I?m 沒被壓下; I?ve 有一次糟糕的交談與我自己
不久前, 我出席了mastermind 小組。在會議期間, 婦女的當中一個進入一篇連禱關於多麼可怕的事在過去幾個星期是並且怎樣壓下她感覺結果。_發, 我從我的位子起來了和告訴了她, "您不被壓下, 您有一次糟糕的交談與你自己。" 她看我好像我到達了從火星。
限制詞創造有限的生活
多數人民沒有詞他們使用影響他們的感覺、經驗和行為的想法。多數人在我們的生活中使用非常限制語言。如果您將聽大多數人民在您附近, 您會被衝擊發現怎麼陰性他們的講話是。他們抱怨, 說閒話, 談論多麼困難的事現在是並且怎麼他們大概將變不會好。然後他們想知道為什麼他們的生活用喜悅和成功不被填裝。當它也許似乎像一個好想法通常談論打擾您的事, 您支付一個巨大的價格做如此。
當您使用消極詞, 是否熟悉或不知道, 它衝擊您的感覺和行為。當我的朋友談論了怎麼壓下她感覺, 它對她的感覺實際上貢獻了哀傷並且, 結果, 她開始行動好像她沒有選擇。注意序列? 詞創造感覺並且感覺衝擊行為。它幾乎無法正面地行動您使用消極詞。(筆記? 詞組被壓下照原樣被使用得以上不描述臨床消沉。悲傷和絕望的長時期的感覺可能是需要一個精神健康專家的注意。) 一個嚴肅的情況的症狀
您的詞衝擊您的當前經驗和並且您的未來。如果您使用限制詞, 您將行動以對應的方式因為我們總行動我們自我描述的方式。我是一位誘導和高的美滿的報告人。幾年來, 我盼望是幽默和招待在我的談話。但是, 使用幽默是一個非常大挑戰為我。為什麼? 由於我像誘導總自我描述, 不滑稽。如此發生了什麼事？我的觀眾成員會評論關於怎樣誘導和激動人心我是。他們從未告訴我, 我滑稽。我最後決定如果我打算能增加幽默來我的談話, 我必須停止說我不滑稽。我決定是開放對是有趣。結果? 在時間期間我容易地合併了一個劃線員和幽默內容我的談話。人們開始描述我的樣式像誘導和高度招待。令人驚訝地, 一定數量的觀眾成員告訴了我, 我錯過了我叫並且應該一個獨角戲滑稽演員代替報告人。什麼發生了; 我突然發現了滑稽感嗎? 不。由停止我的陰性詞, 我能讓我的自然機智湧現。(我仍然沒有他們輾壓在走道, 但是我觀眾和至少我獲得更多樂趣。)
注意您的' YUK ' 感覺
第一步在中斷您的消極詞(是否您對你自己或其他人說他們) 將認可您做□這。這線索。它是什麼我稱我的' yuk ' 感覺。每當我說限制事消極或, 我感覺一種消極感覺在我的身體。為我, 它可能是一種下沉的感覺在我的胃坑或注重在我的脊椎下。當我認為可怕的感覺在我的身體, 它是我參與用消極語言的線索。
為什麼這發生? 多數人民知道, 身心密切連接。你影響其他。我們並且使用記數器在我們的身體的詞。如果我們使用正面, upbeat 詞它允許我們的身體對感受被授權, 精力充沛, 和準備採取行動。如果我們使用消極詞, 它導致重音或一種"yuk ' 感覺某處在我們的身體。確定何處您的' yuk ' 感覺是。當您體驗一個富挑戰性情況, 通知您感覺它在您的身體的地方。您的' yuk ' 感覺表達作為一個握緊的下頜, 緊的肌肉在您的脖子後面, 壓力在您的寺廟或其他地方嗎?
膽敢違抗您的內在評論家
一旦您確定您是在' yuk ' 狀態, 然後注意您的語言。您也許被衝擊在您對你自己和其他人說的消極事。難怪您感覺因此注重! 但是, 注意這些詞不是足夠。記住, 消極詞影響您的感覺和行為因此您必須開始質詢他們。而不是告訴自己, 您被超載和無法可能完成您必須做言的所有工作, "停止它!" 您必須使內在評論家平靜。告訴自己那, 當然您將得到一切做, 因為您總完成什麼您需要做。當您做這, 注意' yuk ' 感覺和注意, 它消失了。
描述您的生活您要它是的方式
原因的當中一個高度成功的人民是很卓著的在什麼他們是因為他們一致地使用正面語言。再, 樂觀詞創造正面感覺和行動。這些成功的個體描述他們的生活和經驗用導致他們表現用方式導致成功的肯定的術語。
好消息是, 它不是那難變換您的詞和行為。最近, 我吃午餐在一次專業會議上。我開始談到我的桌伴侶的當中一個關於行使和有刺激繼續一個規則節目。她告訴了我, 她過去常是一個普通健身熱心者, 但她讓它滑並且她不能現在得到有動機解決在規則日程表。在講話與她以後有一陣子, 我告訴了她如果她沒有停止說她未被刺激行使, 她從未會被刺激起動和維護健身節目。我告訴了她如果她想做變動, 她必須擺脫她自我描述關於行使的消極方式。我並且告訴了她, 了悟是第一步對做正面變動。意識到消極語言, 我們使用, 向它挑戰, 和描述什麼我們改為想要, 將允許我們接管我們的感覺和行為。一個星期以後, 我的同事寄發我筆記和告訴了我, I ' 非常刺激了' 她, 她起來在上午5 點去體操和連續做□它幾天。她並且告訴了我, 它容易並且她不知道為什麼她以前未做它。原因它成為了很容易對她改變她的行為和做什麼她想做是因為她改變了她的消極語言。當她使用了正面詞, 她沒有需要我刺激她, 她刺激了自己。
如此當下次您捉住自己說某事像, "我是因此壓下" 或"我對這是十分厭倦," 停止它。您的詞必須不再弄糟您的生活。選擇描述的詞什麼您要體驗和觀看什麼發生。
關於作者
Della Menechella 是_發人達到更加巨大的成功從裡面的報告人、作者, 和教練員。她是一位貢獻的作者對興旺在變動中間和錄影帶的作者目標設置的十二個指令。她可能被到達在 della@dellamenechella.com。訂閱對自由高峰表現尖e-zine - 送空白的電子郵件到 mailto:subscribe@dellamenechella.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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