如何獲得更好的工作成果，改善水化
水和ExerciseYour身體排出的水在一個數字的方法：通過排尿，排便，呼吸（這就是為什麼我們總是喜歡在鏡面凝結呼吸時，我們的孩子）和汗水。當你 是運動，你的身體可以失去大量的水。重要的是要不斷補充的。水的損失更為明顯，在溫暖的天氣，或在大雨勞累。在這種情況下，你必須 提供照顧的水。 2或3杯水，每1小時（或部分1小時）的行使，並無太多。這是一個領域，你必須採取預防措施，特別是當你年紀大了，還是不習慣 劇烈運動。如果天氣異常炎熱，試圖行使在清晨或更高下午，氣溫將涼爽，當太陽將越來越少。但主要是你 必須做的是確保你正在足夠量的水，並採取措施，阻止有太多的水出去。記住，你將失去很多液體不僅通過排汗，而且還通過 呼吸困難而exercising.Having水你是一個容易習慣進入。一個朋友誰住在亞利桑那州說，他可以隨時知道當地人在人群在博物館或體育賽事。當地人-知道如何 容易對身體失去水在高溫和乾燥的空氣-是那些與水bottles.You沒有住在亞利桑那州用礦泉水瓶，但。他們是一個好習慣，進入幾乎任何地方你去， 您應該利用他們保持水近在咫尺。當我們出去旅行與我們的孩子，每個人都有一瓶水。它不僅讓他們（和我們聯繫！）有足夠的水分，這將減少軟的願望 drinks.And沒有得到誤以為，你必須購買一瓶水每次要使用一個。我們再使用我們的礦泉水瓶，洗滌他們每次使用後，重新填補這些自來水，並把他們 在一個特殊的地方在冰箱中。這樣，瓶準備下一次使用，我們需要it.But開車旅行將不是唯一的一次水瓶是一個好主意。攜帶一個沿當你徒步旅行，參加體育活動， 自行車（有自行車店將有良好的運營商為您的自行車），或者只是在您的每日commute.Internal水不是唯一要記住在行使。如果你不使用行使，或如果您是 變老，或如果你有一些健康的妥協，可以考慮使用的水是你的地區行使-在泳池！不僅是水更容易關節和肌肉，它也是完美的現場工作，在 炎熱的天氣，因為當你的身體變熱，水將有助於鍛煉，內部溫度rise.Jim霍夫曼，護士專業的自然和替代治療方法。他的第一本書是'敢於 可自由：如何獲取控制你的時間，你的生活，和你的護理事業，'其目的是幫助其他護士找到了令人滿意的，充滿活力的事業。他的網站是http://www.NetworkForNurses.com和他的健康博客
文章來源: Messaggiamo.Com
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