五，管理方式提示抑鬱症
作為孤獨是一種正常的分享我們的日常生活。我們得到傷心，我們不能在我們的考試，當我們拒絕由個人，我們的愛，甚至當有人對我們非常接近去世。抑鬱症，但是， 可能是更為災難性的不僅僅是普通孤獨。它可能導致終生的影響，可能毀掉你的自尊，健康和福利being.Just這裡有選擇的幾個高超技巧征服憂鬱情緒和 得到幸福了幾乎所有的日常activities.1。）開始忙碌起來。獲得Inspired.You'當地僱員更容易克服任何感覺抑鬱症，如果你忙得都忘了。現場的生活充滿了靈感 activities.Do你喜歡的東西。如果你是一個近乎現金，你可以從事基本氧化劑如採取加息悠閒在公園，參加體育活動，看書，甚至從事任何活動，您 有熱情，他會喜歡的pursue.Set一個目標-一個有意義的生活目的。無論多麼困難，甚至令人沮喪的生活可以，保持堅定和有一個不可動搖的信念，你是無所不能 你想要的。有了這種積極的態度，你將實現性格開朗擊敗blues.2。）得到足夠的光Sunshine.Lack暴露在陽光下，是負責分泌的激素 褪黑激素，可能會引發沮喪情緒和疲乏的condition.Melatonin只有在黑暗中產生。它降低體溫，使你覺得遲鈍。如果你總是只窩較高的房間 （與窗簾關閉），就難以抑制自己的留在bed.This就是為什麼很多人都患有抑鬱症很多更一般在冬季比多賽季。這是 因為晚上是lengthier.If你不能得到一些陽光，您就能夠始終減輕越高燈光明亮的房間。吃午飯在辦公室外。因此，要經常散步，而不是 駕駛你的汽車在短distances.3。）採取Break.I親自意味著it.Listen舒緩的音樂來。浸泡在浴缸一個很好的照顧。問1你的知心好友，按摩你。因此，休息一下從你的壓力 工作量和時間消磨一天只左右。在更多的單詞，有fun.4）吃的權利和保持Healthy.Avoid食品與大量的糖，咖啡因，甚至酒精。糖和咖啡因可能給你一個簡單的時刻 能源，但他們稍後會提供有關的焦慮，緊張和內部問題。酒精是一種抑製劑。很多人會喝酒“忘記他們的問題。”他們只是加重他們的條件 在process.Exercising經常是一個重要的抑鬱症的剋星，因為它允許你的身體，以創造更多的內啡肽比最常見的。定期內啡肽被稱為“快樂化學物質”，因為它們 壓力減少和幸福誘導properties.5）獲取社會Life.No人是一座孤島。你圈的朋友在那裡給你精神上的支持。花費時間和從事有意義的活動與他們 可能會給你一個滿意的令人難以置信的感覺。沒有什麼感覺勝過組support.Never低估的力量脫節。感覺不那麼大當有人拍你的背，給你的話 當你鼓勵了幾乎所有的充滿挑戰的時代？擁抱，甚至擁抱的人今天。你永遠不會知道什麼時候你救了一個額外life.Get親密。建立密切的聯繫，你的家人和 朋友們。的愛心和關懷表示其他人可能極大地提升您的系統和抗抵禦症狀。最重要的是，你會活得更安全和幸福life.Self改進-管理DepressionJasmine 電子書PublisherCopyright ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005自我改進Ebook.com
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
