Tai凱愛，不是柴茶!
或者完成了一個一對一的節目的那些您，購買一個在线程序或讀了我从前寫了現在很可能確定了并且體會的別的它是相當顯然的… 我是聯合和基於階段的訓練的一巨大的支持者和提倡者作為健康和健身技術優化方法或systemologies。 并且它不是，直到我开始研究Tai凱愛，当鍛煉(我的一個供選擇的形式一貫地行使三個半個十年)我瞭解這樣慢速活動怎麼可能幫助減少血压，減少重音，幫助开发更加了不起的程度協調和減少年長的人體驗的秋天的数量。 抵抗和有氧類型活動和他們的對健康的衝擊影響是毫不含糊的。 抵抗訓練改进力量，并且精瘦的肌肉大量的發展，並且在骨頭密度和心血管訓練的增量高效率地改进心臟、肺和循環作用，当減少死亡率时。 然而，在過去幾十年，東部實踐例如Tai凱愛和瑜伽通过展示可比較的保健福利恭維了主流健身训练计划給傳統健身訓練。 在Tai凱愛的仔细的审视被擔保，并且這是来自內在地知道和縝密實踐了和是重量軸承鍛煉的绝對好處接收者30年的健身教練。
因此… 什麼無論如何是Tai凱愛？
Tai凱愛發音作为「領帶Chee」。 Tai凱愛可以從漢語到英語被翻譯作为「移動的生活力量」。 Tai凱愛是集中于培养能量流程在身體的通过執行運動一個缓慢，柔和和精確序列開闢潛在地遠離身體的破壞性的能量武术的形式。 因为您可能大概gleen， Tai凱愛要求高級集中，当執行移動序列，称Forms时。 历史上實踐作为武术， Tai凱愛今天使用作为比瑜伽要求更加了不起的程度運動并且消滅許多有氧或心肺類型活動的衝擊本质鍛煉的一個供選擇的形式。
生命力： Tai凱愛的健康和很好好處
談論共同作用… 以Yin和楊的形式，在Tai凱愛的生活力量或能量认为是。 Yin和楊代表二個一起來臨的相反一半那創造一統一的整體。 Tai凱愛發現它的在道士哲學，遵守原則最宜的健康通过一平衡的凱愛達到，或者生活力量的根。 平衡通过使用運動的被聚焦的，記住呼吸的，精確施行被維護和通过保留肌肉激活，但是輕鬆。 不平衡狀態可能导致健康问题和減退进入整體生活水平。 Tai凱愛是聚集能量消耗與走是可比較的在3.5 mph.公開保健福利的节奏例如減少的重音的一適度強度鍛煉，被改进的心血管健身，平衡，肌肉强度，協調性反射，關節炎安心，并且在所有年齡的人的靈活性報告了。 Tai凱愛實踐與秋天和傷害的減少年長的人的，一個重要的因素假设的一个在三個成人65年或更旧的秋天也連接了每年。 最近研究也建議Tai凱愛是在血压和血液脂类级别的減少的一個有效的節目。
集成的Tai凱愛和力量或者訓練。
Ahh ？是，一個典型的Tai凱愛會議可能持續五分鐘到1小時根据經驗和健身和參加者的主要適應的水平。 所有會議從几分钟凝思開始鎮定頭腦並且身體，跟随由準備增加血液氧氣流程和体温。 形式非常慢慢地填好并且從開始包括許多連續和連續的姿勢變動對鍛煉會議的结尾，包括雙姿態和唯一姿態重量軸承回旋。 形式在快的受控步幅可以執行提高心率和導致一種更加巨大的有氧強度。 同样，肌肉努力可以被強調膝蓋彎，胳膊搖擺，扭轉樹幹和整體身體補充增加，当執行和完成形式时。 当運動也许看起来簡單时，形式的適當的施行需要几个月實踐。 因为Tai凱愛創造寧靜狀態，平靜和放鬆執行在休息日的活動從您的規則鍛煉是最佳的。 根据多少时刻您想要致力鍛煉每個星期，您有考慮一定數量的選擇，当計劃您的會議时。 例如，如果您執行一種集成電路訓練或峰頂密集的鍛煉每星期一、星期三和星期五，在星期二和星期六，您能合併一個Tai凱愛會議。 或者，在星期一和星期四，在星期二和星期五，您可以完成電路，跟随由在兩天的一個短的20分鐘心臟會議和實踐Tai凱愛。 它绝對是由您決定。 请記住… 給自己休息、恢復和再生的寬裕的时刻。
傳統…
古老道士為他們的健康和長壽藝術的研究是顯耀的。 道士Tai凱愛的柔和的運動表达這傳統精華對现代世界。 完全成功世界各地25個國家，人们享受實踐的道士Tai凱愛的許多好處在友好的大氣地點。 生活是關於平衡的任務，当養育您的頭腦、肉与灵时。 與適當的健身训练计划和營養結合， Tai凱愛可能提供您搜尋運動的供選擇的形式。 使用一種基於階段的訓練方法， Tai凱愛是幫助的鍛煉的一個可貴的形式放鬆您的身体和重新補充您的從您習慣對的強烈的健身鍛煉的能量商店，因此好运，并且也许上帝保祐其中每一和大家您。
-對您的绝對健康， Kurt ・李Hurley
並且他的Provo猶他私有健身設施共同作用健身系統的Kurt的網站http://www.kreatefitness.com，專門研究提供前沿鍛煉和營養節目和一條超級優質補充線。 所有這些優越產品提供優越結果。
文章來源: Messaggiamo.Com
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