如何發現原因你不能睡不覺
如果你像我一樣...你愛你的睡眠！睡眠剝奪了許多積極的，但也帶來消極的影響。它可能會破壞我們的睡眠神經細胞由於長期失眠造成倍的故障。這將導致不良 行為或壞的作用或壞的講話對others.Studies也說明，人們剝奪睡眠遇到困難的思想創意的想法或條款。此外，他們遭受的困難， 提供良好的聲明。不睡覺，我們的大腦生長弱，我們的行動和行動將促進再生affected.Good睡眠我們的制度，保持我們的身體健康和免疫系統 function.Physical和其他DangersLack睡眠也構成危險的機構。正如我們前面所了解到，由於缺乏睡眠損害大腦和行為的原因和損失，因為我們的大腦控制其他 職能我們的身體，剝奪睡眠也可能受到破壞them.It似乎缺乏睡眠的人誰更經常生病。此外，睡眠被剝奪的人容易發生意外（尤其是車禍）。我發現 在互聯網人數約20萬事故是由於司機在他們睡覺睡wheels.The經驗的人誰剝奪睡眠也可能出現財務問題。因為大腦（再次）受到影響， 人產生低質量的工作。這可能會導致他被趕出辦公室或解僱他boss.Sleep剝奪也可能會影響人的精神。研究表明，人們誰沒有得到足夠的睡眠 遇到困難，紀念的東西，表達他們的思想creatively.Researches還表明，缺乏睡眠的人似乎誰的年齡比誰更快得到足夠的sleep.It似乎缺乏睡眠 對您的影響在許多方面，你需要採取行動，您可以接受它，而不是恰好everyone.You可能患有抑鬱症或焦慮的問題部分kind.Think有關事件，並強調 你現在年輕孩子哭鬧的可怕的工作環境。事情是導致此，其並不總是一個因素，但可以many.A適當時間才睡覺routineEvery你睡覺，你 你最喜歡聽古典調整。那麼一天，當你去出差，你忘了把古典磁帶與您聯繫。黃昏時分，你根本無法讓自己不睡覺 聽，音樂第一。經典的旋律，這是錨。這預示著你的大腦，準備dreamland.Anchors可能是一個非常強有力的手段把你睡覺。有些人無法入睡 而無需消夜。擁有一個小吃可能有鎮靜效果，並且不差。而且吃太多，才去睡眠質量可能影響你的sleep.There某些主持人表示， 您不希望能與睡眠。避免在床上看電視，因為它可以刺激你的感官。不要讓你的臥室一間辦公室，因為你可能把您的工作與睡眠時間。作為一般 規則，你的臥室僅用於sleep.Researchers證明，使用鬧鐘喚醒你是不好的。他們說，鬧鐘用來喚醒人們破壞睡眠週期，從保持臥舖 有一個完整的，自然，高品質sleep.The使用鬧鐘也促進睡眠問題有以下days.Don'噸午睡，如果你有睡眠problems.Just上床睡覺時你覺得好溫暖tired.A 淋浴可以減輕壓力，放鬆system.Couple，與低光照和一些舒緩的音樂，你會感覺好多了當你去睡覺。你甚至可以添加一些草藥的薰衣草，甘菊，或激情 花更舒適的experience.Finally，只是盡量站遠一點，看看你現在的生活情況，問自己你的內容或感到壓力。壓力是為您的身體不好長期，您可能 有症狀的抑鬱症illness.For更多相關信息，請訪問：http://www.DepressionSymptomsTreatment.com -一個網站，提供諮詢意見，避免，應對抑鬱症。獲得專業知識的處理
文章來源: Messaggiamo.Com
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