音調上升，而在工作中
我知道的比別人更好地坐在辦公桌一天可以奪去你的身體。您沒有獲得多少運動，你可以得到什麼我喜歡稱之為“擴散對接”這裡是你如何在你的聲調Desk1.Seated ScissorsScoot著在您的椅子，坐在連敗。延長腿在您的面前約肩膀寬度分開。指向您的腳趾和旋轉腿出略有下降。保持雙腿直立，左腳踝交叉右側，然後右鍵 左側。候補腿快40倍，或做可能你can.2.Supported單足SquatStand一英尺或在您的椅子上你的手在桌上。其餘左腳上方的椅子上坐在後面的座位上 你和降低成單腿蹲，保持右膝蓋alignes了腳踝。站起來，重複。做20蹲下每個leg.3 。常設犢牛RaiseGrab一本厚厚的字典，並站在你的腳下球上（所謂 高跟鞋的支持） 。控股上牆，如果有必要，起身到腳趾，然後降低您的高跟鞋，直到他們只是和英寸從地板。新聞備份和重複;做20名代表。一個更大的挑戰，而不是 一條腿在time.Try和做這些的同時，每天坐在辦公桌旁。您將獲得補充能源和感覺更好。另外，如果您發現自己前往該辦公室生日蛋糕，做這些之前，你和你的 渴求將subside.Jody科的所有人http://www.online-weight-loss-reources.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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