您能立刻做緩和消沉的7 件事
1 。現在出去和走十五分鐘。它將得到您的腳行動並且幫助您感覺您至少能做某事。
2 。立刻去和是與某人愛您。它將給您感覺, 您被要。
3 。宗教? 禱告說。要求上帝幫助您得到通過這。
4 。您非常愉快的認為情況, 地方。形象化自己在那個情況更加。
5 。建議的力量可能做奇蹟。對你自己說, "我認為我能變更好。我必須逐步採取它。我將工作這的我的出口。"
6 。出去和買植物, 或一些花。有某事居住在您的房子牌子您感到更活。
7 。如果可能, 得到外面在陽光下。如果它不是可能的, 開一些明亮的光。陽光和明亮的光知道使人更加愉快。
版權2004 年莎朗Schurman http://www.depression 幫助guide.com
莎朗・Schurman, http://www.depression 幫助guide.com 是一位退休被准許的臨床顧問。她有一個碩士學位在臨床建議, 和工作為一位精神病醫生許多年。她是做人像您"消沉個性陷阱的作者" 和"37 個詞組。"
文章來源: Messaggiamo.Com
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