如何充分利用您的家庭訓練
最近的一項研究發現，家裡鍛煉可以做更多的好比在健身房鍛煉。這是一個好消息的人誰是時間浪潮並找到它太麻煩，使其向健康club.So你如何獲得 大多數來自您的主頁鍛煉？請遵循下列建議： 1 。有計劃。確切地知道什麼是要完成，以及如何你打算去。計劃的演習和數額的代表和重量會 使用。如果時間是一個因素，以確保數量的適合您的鍛煉期限。如果您只能擠在10-15分鐘，然後利用這個機會。使用複合動作大肌肉群。使用工作 日誌和提及它。這是一個偉大的方式來追踪您的progress.2 。有您所需要的。請確定您有任何設備提供您打算使用時，您知道如何使用它。如果你從未使用過阻力 管，然後與他們的做法，讓你感覺到一種成就感，他們提供的緊張局勢。如果您打算使用的穩定性球，請確認您有權利大小為您的高度。見圖表here.3 。知道該怎麼做 正確。請確保您熟悉你的工作計劃，包括在您的家中鍛煉。做一些調查，並完全理解你的任何新的工作打算。形式是非常重要的。適當的形式 將隨時向你從受傷yourself.4 。混合起來。不要堅持一個鍛煉永遠。你的身體會很快適應任何形式的運動，如果你留在它的時間太長。請務必在您的規劃階段， 您建立的新品種，通過演習，不同的工作秩序，不同的代表計劃或嘗試超級或circuit.5 。獲得支持。工作的私人教練，以了解您應該做什麼和怎樣你應該做的 它。最近的一項研究表明，人誰與一個教練的工作難度和滿足他們的目標比那些誰也not.Just ，因為你正在做家庭作業，並不意味著它不能作為強硬或 誰比人更嚴厲前往健身房。一旦你知道你要去哪裡，以及如何你打算去，其餘的是由你自己決定。按照你的計劃，給予100 ％的努力，吃的權利，您很快就會以適合 body.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©里克DeTomaYou的權限發布本文電子，沒有任何種類的變化，免費的，只要bylines包括在內，並繼續 工作超鏈接。請的副本送交的網址您已發布的這一article.Rick DeToma是體能教練，和教練誰專門在家鍛煉。聯繫里克沒有義務為電話健身 評估： http://www.tailored-fitness-home-workouts.com/contact.htmlGet更多提示類似這樣的獎金也由訂購定制健身新聞：
文章來源: Messaggiamo.Com
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