鍛煉和孩子: 區別在訓練孩子和成人之間!
最了不起的差錯人可能做行使與孩子將對待他們像小成人。孩子是迅速地生長和顯現出。這意味著, 某些生理問題必須被考慮當他們行使。
影響成長的骨頭傷
當多數父母認為孩子和重量訓練他們的第一關心是可能性的它影響他們的成長。相反對普遍的信仰, 重量訓練實際上將改進骨頭和肌肉系統。它是孩子有缺乏合格的監督事故發生。實際上, 成長問題是極端罕見的當孩子被給充分設計好的節目以合格的監督。實際上, 成長問題比他們做在重量訓練更加頻繁地發生在動態體育譬如網球、游泳, 和棒球, 。
其它誤解關於成長相關的傷害是, 它將發生沒有您注意它。它實際上是相當痛苦的因為您實際上崩裂骨頭的上面。它將停止成長在那根骨頭裡只如此如果您得到這傷害在您的上部左大腿(股骨), 只有您的左股骨將停止生長。您正確的股骨將繼續增長。
孩子有更高的心率和低血壓
孩子比成人有更小的心臟和較少血液容量因此兒童的心臟補償由經常摔打(每分鐘) 。兒童的血壓比成人並且是較少因為這與身體尺寸直接地是比例。它到達成人水平在他們的晚十幾歲。
孩子不執行很好沒有氧氣!
孩子有有限的能力執行絕氧活動由於酵素的有限的生產必須為提供能量在沒有氧氣時。
保留孩子涼快在熱
兒童的汗水封墊不充分地被開發因此他們是較不有效的在變冷靜通過蒸發然後成人。確定他們喝許多水和總行使在光, 棉花衣物。
Copyright 2005 年Raymond 凱利帽
光芒廣泛地運作在健康和健身產業15 年。他有程度在鍛煉科學和是水平2 力量和適應的教練。光芒被介入了在運動員發展為奧林匹克並且世界冠軍10 年, 並且演講在教練的檢定路線 減重任意打翻
文章來源: Messaggiamo.Com
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