怎麼最大化您的健身結果
什麼我將顯露對您可能做猛烈變動在出口來您的健身結果。多數人的我們是願意致力幾小時的一個正派數字□星期我們的鍛煉計劃。但我們總相當經常不看我們希望為的結果。看大圖片, 一般的健身熱心者只有大約3 個到6 個小時每星期致力他們的鍛煉。在一個168 個小時星期3 個到6 個小時真正地不是很大數量的小時。我們能猛烈地增加我們行使由實踐小時的數字什麼叫做多任務。在健身產業結合鍛煉與您的每日任務指偶然鍛煉。
這類型鍛煉是偉大的為是非常有限的以他們的時間的人。您等多少次電梯當您能採取了臺階, 或駕駛在停車場附近尋找最接近的斑點到門因此您不會必須走非常嗎? 我認為您得到點。實施更加偶然的鍛煉入您的每日慣例可能做猛烈變動在您的健身結果。
這您能實施入您的天的其它偶然鍛煉想法:
□ 鐵鍬雪
□ 割草坪? 推擠刈草機
□ 傾斜葉子
□ 談長的路? 走
□ 採取臺階
□ 停放您的汽車離門很遠的地方
□ 步行不駕駛
□ 立場不坐
□ 走狗
□ 剁& 堆木頭
偶然鍛煉列出了上述將幫助您燒巨大相當數量另外的卡路里在一天的過程中。在這天和年齡技術是主要負擔在我們的能力燒另外的卡路里通過偶然鍛煉。如果您將認為當我們沒有車庫門開啟者、電視遙控、微波爐和葉子吹風機, 我們有手工執行所有這些活動。是大家的部份日常生活的這些偶然鍛煉活動幫助我們燒上百額外卡路里每天。
不僅是偶然的行使一個巨大方式幫助減少體脂肪但它在許多情況下將改進區域譬如肌肉力量(包括的心臟力量), 肺力量、聯合流動性、血流、傷害預防、腦子作用和自已聲望。
總而言之我們現在知道, 我們能做一些零錢在可能導致一些大變化在我們的健康上的我們的每日慣例。它建議, 大家介入自己在一些類型鍛煉節目被結合以偶然鍛煉活動。偶然鍛煉是最有利的當執行除一個計劃的每週鍛煉節目之外
為關於這篇文章和文章的其它資訊相似與這取樂參觀 www.lakenormanfitness.com 或您能電子郵件我在craig@ncprecisionfitness.com
Craig LePage CSCS, NASM-CPT
Craig 是一個知名的健身專家在夏洛特, 北卡羅來納地區和是精確度健身Mooresville 的主任。他幫助人到達他們的健身和健康目標超過10 年。他的證件包括理學士學位從橋港康涅狄格大學, CSCS 證件從NSCA 和一份個人訓練證明從NASM (運動醫學的全國學院) 。Craig 寫了為夏洛特, 北卡羅來納集中於健康和健康的地區報紙, 創作了他自己的健身& 營養節目和是一個頻繁客人在夏洛特地區廣播節目。他當前co 創作高爾夫球具體練習本(戲劇好, 長期? 高爾夫球) 和並且從事他自己書應該某時明年取得到。
文章來源: Messaggiamo.Com
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