冒汗假期
它似乎像大家关注投入在磅在例假季節期间，但是怎么样暑假？ 我們花费设法的新年的更加伟大的部分流洒從火雞，充塞，土豆泥、餅和各種各樣的甜點過分放縱增的重為了滑倒入那新的比基尼泳裝或在流洒襯衣之前消滅食道在海灘。 当您到達嬉戲，您的夏天的目的地什麼發生？ 丢弃您的飲食窗口和獎勵有剩餘的？ 停留忠诚对您吃和鍛煉計劃？ 莫名其妙地设法發現一個折衷办法？ 當我开始極樂一周之間的遊覽到夏威夷的大海島的， Kona村莊我面对這些問題。
我的父母想採取在度假的家庭慶祝他們的第40週年紀念，並且我的姪子(第10)和我自己的生日(第36， ahem)。 他們决定了Kona村莊，因為我們在2002年慶祝了聖誕節那裡并且有美妙的时光(我雖則體驗了乏味的期間由于这样的事实膳宿沒有電視、計算機或者電話)。 如果您要站點到異地度假和在放鬆精華地點被縱容，這是去的地方。
在假日期间我有下落的受害者给叫作怠惰和暴食的兩頭妖怪，因此我在大量在形狀投入了努力恢复。 作為一位競爭开阔水域游泳者，我比達到完善的海灘身體集中更多于得到为春天或夏天種族季節做准备，但是我不會嘲笑在審美結果。 在数月訓練、在我的種族的可敬的成功和15磅損失以后，我有点儿惶惑關於退出一個星期享樂主義。
確定採取作為少量回代过程尽可能，我在離去之前偽造了行使和吃的一個計劃大陸。 我的訓練夥伴在加利福尼亞(喊叫给莉薩)鉤了我與在Kona-Kailua住她的朋友，因此我會有在海島的刺激力量。 在我到達了之後，我們交換了通信并且計劃了一些游泳，包括種族天!
第11每年国王Swim在Kailua碼頭發生了，是Ironman世界冠軍三項全能的起动的和完成的點。 在您开始得到銘記()之前，種族是1.2英里，而不是进入Ironman的最初的階段游泳的2.4英里。 因為我沒有這個事件的任何高期待我沒有审阅普遍存在的前種族神經。 因为我在螺柱triathletes土地和是在Kona 15個小時(不必提及时间變動有在我)的作用，我进入想要的種族获得乐趣和得到一些海洋游泳在我的傳送帶之下。 儘管一些彎曲的游泳，由于想知道和看所有俏麗的魚的我有限的注意力，我實際上有相當好種族。 我首先在我的年龄组完成了(得到一件甜戰利品)，是第五個男性和第七臺整體修整機。 六個人在我之前进来，五是18年老或更加年輕的，并且其他是拿着在大師游泳的许多世界纪录的一名43歲的婦女(我的海島訓練夥伴)。 一個老人的不是壞在最后天他的第35年生活!
除這種族之外，我设法在海洋每日游泳，包括同一個跑馬場的另外1.2參加一哩賽跑的運動員(為樂趣)和整體2.4英里Ironman路線的完成(也為樂趣)。 在兩三水池鍛煉和a (主要)每日旅行到手段鍛煉屋子重量的和心臟的投擲和我在更多比假期鍛煉我的公平份额得到了。 我发现得到您的汗水的鑰匙，当遠離家是做它第一件事在早晨，得到它偏僻时和留给天的其余大開為真正的樂趣(或小睡，如果您更喜歡)。
关于吃，最堅硬的部分抵抗巨大的自助餐早餐和午餐的誘惑。 我坚持保持的我的目標在食物傳播和投擲的小心前面的馬眼罩對風在晚餐。 每天我是一個好小男孩并且食用了雞蛋、酸奶干酪、早餐和大物沙拉的酸奶和莓果午餐的(当一些個炸薯條被投擲為好措施)。 晚餐是一個不同的故事，雖然我沒有做得过分完全地。 有大量有四道菜的一顿饭(與在多数夜的美味的龍蝦)，但是我知道我可能剷起它在知道我會燒(最)第二天早晨它。 关于點心，我發誓给我自己我會避免他們全部，除非提供了乳酪蛋糕(我的Kryptonite)。 我在直到旅行的最后晚餐的這個使命成功，當乳酪蛋糕在菜單最後突然出现了(向hoo求愛!)。
总之，我有一次美妙的旅行并且來了在家稱同一样我的，當我离开。 我不建議那y'all是像我的一個精神分析的瘋子，当花费时间在夏天时，但是避免在您之前放置，当留下您的家庭養生之道时安全區域的所有陷井是可能的。 加號，越被磨練您是，当在度假时，越容易將是跳躍回到每日研磨在您的回歸。 少許健脑食品。
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