核心力量的限制手臂和腿的權力
核心培訓已成為一個熱門話題，例如在最近的演習場和正確的。幾乎任何人詢問他們了解身體的核心，你可能有一個答案，因為它是腹部 肌肉。雖然這不是一個完全虛假的陳述中，“核心”，標誌收集肌肉該行為穩定，讓身體功能和強大的運動。本文旨在為 一個非常簡短的解釋的核心和意義人類movement.The“核心”是一個複雜的肌肉29日採取行動，穩定之間的連接臀部，骨盆和腰背（也稱為 隆博-盆腔臀圍的複雜）。雖然核心可能包括“六包”腹部（腹直肌和斜肌）在一定程度上，最重要的肌肉核心是腹橫肌，深脊髓 肌肉和臀部（臀部肌肉）。在橫最深的所有腹部，當它的合同，行為像一個天然胸衣，支撐和穩定區的低back.The的核心是首要 它的重要性，因為該地區穩定的機構如重心所在，所有的人的運動開始。它作為主要支柱，幾乎每一塊肌肉在人體內的“拉 過“之間的橋樑上下的機構。強大的腿部肌肉附著在隆博，骨盆，髖關節複合物（LPHC）直接通過臀部，而肌肉的手臂和肩膀間接重視 通過脊柱和軀幹。肌肉核心穩定脊柱，所以基本上是力量和權力的胳膊和腿而受到限制的核心力量。換言之，在四肢力量 （手臂和腿）不能超過力量的核心，因為它藐視自然規則的科學。例如，一個人可以有上半身的阿尼施瓦辛格但如果他擔任較低的核心 最終錨薄弱，未能穩定脊柱，就功能來看，他是過於軟弱。這樣一個人根本無法轉移的力量，上半身肌肉成為強大的運動-如 要打炮從canoeAthletes和練習者一般花費太多時間訓練的手臂和腿或貨架高達數百英里長跑的條件，他們的屍體，但基本上 忽視的力量和完整的核心穩定肌肉。這種做法導致體位偏差，肌肉不均衡和浪費/低效的運動，必然導致受傷。由於李小龍所知， 一個真正的秘密條件的培訓機構，首先從“內到外”不從“旁觀者”。大衛彼得森是一個運動生理學家/認證強度和空調專家和 創始人的所有者和BOSS的健身Oldsmar的公司總部設在佛羅里達州。更多文章和信息可在http://www.bossfitness.comNOTE：您可以自由發布此文章在您的網站，在您的 通訊，在您的電子圖書或其他出版物中所提供的文章是轉載的全部，包括提交資料和現場所有上述網站鏈接。
文章來源: Messaggiamo.Com
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