策略減輕苦悶與運動
幾乎所有專家在地址字段將告訴你，運動是最好的地址管理策略有。據這本書配送的牽引：“當一個人練習，她在議案中設置 級聯事件，她的大腦喜歡。發送更多的血液，她對她的大腦。隨著更多的血液來更多的氧氣。演習還刺激釋放了過多的營養，激素，化學前體的 神經遞質，生長因子和清潔劑的沐浴大腦正是需要發揮其最好的。“從交貨的分心愛德華哈洛韋爾博士和約翰Ratey博士版權所有 2005。佩奇219.And除了注重健康和福利，工作感覺很好。那麼，為什麼我們不這樣做的？對於許多成年人地址的答案是“無聊”。當運動成為一個無聊 加法器，它成為東西avoid.Here有4戰略緩解苦悶與練習：1。走出GymMany加法器加入了很多健身房與興奮，卻發現他們的熱情 磨損很快。作為一個固定自行車，跑步機，或樓梯攀登30分鐘開始看起來酷刑後while.Instead強迫的感覺讓你在這個健身運動，參加這些活動 外面。走路或騎車周圍鄰居，或發現一些真正的樓梯攀登！更改風景大有緩解boredom.2。按照SeasonsFind季節性活動，您可能會喜歡。在 冬天，滑雪，滑冰和冰雪的形式表現都是偉大的運動。在夏季，選擇幾乎是無限的：團隊運動，游泳，旱冰，騎自行車，etc.3。加入俱樂部的活動或採取ClassA 偉大的方式，以確保您獲得規律的運動是要遵循一些預先設定的結構。運動類，舉行一次或兩次，每週一小時左右可以幫你振作起來。嘗試舞蹈或武術班 一個良好的鍛煉！或者，如果有體力活動，你真的愛，但從來沒有讓自己的時間享受，允許自己參加活動的俱樂部。你會結交新朋友，花費更多的時間 你喜歡什麼，並讓您的行使process.4。使用MusicIf你必須去健身房，帶動部分的耳機和一些有趣的音樂。這將保持你的能量的水平，並允許您專注於事1 更有趣的牆比你前面行使equipment.Exercise是一個極好的工具管理地址。它提供了許多生理和心理健康的好處，它可以是一個很大的樂趣！記住，當 一個加法器開始感到厭倦與運動，現在是時候混為一談up.Note：隨時查詢您的醫生在開始一項新的工作routine.Jennifer柯列茨基是一家專業地址管理教練誰幫助成年人 管理他們的地址，並在生活中向前邁進。她鼓勵客戶提高自我意識，著眼於優勢和人才，建立切實可行的行動計劃。她提供了90天的強化技能建設計劃， 講習班，和私人教練。她的作品曾入選眾多媒體，包括紐約時報雜誌和泰晤士報（英國）。要訂閱珍妮的免費電子郵件通訊，添加管理指南，
文章來源: Messaggiamo.Com
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