七如何處理你的抑鬱症
它剛剛宣布，經過研究團隊從國王學院醫院，而抑鬱症是目前最大的理由是說自己長期疾病在英國的利益後，接管 骨骼肌肉的問題，如背部問題。研究表明，一億七千六百萬工作日損失，因為在2003年抑鬱症。抑鬱症現在影響到1 5的人口，大多數人使用各種 類型的藥物。大多數人會像其他類型的治療方法，如'談話療法'，但有一個巨大的短缺，這種治療或治療師在國民保健system.The本文的目的是為了突出7 事情，任何人都患有抑鬱症可以幫助自己。這並不意味著是任何治療，而不是你可能有，相反，這些都是可以做的事，除了將幫助您重新獲得控制 你的生活盡快possible.1。更改您的語言2。專注於更美好的未來3。停止責備自己4。停止告訴自己你是一個失敗5。有一個安全的時刻，每天6。有一個有趣的時刻，每天7。 獲得readingThese看起來似乎很簡單，和你的一些看似困難的，但你練習得越多這7個東西，就越會幫助你渡過你的抑鬱症。我只想說一點有關每種 這些事情，所以你知道正是我mean.1。改變你的LanguageThe我們使用的語言表達我們如何認識自己和我們的世界。周圍太多的語言是語言抑鬱症的受害者，還是 語言戰爭。事實上，把兩者合併，你可以是抑鬱症的戰爭的受害者。不要說諸如此類，'我患有抑鬱症'？'，或者'我要打敗這個該死的疾病。改變你的語言之一 經驗，如果您必須在所有使用的語言。如果您停止告訴自己你是一個痛苦的受害者，在戰鬥，你將不再獲得one.2。重點放在更好FutureThis可能是相當困難的，抑鬱症是如此 常無法看到一個偉大的未來。但是，太多的抑鬱症其實是一種病態的重點放在過去，什麼地方出了錯，這只會令你感到更加沮喪。開始你的白日夢 想你的偉大的未來是什麼樣子，或者建立一個剪貼簿抽籤的照片和想法，它的外觀。想想還是寫下你想感受一下這光榮future.3。停止指責 YourselfMost人與抑鬱症經過責任的事情。你將開始責怪自己的軟弱，沒有能力應付，讓朋友和家人下來，諸如此類的事情。除了事實 這是錯誤的，指責自己是你的抑鬱症有關的責備自己有用的天氣怎麼樣？和我確信你們中真的很沮喪，甚至可能做到這一點！但嚴重的是，沒有什麼責任 你的，你的唯一的工作就是處理你的抑鬱症，讓您的生活回到track.4。停止告訴自己你是一個FailureWhen抑鬱症的打擊，除了責備自己，我們經常結合這個 相信，我們是失敗的。我已經失敗了我的工作，我的生活，我的關係，等等。許多您可能會看到抑鬱症本身某種未能應付。同樣，這是不正確的，這也不是 有幫助。你有沒有失敗只是因為你有抑鬱症，越是告訴自己，你不是一個失敗的多你會開始相信it.5。有一個安全的每一個時刻讓我們感到DayDepression 不安全的。感覺安全是至關重要的身體健康和幸福，所以重要的是實踐再次安全感。您需要查找的東西，你可以做，你知道，你可以不需要思考？ 你感到安全的東西只是做。這可能是烹飪，閱讀，使事情，寫作或什麼的。一旦您找到的東西，你安心在（或幾件事），你便需要確保這樣做 至少30分鐘的時間。起初似乎毫無意義或困難，但很快你會開始再次感到更安全，因此很多better.6。有A快樂時光每DayOne的最具破壞力的東西 關於抑鬱症是它需要的樂趣生活。這似乎微不足道，直到您已經刪除了的樂趣，那麼你知道什麼是嚴重的業務是有樂趣。生活安全感，重要的是要建立 一個有趣的時刻，每天以實踐再次獲得樂趣。所以，安全的感覺，你需要考慮的一些事情，是（曾經是）為你的樂趣，並開始為他們做30分鐘的一天。不要緊 多麼愚蠢的有趣的是，它並不重要，如果它不覺得樂趣第一。給它一個機會，這種感覺的樂趣將開始return.7。獲取ReadingThere古人說，知識就是力量， 和抑鬱症方面，這是千真萬確的。重要的是要了解什麼是抑鬱症，和它是什麼沒有，因此開始閱讀一些好書有關它使你知道你正在處理的。不過，更 重要的是，數以百萬計的人們，有抑鬱症，克服了它，建立美好的新生活，許多他們寫下來，在雜誌和書籍。開始讀勵志故事，了解其他 人處理自己的抑鬱症，看看你可以向他們學習。讀還可以收聽或觀看意味著你也可以找到偉大的東西在電台，電視和一些films.These 7東西 不是靈丹妙藥，但我知道我自己的經驗，他們將幫助你改變你的抑鬱症。抑鬱症的問題是，它就像一個監獄，這是很容易，有時確實 更簡單，只留下來在這暗淡和令人沮喪的地方。這幾件事會幫助你打開門的，監獄，走出去，扔掉的key.Remember，抑鬱症現在是一個非常普遍的抱怨，所以 你並不孤單。你練習得越多這7個東西，並嵌入他們融入你的生活，就越會開始重新控制你的生活。抑鬱症是一種暫時的階段，你有工具來創建一個新的 美好的生活。良好luck.Rick是一個醫生的許可主人的NLP（神經語言程式學），以及開發獨特的，從會所的成功教練的課程。他的工作室，並與 一個人在一對一的基礎上，幫助他們醫治和改造他們的生活。他患有狂躁抑鬱症和廣場恐懼症7年。他已經完全治愈了10 years.Rick以其獨特的組合 技能和經驗，專業和個人，加上他的工作非常成功的指導和教練讓他超級資格和經驗，幫助您創建你想要的生活和deserve.Further
文章來源: Messaggiamo.Com
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