鍛煉: 怎麼保留您的孩子Moovin 和Groovin
一個喪失五個美國孩子是肥胖和數字保留上升。缺乏鍛煉是肥胖病流行性的一個原因並且這是威脅健康的真實的流行性。實際上, 這也許是孩子的第一代在歷史上不活得比他們的父母長由於肥胖病。
孩子能演奏外部當天氣好。他們可以做什麼當天氣是壞? 鍛煉是單程與肥胖病流行性和這些室內活動wll 保留交戰您的孩子moovin ' 和groovin ' 。您的孩子能:
- 步行在臺階10 上下連續計時。
- 舞蹈對音樂與他們的朋友。
- 畫跳房子箱子與白堊在車庫地板上和演奏與兄弟, 姐妹, 朋友, 甚而他們的父母。
- 走每個走道在雜貨店。
- 躍遷繩索在車庫。
- 乘坐文具腳踏車如果您有一。
- 去散步裡面在購物中心。您的孩子應該四處走動兩次如果他們能。
- 做跳躍運動在地下室。
- 成為舒展champs 。他們能接觸他們的腳趾沒有彎曲他們的膝蓋, 彎曲一條腿落後和握他們的腳用他們的手, 或扭轉從一邊到另一邊沒有移動他們的腳。
- 戲劇砰pong 與家庭。
- 乘坐一把滑行車或路輾刀片在一個空的車庫。
- 採取1,000 個步驟在房子裡面和跟蹤這些步與計步器。
- 鍛煉在學校體操裡週末。(首先得到允許。)
- 走室內skyway 系統如果您的城市或鎮有一。
這些是正義的幾個想法。如果您群策群力與您的孩子您大概將過來與更多。您的孩子也許想要開始Moovin ' 和Groovin ' 俱樂部。即然會是涼快的。
Copyright 2005 年由Harriet Hodgson 。學會更多關於她的工作去 www.harriethodgson.com
Harriet Hodgson 是一位非小說類作品作家26 年。她的最近的工作集中於健康並且她是Healh 關心新聞工作者的協會的成員。她寫二本健康書為孩子在等級3-5, 食物標籤探員和捉住鍛煉竊賊。兩本活動書由明尼蘇達醫療協會聯盟出版了。Mayo 對肥胖病工作小組的診所的行動的成員, Hodgson 出席在二個肥胖病山頂和繼續寫健康資源為孩子。她的第24 本書, 微笑通過您的淚花: 期望哀情, co 被創作與Lois Krahn, MD, 是可利用的在amazon.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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