真相的現貨減少
在任何時候，我們可以選擇最新的健身雜誌或看電視廣告的最新“腹部減速器”演習。這些噱頭的餵養對社會的痴迷與“六包”和 大家正在尋找的答案失去這些熱愛handles.How很多次，您是否聽說過這些報表？ “我做了100腹部緊縮一個晚上” 。 “我有這方面的一個問題，我需要 工作。 “ ”我只想做練習，以幫助失去我的臀部。 “這是共同的要求，許多健身的客戶。但事實是表演演習行動的一部分機構並不一定意味著 您是燃燒脂肪的。數以百計的腹部緊縮或腿升降機夜間不會消除脂肪中的這些具體areas.Here五大事情現貨減少，他們並沒有提到在健身和 健康magazines.1 。肌肉和脂肪是兩個不同的組織。它們具有不同的性質和特徵。這不是一個生理可能轉變成另一種。當執行這些 演習中，這是我們的骨骼肌的工作，而不是脂肪，可能環繞it.2 。當我們從事任何活動，我們需要能源的運動。我們得到了這個能量的食物，我們消耗。當我們需要 能源的運動，我們不選擇燃料將用於（取決於強度） 。此外，能源利用來自整個身體不僅僅是骨骼肌是感人。因此，能源以執行 這些緊縮不一定是來自您的腹部！ 3 。另一個關鍵點，以這些“現場還原”演習的是，他們厭氧演習。這是什麼意思？我們有兩個能源 系統，幫助我們進行的一切活動。我們有自己的需氧和厭氧能源系統。在進行這些活動有效地，厭氧系統是系統的選擇。生化，碳水化合物是 主要燃料選擇和脂肪不能用來作為能源source.4 。如果仍然不相信，這裡的另一點。脂肪是儲存脂肪。如果我們用它作為燃料來源，它需要被打破 下降到肝臟脂肪酸，然後分發到血液被用作燃料。該機構將釋放儲存的脂肪從整體而不是從這些具體的領域，我們wish.5 。脂肪沉積 基因預定。我們無法控制，我們將履行我們的大部分重量。這也是無法改變的表演具體movements.In為了減肥，你需要消耗更多的 卡路里比你使用。關鍵是要進行有氧及無氧運動以及適當的營養做法。這將減少脂肪儲存的整個身體和維護您的肌肉塊。斯蒂爾 明確了最新的健身熱潮和“抗體終結者”演習。我們並沒有速效的噱頭或演習現場，將減少“麻煩”地區。但可以用硬work.Teri漫步是一種鍛煉 生理學家目前工作在峰值性能健身（ http://www.peakptfit.com ） 。她也是一個指導健身認證，認證的私人教練（ NASM ） ，保健和健身教練的指導
文章來源: Messaggiamo.Com
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