頂3背痛危險因素
下背痛是一個越來越常見的問題，事實上五分之四的美國人將經驗腰痛至少一次在其lifetime.Properly培訓腰部涉及選擇合適的 演習，以這方面的工作和使用好技術，以確保您得到最有效的運動。下面列出了三個重要的風險因素，可能會造成疼痛，您降低back.1 。肌肉 不平衡現象：幾乎所有的疼痛，疼痛，或傷害人患有今天大多是造成肌肉不平衡。超過80 ％的人肌肉不平衡無法被察覺。隨著時間的推移，這些肌肉不平衡問題，將 造成許多肌肉和關節的問題，如磨損的關節，最終導致關節炎，椎間盤膨出或背部痙攣。不平衡的肌肉是一個弱弱的肌肉muscle.These不能穩定 聯合在其插座造成的聯合，成為錯位和行動上稍微不正確角度或旋轉。當這些錯誤的動作重複數百次，關節，肌腱和肌肉開始 degenerate.2 。窮人的姿態：今天的不同客戶的不同需要提供了一個獨特的挑戰，健康和健身的專業人士。一個一刀切的辦法來行使的程序通常是徒勞的和 潛在的危險。許多傷害和慢性背痛是由於累積影響overtime.Faulty姿勢和身體力學窮人會造成下背痛和至少部分原因是這些 同樣的故障。運動不當會導致微創傷的關節和軟組織。您可能會遇到疼痛疼痛最初也許來得快，去和沒有得到重視，但加班費的問題惡化和 酸痛，疼痛或僵硬開始更多frequently.Until您糾正這個問題不只是你的背部的症狀，就容易受傷或再度受傷。這個問題（肌肉不平衡）的症狀（窮人姿勢）的 解決方案（肌肉激活技術） 0.3 。沒有足夠的運動：閒置會使我們的肌肉收縮和失去力量。這是一個自然過程，但生活無效生活方式（無行使）將加速 損失。身體活動造成的平均損失肌肉5-7磅每10年。力量訓練是一個簡單的概念，它涉及到你的肌肉短暫工作，在經常性的基礎上，多一點他們 習慣於working.This原因成為您的肌肉更有力，更柔和。同時，您的肌腱，韌帶和骨骼將得到加強。這加強會使您的關節更穩定和更不容易 損傷。日常工作將變得更容易，如加快購物袋或孫子女，站立起來，從低沙發或上升stairs.A請ActionMuscle激活技術（墊）結合糾正 演習計劃是至關重要的打擊肌肉，關節和腰部疼痛，增加強度，流動性，穩定和保持積極和自給自足。研究一貫表明，健身和 健康的好處墊治療和力量訓練的傷害預防和recovery.You不必忍受腰痛或任何疼痛這個問題！您可以控制疼痛甚至扭轉它氈 技術和力量訓練---這將產生巨大影響的質量life.Rich勞羅是一個認證的肌肉激活技術（墊）治療師和一個行業頂端健身專家。要了解 更多關於墊技術，以及如何防止和恢復速度從您的運動損傷。註冊我的免費電子郵件迷你課程“如何預防和復原得更快從您在運動損傷
文章來源: Messaggiamo.Com
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