健身焦點: 克服障礙
如果您是像我, 搜尋是在形狀, 處理重量並且整體福利, 時常, 感覺淹沒。並且, 好像搜尋適合不足夠艱苦, 有經常其它障礙克服: 健康問題, 時間安排, 召集勇氣或能量。既使您長期行使, 有總新障礙打破。如此, 怎麼投入所有這入透視? 根據湯姆・特納, 行政連絡為確切地是它的脊柱裂協會: 透視。並且還, 根據他, 沒有山太高以至於不能上升。湯姆會知道。痲痺從腰部下來因為誕生他現在是33 和每個星期三次訓練。實際上, 他告訴我, 他不能得到沒有鍛煉。
如此在我的對最後詞的搜尋在克服障礙在健身, 湯姆坐下了與我並且我們一起產生了將幫助故障恐懼和威逼在到達的健身目標的3 項基本原則。
(終究, 如果他能經常行使, 不要應該是鼓勵足夠使任何人嘗試?)
原則#1 搬入恐懼。
"訓練您頭腦相信山不是太高的或任一個目標太難以至於不能獲得," 湯姆告訴我。基本上, 它是所有關於遇見您的恐懼和面對他們正面。
這項原則, 目標認可您的恐懼, 承認他們和然後行動通過他們。問自己它是什麼牌子您難受? 有您讓自己離開形狀並且害怕您從未將回來? 您有導致您害怕您的身體的傷害?
如果您能創造性地形象化, 您能然後投入您的恐懼在控制中。參見您的自已因為您會想是。記住: 您的身體愛您和有潛力自癒對完美。您唯一工作將信任它和聽。
Q: 什麼是您的身體認為對您?
原則#2 信任您的直覺。
它重要當克服障礙和學會打破障礙, 您開始傾聽您的身體小聲音。在許多情況下, 我們全部想要舒適有某人告訴我們什麼我們罐頭, 無法做。但是, 我們的最高的真相在我們之間。這不將說, 其他人的好觀點不重要, 但是政策制定最後來自內。
當面對挑戰或障礙看對怎樣您感覺。您的天性告訴什麼您? 經常這簡單地是將搬入您一新mindset 和提高您的知覺的您的天性。
"我不是讓輪椅站立用我的方式," 湯姆告訴我。實際上, 他說他必須僅僅改變他的透視對此。他說他必須第一次得知然後是什麼他的制約, 創造一個界限為他自己。"我們全部有界限," 他告訴我。"不管怎麼樣如果人能走或不是, 障礙是一樣獨特的像人。所以, 這首先是最佳知道您的界限。"
其次, 湯姆告訴我他打算遇見那些界限。
"我首先到達一樣高像我罐頭在什麼的區域之內我能做。是否這是更多集合、reps, 或更加偉大的耐力, 我允許自己同樣多時刻當有必要實現我的小目標。它總使我驚奇, 以小步, 多我能快到達一個大目標。"
原則#3 不是柔和入那晚上好。
然後, 恐懼怎麼樣? 我想知道。如果我們搬走入恐懼和遇見它眼睛對眼睛若恐懼遇見我們那裡嗎? "如此," 我要求湯姆: "您害怕曾經嗎?
"在19 操作以後在我的生活中, 我真正地與恐懼達成協議," 他說。"它真正地下來到我們的最最初的恐懼; 對死亡的恐懼。一旦您意識到死亡是所有神的計劃的部份, 它解放, 您可能讓它去和, 反而, 選擇怎麼居住。如此而不是害怕死亡我決定選擇怎麼居住。"
如此什麼是拿走消息? 談話與湯姆, 我被提醒關於詩由說的Dylan ・托馬斯: "不要去柔和入那晚上好。" 這似乎適當這裡。底線: 停留害怕經常保留我們從真實地居住。
湯姆提醒我一種積極態度是鑰匙, "生活是所有關於態度。" 他並且說他能讓恐懼壓低他, 他不。"我不會想錯過是明天的一部分," 他結束。
那認為, 什麼恐懼得到用您的方式? 今天做正確的時候面對他們。
總而言之: 生活在界限之外。
何時您面對了什麼您的恐懼和然後推擠了您的界限對邊緣? 我想知道。
湯姆微笑。"發現一座新山上升," 他實際說。"它是什麼取笑生活。我知道我有考慮。我知道, 有將是我將需要停留在床和休息的幾天當我的括號得到定調。是那些時間當我是以我決定的我的想法什麼我設置我的視域在。"
作者的筆記: 在我的個人搜尋居住在界限之外我選擇了湯姆作為我的榜樣(幸運為我, 他是我的兄弟) 。我們那麼經常看對媒介為這些來源並且他們那麼經常幻覺。有"真正的" 人民到處做巨大事... 神色在您附近; 天使是到處! 學會從他們。選擇某人您看, 敬佩或誰您讚賞他們的價值。制定目標, 攀登山! 設置意圖在行動和享受健康過程。
湯姆可能被到達在 vettman@rochester.rr.com
關於作者
Laura 特納, 2004 年C.P.T 想要幫助您建立一個全新的身體。她建立網上健身公共在===> http://www.1brand 新body.com。制定目標, 丟失重量, 得到適合和健康。沒有藉口! 開始現在。
VioletProsePubs@aol.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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