什麼是正確的家庭鍛煉節目為您?
您要離開什麼鍛煉節目?
什麼您想要達到整體上健身節目必須處理從長遠看將運作為您的這种節目。您可以想要問自己什麼您想要完成, 您想要丟失重量, 您想要停留在形狀。
可能您想要減少一些重音在您的生活中。可能您想要改進您的整體健康或增加您的肌肉力量。
如果您的目標是丟失重量, 然後開始以低衝擊或非常低衝擊活動像走, 和最終工作30 分鐘每天。
如果您的目標是加強您的肌肉, 那麼得到一些自由重量或鍛煉設備與書或錄影帶。
或如果您想要使改善的靈活性, 那麼您獲得可能嘗試瑜伽或簡單舒展那蓋子您的少校肌肉小組。
在您之前起動任一個鍛煉節目, 特別是如果您是40, 或有所有衛生問題像高血壓, 糖尿病, 高的膽固醇, 心臟病的家史或如果您抽煙, 您需要講話以您的醫生首先得到讚許。
最佳的地方在哪裡是行使?
這是您需要要求自己的問題。您想要做它在您的家或健身俱樂部嗎? 實際上一個地方比其他不好。選擇下來到您去健身俱樂部或意志您行使在您的家的意志。
家庭鍛煉因素
行使可能確定地在家便宜比行使在健身俱樂部。如果您行使在家, 得到好對跑或輕便鞋、鍛煉蓆子, 可調整的dumbbells 和您準備好去。
為一個家庭鍛煉節目的最佳的部份是他們的某些人民有保密性。如果您是可能在家忠心於鍛煉節目單獨的這种人, 那麼去為它。如果您需要刺激從其他人和喜歡是在一群人附近, 那麼健康溫泉會是美好的為您。
更多設備和專家教導在健身俱樂部
為某些人民健身俱樂部服務更好比家庭。健身俱樂部有各種各樣的鍛煉選擇-- 分享共同利益的個人健身教練員和人民。
好的事的當中一個關於健身俱樂部是您可能工作它在您的日程表附近。您能早晨行使及早在您去工作或路過健身俱樂部在您的途中在家之前。
唯一的缺點能是會員資格的費用。您將必須斟酌費用與什麼您想要完成。
其它選擇為工作日慣例
仍然有您能做的其它方向並且那將聚會與您的工友為午餐和步行或凹凸部。
許多人有巨大養生之道以通常預定的午餐時間鍛煉節目。您也許是他們的當中一個
決定在哪裡行使下來到採摘提議您最佳的舒適和那個運作最好以您的生活方式的地方。
版權2005 年蕨Kuhn, RN
專門研究在糖尿病裡
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文章來源: Messaggiamo.Com
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