您的踏車在buff 如果您不感覺像洗滌您的鍛煉衣裳。
您能讀, 觀看與朋友的電視、談話, 或傾聽音樂或錄聲磁帶當您行使在踏車。您能照看您的孩子, 等文件下載, 照顧晚餐或洗衣店和甚而思考, 認為通過問題或做雜貨名單。
為那些需要停留在辦公室直到五? 既使當它不是繁忙的, 或誰喜歡行使在他們自己的家保密性, 踏車是理想的。並且, 在一些區域和鄰里, 走或運行暴露一於交通、澤鱷或狠毒狗。這些危險由使用避免踏車。
其它原因人民像踏車是因為您能跳躍和走沒有很多準備並且既使您非常艱苦不工作在它, 您仍然完成某事。但今天踏車使它容易編程在模仿小山或變化速度提高您的鍛煉有效率或向您挑戰艱苦工作和改善的鍛煉慣例。控制板是典型地用戶友好的並且許多機器修造了在心率螢幕。
踏車清楚地提供幾好處在走或跑外面。並且它容易和較不昂貴的家庭鍛煉設備, 但怎麼它比其它類型經常比較根據純淨心血管鍛煉和卡路里燒?
更好的燒傷
根據研究由威斯康辛醫療學院完成和VA 醫療中心在Milwaukee, 一個人使用一輛踏車60 分鐘燒平均865-705 卡路里。檢查反對其它共同的鍛煉設備:
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 臺階機器746-637 卡路里燒了
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 划船器739-606 卡路里燒了
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 固定式週期604-5956 卡路里燒了
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 橫越全國的滑雪機器678-595 卡路里燒了
踏車對省略機器
怎麼樣新省略機器? 一位省略發怒教練員與把柄工作上身提供與那踏車比較的一種鍛煉當它來到肌肉被使用和心率問題。主要區別在二類型家庭鍛煉設備之間是那並且省略機器順利地經營和創造無足輕重對骨頭和聯接的衝擊。這也許是好的為那些以最近傷害或慢性情況, 但這是幫助維護或改進骨頭密度, 加強骨頭和反過來防止鈣損失的衝擊。
多數專家同意, 一個健康人需要彈起和刺激與走或跑交往保持骨頭、肌肉和聯接適當地運作。踏車是提供這類型鍛煉的少數個家庭健身機器的當中一個。並且多數來以一個被緩衝的平臺使衝擊減到最小或保留它在一個可接受的水平。和以任一個鍛煉的形式, 這是一個好想法首先檢查與您的醫生如果您有也許使它難或不明智使您參加某些活動的衛生狀況。
與踏車, 概念是基本上簡單。如果您想要艱苦工作, 您增加斜面或速度。通常這做以按鈕的推擠。一個省略機器可能對目標某些肌肉小組被調整, 但它要求一些知識和必須手工通常做。並且因為省略機器是相對地新的對家庭健身市場, 有少量模型選擇從並且他們傾向於花費更多比平均踏車。某些人民評論, 他們感到省略機器可能更難使用因為行動不感到一樣自然像走或跑。這是一個好想法試驗鍛煉設備任一個片斷在買看見之前怎麼它感覺和符合您的需要。
鍛煉如此的許多人因為他們知道他們應該, 不是因為他們周到地享受它。肯定您感到好在您以後完成您的鍛煉, 但有時得到刺激可能是困難的。並且如果您投入在時間, 您想要知道什麼您做□實際上幫助您燒卡路里和成為適合。踏車排列在名單的上面當它來到家庭健身設備, 提供最有效的鍛煉的當中一個以時間的比例花費。如此做您的運動計數。嘗試一輛踏車。
C.J 。Gustafson 是一位成功的作家為 踏車規定值n Reviews.net, 提供 踏車規定值 和回顧在 最佳的踏車 模型。
版權2004 踏車規定值n Reviews.net
允許被授予發表這篇文章在您的站點只如果所有鏈接留給原封。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
