鍛煉更加聰明不更加堅硬? 10 種方式獲得一致的進展在您的鍛煉計劃!
我的名字是格雷戈・Ryan 。我是Kathy 史密斯的健身專家、專業愛好健美者個人教練員對電影明星, 和前雇員。二十年我能保持我的體脂肪水平低比多數, 和一致地行使每星期5 天, 和獲得樂趣在平均時間。不是因為我是任何特別, 但因為我學會了幾個把戲, 那我希望與您分享。開始今天合併他們您的計劃和明天注意區別。
1 。定限時在所有您的鍛煉。結束鍛煉如果您跑。
2 。行使更大的肌肉小組在更小部分之前。即... 後面、腿和胸口在肩膀和胳膊之前。
3 。改變您的鍛煉計劃每十二個到十四個星期。
4 。對待您的時間在體操裡好像您的天的最重要的時間。
5 。比那些使鍛煉在星期的初期堅硬往星期的結尾。
6 。需要至少一休息日一個星期從做任一個行使的形式。
7 。每次改變您的心血管設備您鍛煉。
8 。一直監測您的心率。
9 。去在您的鍛煉在您的頭裡在您開始之前。
10 。效率比長度重要。以前有一定數量的reps 在您的頭裡每次您做集合。
這些是正義的我多年來學會了的幾件事。不要害怕嘗試不同的事。傾聽您的身體和從未害怕請求幫忙。
今天開始丟失的重量正確的方式永遠! 釋放微型路線點擊這裡 http://www.resolutions.bz 發現常識方式丟失重量以在節食之外, 醫生的不要您知道。格雷戈・Ryan 是Kathy 史密斯的一位最佳的銷售的作者、前雇員, 和高外形健身專家。
文章來源: Messaggiamo.Com
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