怎麼擺脫您的憂慮: 5 良好行為準則和警告
Suresh 是一個擔心的人當他走向我。"先生若我不得到安置呢? 我認為, 我無法以後的檢查。我不知道怎麼我家將面對這!" 它似乎對我他想像所有問題和得到非常擔心!! 這是多數人的事例的我們; 我們繼續讓擔心有唯一遙遠的可能性發生的事件。一旦我的朋友被投入的鞋類和以後知道, 狗也許前一天咬住了它。他知道的片刻它他開始擔心; 我的腿若有一個未看見的創傷並且狗是一條瘋狂的狗嗎? 增加了來這疑義什麼將發生如果他採取接種並且有反應對它? 最後他必須咨詢許多醫生說服, 他擔心為□什麼!! 在這篇短的文章裡我設法給五個方法避免多餘的憂慮。
1 。是在禮物:
當想法火車開始或當您發現想法火車運載您, 故意地回來對禮物和看一個樹或美好或有趣的場面在禮物和考慮。
2.Analyze:
得到事實和分析他們看是否您的憂慮很好建立。在許多情況下您發現您擔心為□什麼。並且如果這是有您從看非常將有益於它從局外人透視的一個情感因素的問題, 甚至在某些其它人透視。其它方式將看問題從未來時刻。您發現問題的被改變的維度將由這。
3.Think 正面:
正面想法和建設性的想法有大國, 當消極想法和破壞性認為毒害您的頭腦。每當您發現您滑倒入消極想法, 做神志清楚的努力用正面想法和正面感覺替換他們。
4 成為參與。它經常告訴, 一個無所事事的頭腦是惡魔車間。一個無所事事的頭腦是像猴子, 行動向多餘的地方。但如果您訂婚自己活動, 您的憂慮被忘記了並且您是更好。發現將減去您從您的憂慮的愛好或創造性的活動。
5. 不要得到隔絕。與人民談話, 不是關於您的憂慮而且關於他們, 他們的計劃和他們的意圖。並且擔任一個耐心聽者的角色。當您發現您分享他們的問題和設法解決他們, 您的意圖變成從一個擔心的人解決問題者。並且您可以發現您的憂慮是小的與他們的真正問題比較!!
警告: 從未使用醉作為您的憂慮的解答。它將增加消沉和並且將造成更多損傷。
Kannan Balakrishnan faculy 是a 在電腦應用從印第安大學。他可能與聯繫在 kannanb@post.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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