運動事項：運動具有更大的目的
你會看到商業艾韋下降，我不能站起來！雖然這是一個專題的許多笑話和深夜的喜劇小品，但現實是下降是一個非常現實的危險，許多人. 往往屬於可以導致骨折，住院治療，有時甚至危及生命的疾病，由於只限於床上，而恢復. 不那麼極端，但實際情況仍然是當一個人缺乏腿部力量擺脫椅子. 或誰拋出他們回到剛剛拿起兒童或雜貨從主幹的汽車. 你知道這是不是不可避免的？一致和有效的練習中，您將維護您的日常活動也沒有傷害到六十年代，七十年代，八十年代，及以後. 您可能已經聽說了流行語功能訓練和核心培訓中所提到的最新健身雜誌. 雖然這些條款健全複雜，它們確實是條件最有效和最激動人心的力量訓練系統被用來今日. 加強功能鍛煉身體的日常運動已經履行. 這可能是任何類型的運動，無論是一種運動，你的工作，或者只是加快您的孩子. 最傷害發生過程中，我們的日常生活. 加強你的身體對這些活動，您將維持損傷小. 功能訓練也提高了平衡. 這是必不可少的，以防止瀑布. 結合起來的力量和平衡將給你的信心將通過您的一天輕鬆！核心培訓工程，加強自己的核心，您的腹部和背部肌肉低. 正如所需要的基礎上再接再厲，使你的身體. 工作的核心第一和所有其他行使您購買將更為有效，使您更強大. 許多功能訓練納入核心培訓. 還有演習孤立核心，以謀求最大利益. 核心培訓是背後的想法普拉提也是用於瑜伽. 您可以將兩種類型的培訓納入經常鍛煉你的設備，如穩定球，醫藥球，橡筋帶，幻燈片，和啞鈴. 有些演習不需要在所有的設備！一些影片和導遊市場上可以教你很多這些演習. 您也可以聘請私人教練的幾個會議，以便您可以了解適當的技術. 這些方法更有效地比傳統的健身房力量訓練機，因為更多的肌肉的使用和身體變得更加協調和強有力的結果. 機器中發揮重要作用，但. 作為一種新的運動，您可能沒有足夠的力量或協調所必需的功能性訓練. 我建議相結合的基本核心加強和使用機器來發展的基本力量開始之前更加複雜的功能和核心運動. 其中最好的，最簡單的功能鍛煉是蹲. 我們使用這項議案整天都起床了椅子上，或挑選一個物體從地面，作為例子. 學習蹲正確做到這一點，您將始終保持強有力的，獨立的，不容易損傷. 偉大的核心工作之一初學者可以隨時，隨地. 雖然或坐或站，拉你的肚臍朝脊椎. 集中精力從事這項運動你的背部不平坦，重要的是保持適當的姿勢. 鞏固這非常深刻腹肌是負責保護你的背部. 嘗試這項工作，而當你駕車停在紅燈，執行10個重複. 您abdominals將感謝你了！想想看，你走走白天做腿部擴展？怎樣abdominals緊縮在地板上？雖然這些演習有針對性的工作是良好的肌肉和配件演習，功能鍛煉創造一個更強大，更健康的身體，將受到保護，免受傷害，並提供一個更高的生活質量. 關於AuthorGillian遮光罩- Gabrielson ，質譜，開展更多活動是總統的柔性健身，教練的做法在全國范圍內提供健康和健身的解決方案為您繁忙的生活方式，包括健身教練的電話，直觀的飲食，並每月動機研討會. 她可以上達成866-618-8814或發送電子郵件至吉利安索@ flexiblefitnessforyou. 帶有. 收到我們的免費報告，我討厭運動太多！和我們的時事通訊，請訪問萬維網. flexiblefitnessforyou. 帶有.
文章來源: Messaggiamo.Com
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