四十五第二凝思
凝思是否是太多时间和麻煩？
如果您未思考前面，您也許認為它是學會許多的麻煩。 如果您思考，您知道發現时候一貫地做它可以是难的。 因此真正地有沒有您能現在學會可以在45秒做的凝思？ 有。
三深呼吸
嘗試此： 呼吸通过您的嘴和通知您的胸口怎麼擴展; 然後呼吸通过您鼻子和您將注意您的腹部怎麼更出去。 您看見，呼吸通过鼻子起因diaphram拉扯空氣到您的肺底部。 這提供氧氣好藥量入您的血液和入您的腦子。 它也倾向于放鬆您。
這就是為什麼沉思者呼吸通过他們的鼻子。 它是更加健康的，并且它是這四十五第二凝思的依據。 您闭上您的眼睛，放棄您的想法(在可能的程度上)，并且採取三慢，深呼吸通过您的鼻子，注意您呼吸。
故事的其余
现在，特别是如果您以前，從未思考這不會让您进入一個深刻的冥想的狀態。 不這原因做它？ 不。 您將得到什麼您离开它，并且那幾乎一定包括一個敏锐的头脑和對重音的減少。
做它一種儀式。 例如，每次您进入您的汽車，平靜地做您的三深呼吸。 有一臺規則「觸發器」象提醒您的这样將保留您從那么經常延遲您最終忘記一共思考(不這典型，當我們不做習性在我們想要做？)的事外面。
要它是更加深刻的經驗？ 享受三深呼吸創造的放鬆没有错，但是您可以进一步去，如果您祝願。 更長的凝思將幫助，當然，但是那不是唯一的方式。
如果，当您有更多时间时，您學會留心，如何更加充分地放鬆或者更好的方式放棄分心在您的頭腦，您裡能更加有效地使用四十五秒鐘。 您可以甚而能有那個「阿爾法」狀態(8到12赫茲脑波frequecy)在您短的凝思时。
不要擔心，如果一些說這不是「真正的」凝思。 我們走，在我們跑之前，而不是一切必須是困難有价值。 沒有為什麼現在四十五第二凝思？
史蒂夫Gillman思考了和被學習的凝思二十年。 您能參觀他的網站，并且訂閱凝思時事通訊在： http://www.TheMeditationSite.com/newsletter.html
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
