走的令人驚訝的保健福利為鍛煉
走為鍛煉是有目的, 輕快步行具體地被設計為改進健康的目的。它是鍛煉的當中一個最佳和最便宜的形式。如果您想要改進您的一般健康和保留適合, 或如果您想要減少您的重量, 走是一個好地方開始。
走的保留您適合和您離開額外重量的幫助並且保留它。它是便宜的, 它簡單並且幾乎任何人可能做它。走有一許多保健福利為大家。這一些好處:
幫助減少冠狀心臟病和衝程風險
降低高血壓
幫助減少重量和體脂肪
幫助減少一些癌症風險
減少憂慮和消沉和改進您的心情和精神福利
幫助控制聯接膨脹和痛苦從關節炎
給您更多能量
幫助您睡覺更好
您看得更好的幫助
改進骨頭密度並且幫助減少開發osteoporosis 風險
幫助從ill-health 的期間恢復的人 走為鍛煉不需要是吃力的導致結果。走30 分鐘每天被報告導致可測量的好處, 在那些之中是最少活躍的。
如果您想要感到偉大, 有更多能量和改進您的整體健康, 散步。走是鍛煉的當中一個最佳的形式並且您能做它幾乎任何地方, 和為自由。
與它的好處一起對心臟, 走改進循環, 幫助呼吸, 與消沉交戰, 支持免疫系統, 幫助防止osteoporosis, 幫助控制重量和幫助防止和控制糖尿病。這是一柔和的鍛煉並且它是適當的如果您從心臟病、衝程或其它病症恢復。它幫助血液的總循環在身體過程中, 和因而有直接效應在您的健康的整體感覺。
記住, 如果您有健康狀況, 是超重, 經過40 年紀或長期通常未行使, 檢查與您的醫生在您開始任一類型鍛煉節目之前。
Copyright 6A"4a© 2005 年。Chileshe Mwape 寫為 JustFootball 網站 在: 以橄欖球相關的文章、新聞和其它資源為特色的http://www.justfootball.org.uk/ 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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