減重和健身- 事實不是小說
減重和健身世界一定是浩大的, 並且美國消費者能absolutely 迷路在數以萬計容易的不出力和ostly 無用的ads 如果不仔細。以我的書和研究我想要清除疑慮關於各種各樣的神話並且有的假供詞關於我們的健康和健身清楚地muddied 水為許多美國人。
什麼我想要注重特別是是, 沒有使一切更好的魔術的答復、魔藥, 或飲食藥片。廣告在俏麗的夫人說的電視"它容易您將愛", 喜歡我們的對立即稱心的需要沒有努力。我們不想要聽見事實因此我們繼續尋找瞬時解答。如果有一個魔術的飲食藥片, 或飲食計劃, 60% 美國人不要會是超重, 竟管年年花費$35 十億在飲食產品上。
達到減重和健身要求一個承諾在您的部份力爭更加健康您。什麼您將得到以換取所有您的堅苦工作和致力是一個適合的身體、頭腦更新的清晰, 更好的質量睡眠, 和或許甚而在您的性慾的發出音的增量。我發現了那通過我做了在我自己的生活中關於減重的正面變動並且健身, 我的生活所有區域是指數地更好。
我醒加強, 我感到激動關於我的天和我的互作用與人, 我的身體感到強和可勝任, 並且我的整個外型在生活顯著改善了。
減重和健身承諾表示, 教您捷徑關於怎樣投下30 磅在30 天的要求是不大可能最好和unhelathy 在最壞情況下。
那個要求是水耗簡單。您做算術: 1 磅油脂= 大約3500 卡路里30 磅油脂= 105,000 卡路里。丟失30 磅油脂在30 天您會需要減少熱量攝取量由大約105,000 卡路里或大約3500 每天。如果您現在吃□3,000 卡路里每天, 那也許是堅韌的。您說的好我將行使它。1 個小時在一輛固定式自行車運行在平均20 英里每小時燒大約400 卡路里。意思燒3,500 卡路里每天在腳踏車, 您會需要乘坐它大約9 個小時。
如果您尋找快的固定, 您將繼續被挫敗關於健康和健身。
但是, 如果您對感覺是疲乏被疲勞和肯定知道您準備好做一個堅實承諾對您自己的健康和頭腦, 居住是更加年輕的罐頭行動作為指南。它是我的希望, 您將讀各頁以一個開放頭腦和自願做將使您發生您的車輪痕跡的一些變動。
首先, 丟失想法, 有將變換您的身體對svelte 形狀的一個魔術的飲食藥片或補充。丟失的重量要求, 您消費更多卡路里比您咽下簡單和簡單。這意味著, 您必須起來和移動至少三到五天每星期, 至少30 分鐘各個會議。如果您是可觀地超重, 它會是理想的瞄準為至少五個鍛煉會議每星期。總與您的醫師協商在開始任一個新鍛煉計劃之前。其次, 看一看好在什麼您每天投入在您的嘴。瞄準為是高的在維生素裡和礦物、纖維、蛋白質, 和複雜碳水化合物的自然食物。限制食物您的進水閘高在飽和的油脂、鈉、被提煉的糖, 和防腐劑。
當您採取生活是更加年輕的挑戰, 您發現您的熱心為生活不是去它的掩藏。祝賀採取這第一步往更加健康您。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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