減重& 低體脂肪? 高卡路里灼燒的技術在鍛煉期間!
我的名字是格雷戈・Ryan 。我是健身專家, 專業愛好健美者, 個人, 教練員對電影明星, 和Kathy 史密斯的前雇員。二十年我能獲得進展和連續地保留我的體脂肪在法線之下。我檢定這對能工作聰明比多數不更加堅硬。
不管您的目標是, 或多麼老您可以是宗旨將降低您的體脂肪水平。這一些鍛煉要訣維護高強度在您的鍛煉期間。
1 。維護一致的流程對您的鍛煉從開始到結束。
2 。設置時間表對您的全面鍛煉。
3 。總監測您的心率區域在心臟鍛煉期間。
4 。不要花費90 秒在重量訓練集合之間。
5 。喝水在鍛煉期間。
6 。去在您的鍛煉在您的頭裡在鍛煉會議之前。
7 。連續從未做同樣鍛煉兩次。
8 。交替您的rep 範圍在您的重量訓練期間。
9 。吃以在二個小時在一種堅硬鍛煉以後。
10 。吃充分相當數量蛋白質在您的飲食。
11 。吃果子片斷在解決前。
它不事關如果您是一一般健身buff 或一個經驗豐富的愛好健美者您的體脂肪水平非常重要。我的看法是那, 進展最佳的顯示是您的低體脂肪水平不是標度、長凳新聞或bicep 數字。
今天開始丟失的重量正確的方式永遠! 釋放微型路線點擊這裡 http://www.resolutions.bz。發現常識方式丟失重量以在節食之外, 醫生的不要您知道。格雷戈・Ryan 是Kathy 史密斯的一位最佳的銷售的作者、前雇員, 和高外形健身專家。
文章來源: Messaggiamo.Com
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