七步驟，良好的精神健康
心理健康是我們都有權。但是，對於不同的理由是否與撫養，生活經驗，生理，環境等？我們常常發現自己的思維狀態 其他比我們的願望。抑鬱，焦慮和壓力似乎是主要障礙，只是感覺好？判斷的人數看醫生為幫助這些problems.It並不真正不論什麼 標籤為您的特定問題，如果你遵循的七個步驟努力，將有改善的總體感覺良好being.The七個步驟是：1。接受2。釋放內疚3。表示 欣賞4。體育鍛煉5。創造性活動6。正確的生活7。 MeditationThey需要採取順序。總的把握不是必需的，但時間繼續前進時，你的感覺，或得到一個意義上說， 一些運動發生在你的思想。感受到的心理變化與輕盈，改善睡眠，微笑，唱歌，看到你周圍的美麗，希望能夠做一些不同的，春天 清洗？接受：接受是一個最重要的一步。接受是放棄成為受害者。接受是放棄放棄。接受是一個意向聲明，向前進的生活 而不是繼續停滯和指責的情況或個人情況如何are.Acceptance是轉向接受的東西是要在你的生活是你的責任。這是認識到 你是你在哪裡，因為你作出選擇，在生活中。如果這意味著你必須接受瘋狂的想法，你做出了選擇患有身體疾病，那麼你做到這一點？接受。 接受不再是戰鬥。一旦你不再打，你不再抗拒。一旦你不再抗拒你可以移動的flow.Every單一的事情，不論大小，是好是壞，你只是對自己說“我接受 這是怎麼回事我現在。“你不必喜歡。你不必永遠保存。你只接受在當下，如果是there.The的事實是，它的存在您是否 接受。因此，接受你不能使事情更糟，因為你已經明白了。你只是改變你的立場就it.Accept又以為你了，你是不可能 讓你出去-否則便已經這樣做的。你需要不同的想法。接受的想法不同。接受是處理問題的智慧。如果你是如此害怕你不能外出 沒有同伴，即使你是嚇壞了，那麼就接受，這就是你這樣現在。你不必明白你為什麼是這樣的，你只需要承認這一點。 “我不敢 現在出門，所以我會留在“，”我真的很擔心我的新老闆現在，不過沒關係，擔心是一個自然事件，在面對困難的情況下“，”我感到非常沮喪，但沒關係，這是 只是我的腦海中，我準備這樣的改變“。你總能找到一些對自己說這是accepting.Releasing內疚：內疚是我們學到的是經驗。這是自然的。內疚，可 經歷了形式：我做了什麼我不應該這樣做，現在我感覺不好，或者我沒有做我應該做的，現在我感覺不好，不管怎樣，這是一個自我創造的內疚。也可以是誘發“你 應該感到不好，因為？“當你表現方式，有人不贊成;或形式”好，我計劃今晚在走出去，我幾乎不出去，我的隊友和你出去的時候，但是如果你 真的想出去，那我會留在？不認為有很多電視上教？“。不管你做什麼或沒有做的是做或不該做。感覺不好對此無法撤消它。這種風格的犯罪是一種信念在一個時間機器。它 是從事幻想。什麼是過去的過去。無論自己的行動和承擔後果，或者沒有。選擇它要，然後委託的經驗，過去在它所屬的改變你 注意本moment.Emotional勒索是有罪的其他方式一般有經驗的。請不要玩這種遊戲。如果您接受責任，為自己的感情，那麼你必須讓別人做 相同的。做你想做的事，只要你不是身體或心理傷害他人當時的確定。有人悶悶不樂，因為你有更多的樂趣比他們不會做任何傷害。當你給到 感情敲詐你實際上是走一個大圓形標誌說，你的背部？虐待我，我不mind.Expressing賞析：這是一個最困難的步驟掌握，所以不記得把握 的目標。真正的問題與表示讚賞的是，很多人都覺得不舒服，是表示讚賞他們所做的事情“，這是什麼”，“不要客氣”，“任何人會做 它“。比方說，您決定購買某件禮物你愛的人（不是一個性伴侶，朋友），使他們只知道他們是多麼的重要，在你的生活。你花了很多時間，選擇禮物。您包裝它漂亮和 目前給他們。他們採取一看，手回來。你會感覺如何？大多數人會覺得至少有一點hurt.Appreciation是gift.Appreciation是贈送love.When一個人是你的事 你喜歡？讓他們知道。寫一封電子郵件，發信，給予更大的小費，說一些較儀式“謝謝你” - “謝謝你，是好”，“我真的很享受？”，“你很周到”？錢是字母a 美妙的方式表示讚賞。購買那些人你欣賞。發送捐款。優惠金的都沒有expected.And當你開始表示讚賞越來越多的在你的生活中你會發現一天 當有人為的禮物的感謝你，你不會拒絕它，你會接受以“感謝，這真的謝謝你說”。體育鍛煉：多運動，但你可以隨時 增加。有很多事實在古老的格言-心理健康健康body.Exercise是表達感謝你們美麗的身體。你的身體就是這樣一個奇蹟的創造？如此複雜，所以 令人難以置信的驚人？這將是一個拒絕在最深的層次為您無視其身體健康。不要緊，你怎麼不適合。您可以隨時行使超過你正在做。運動釋放 內啡肽。你運動後感覺更好。其優點是累積性的。它提供更多的氧氣向大腦，創造更多的警覺性，喚醒免疫系統，因此可以更容易地打擊病原體。但最重要的 一切紀律，建立了一個例程時，常常缺乏心理健康狀況很差。這種變化僅僅會改善這種情況。如果您有任何健康問題，然後尋求醫生的 請教exercise.Creative活動：每個人都是創造性的福利。扼殺我們的創造性出口差，心理健康的創意卻是經常窒息多久，我們意識到發生了什麼，然後它 似乎為時已晚，因為我們相信我們一直告訴自己。創新是對表達自己在世界上。如果您創建一個簡單的，寫的不好的故事，殘酷的拼寫和語法差，則 你曾表示自己的創造性。您的創作作品不一定要看到別人。別人往往會判斷，如果你決定創建在一個地區，其他人更大的專業知識，然後將你的作品 最初沒有承受比較。但是，這並不意味著你不應該這樣做it.Photography和園藝一直喜歡我的，因為我是14。我決定把兩者結合起來的利益和發展了我的照片 園藝明顯傾斜。在有一點我想分享他們與世界，為他們提供銷售。這是一段時間，然後我在我的第一次銷售，另一種則在我的照片裝飾的封面 一本雜誌。有一天，我回頭看著這些照片，我第一次提出。我感到尷尬的質量差？比我後來的工作。但它只有採取更多的圖片，正研究如何被 出版，不斷改進，我實現了我的夢想圖片雜誌的封面上。但重要的是，我喜歡我在做什麼。我沒有向他們展示給世界。我沒有要 把他們在市場上與別人比較誰了更大的技能和經驗比一，但我確實需要採取的圖片。這是一部分，我是誰，以及如何我需要表達自己。我很高興來到 從拍照，看著照片，不斷尋求更加善於在我的craft.Express自己的東西，你喜歡做的事情。顯示它只有當你想，但不停止做， 當你愛你do.Right生活：在某種程度上這是繼上一步。這是合乎邏輯的結果表達自己，通過你喜歡do.Now免得越來越擔心我 可能會要求您做一些事情不能做？想另謀高就？我從來沒有要求任何人做他們不能做的。我可以，不過，請你問問自己到底是什麼東西是阻止你做它。在 這樣至少可以邁向一個接受的障礙happiness.From我不時問我遇到的人說：“如果你可以做任何你想做的事，你會選擇你目前的生活？”。 我還沒有滿足的人誰回答'是'這個問題。那些人在那裡。他們只是不需要來看看me.People往往要么恨他們做什麼，但它可以得到所有他們的方式工作;或 他們的工作是好的，但他們的收入太多的錢丟了，做一些有趣的living.Look你感覺如何時起床早上一工作日。是否有任何激動或期待感 或期待著挑戰的前一天？這是一個好兆頭。如果有恐懼，一種希望這一天已經過去，疲倦，或一般缺乏熱情？然後事情需要改變，無論是 工作或態度it.Go回到步驟1和接受不管它是你現在從事。接受，你想在做一些更有趣，但你不知道如何實現的 改變，或者你怕會採取必要的步驟。這就是所有。正如你可以找到最好的小樂趣，在你做什麼？即使僅僅是讚賞的收入如何讓生活更美好的生活會比 沒有這種收入;或讚賞的良好感覺，來自作出貢獻的人的利益，somewhere.And然後一列出所有的東西，你喜歡做。然後編寫一個幻想工作 描述了一個創收的工作做的事情的每個您list.Then找到一種方法做的事情之一，你喜歡做的free.Meditation：禪修是一個心/體再生工作。最初的目的 10分鐘，每天一次在例行的時間和地點。如果你有這樣一個繁忙的時間表，你沒有騰出10分鐘的話，我會告訴你如何創建10分鐘無中生有。不過，我知道你不會這樣做 ，因為“我沒有時間為10分鐘，每天打坐”，只是一個藉口，以免出現面對面的yourself.There有大量的書籍和文章，禪修，因此我不會進入技術 這裡。不過，我也想請你考慮的部分，我提出的安靜空間，為您放鬆，鬆開忙碌的煩躁在你的腦海幾分鐘每天。這是一個是再生activity.It essential.It是rejuvenating.It是最困難的一步，因此，它有能力實現最大的成就感。？如果你真的想知道如何獲得免費的10分鐘，那麼你 要電子郵件me.Michael J.哈德菲爾德MBSCH是註冊臨床催眠治療師。您可以體驗其獨特的風格的流行範圍催眠CD和磁帶的http://www.hypnosisiseasy.com。在這裡您還可以
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
