有一個詳細的鍛煉計劃在訓練之前
您從未會修建一個房子沒有位置圖, 是嗎? 您從未會拾起錘子, 一些釘子並且起動打碎希望您的夢想家完全將被建立。像修建房子, 當您建立您的身體, 您需要計劃遵守對和隨後而來。
僅不要漫步和不要挑選您看的第一五鍛煉。有一個詳細的行動計劃和知道哪個身體零件您訓練, 鍛煉您使用和一個具體重複和被設置的範圍您使用。當您有一個好鍛煉計劃, 您確切地知道什麼您需要做並且您的訓練將有流暢流程沒有浪廢的時間尋找鍛煉執行。
您應該知道每個您的訓練的方面在走入體操之前。您將做準備10 分鐘在開始您的重量訓練之前嗎? 您將冷卻下來在您的會議以後和將花費時間舒展您的肌肉為靈活性嗎? 集中於怎樣您的訓練慣例將去從開始到結束並且這將導致對您的體操時間的最大用途。最佳的方式將發現您想要執行和或寫下他們或列印他們為您隨後而來作為一張路線圖在您的訓練期間的具體鍛煉。
您能選擇具體鍛煉從我們廣泛的鍛煉資料庫這裡:
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文章來源: Messaggiamo.Com
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