10個簡單的應付的戰略，當家庭成员有临床忧郁症
1.Remember它是病症：
临床忧郁症經常要求醫療監督並且專業治療。 临床忧郁症是可治療的并且要求承諾、從所有的理解和耐心介入的那些。
2.It不是您的缺點：
临床忧郁症通常是化工不平衡状态和博學的行為的組合。 也许有时期，当沮喪的個體是極端敏感，爭論並且/或者責備往您时，孩子、姻親、上司和甚而世界。 所有上述不是起因。 什麼您负责是您怎麼選擇承担向外症狀，并且他們怎麼影響您，您的家和您的關係。
消息靈通的3.Be ：
受教育什麼樣的消沉的存在，并且，如果有雙重診斷IE ： 化工附庸和消沉或者病态人格和消沉。 知道什麼症狀、治療和後續是。 有通信和設置界限的建議的指南。 雖然病症不是您的缺點; 它有益於您和您的家庭保持虛心和願學會做事新的方式。
4.保證有支持網絡：
消沉和雙重診斷影響全家。 有情感的許多範圍从憤怒和恐懼到充滿希望的人和绝望。 有體驗了它的其他，在可能幫助消滅不健康的应付机制例如隔離、羞辱、控制和低自尊之前。 有許多全國和本地支持代表小組可利用在線。 对于與您喜愛的查尋引擎的更多信息檢查或叫一條地方並且/或者全國精神健康熱線。
5.Make你自己和您的孩子的时刻：
不要落入不照顾陷井你們自己。 苦難和恐懼愛公司。 居住與和愛臨床被壓下的人可以難以置信地漏。 不成為人質或enabler。 記住您的飛行指示： 「為旅行與小孩子的那些; 首先安置氧气面罩在你自己然后協助孩子」。
6.Be勝者不是受害者：
痛苦是不可避免的; 痛苦是任意的： 我們是去的全部從未感覺痛苦在生活中介意一個家以精神病。 圍攏自己有知識、self-care，有经验的支持和哺育的。 沒有作為受害者只志願的这样事。
7.Recognize临床忧郁症是情節临床忧郁症进来波浪。 有临床忧郁症的人们更好变!
療程採取时刻工作的8.Understand ：
在许多情况下，改善作為，只要6-8個星期。 大约3-4個星期，在他們注意心情改善之前，早期的反應器需要。 在有临床忧郁症的一個人更好以後感觉，她或他在療程需要停留至少六個月。 人们不應該停止獨自地採取療程; 醫療監督是当务之急。 可以有從突然的撤退的嚴肅的物理和情感複雜化例如增加的消沉和自殺的傾向。
單獨9.Medication是相当無效的：
研究表示，與認知關於行為的療法的組合療程比單獨療程有效。 與療法結合，臨床被壓下的人也许需要做生活方式变动，包括飲食和鍛煉變動。 家庭需要發現办法通过簡化他們的生活減少致壓力素。
10.Get一個书面復發預防計劃：
做名單早症狀例如睡眠、胃口和心情變動。 早期的干預是鑰匙對停止一個向下螺旋。 確定以前工作的什麼得到有临床忧郁症的人在軌道和做以前运作的事。
伊麗莎白Tull是與製作和設計的優秀的遺產人成為夥伴的一位專業優秀教練。 她的焦點在跨接補救社區给教練並且支持的專家应付临床忧郁症的家庭在家。 拜访她網的http://www.agapelegacycoach.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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