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- 2007-11-13 22:16:19 - 從細胞超級手機-與穀胱甘肽
- 想像一下，你是一個cell.Inside你的身體運行機制，創造生命本身。但是，隨著機器保持運行，日復一日，你開始變得精疲力盡-摩擦和進程，造成損害的（這裡 “自由激進派” -極具破壞性的小實體產生的生化過程，以及污染，紫外線輻射和其他來源）開始造成非常嚴重的，你開始敗仗疾病，老 年齡並最終death.In事實上你的戰鬥將超過更快，如果不是眾多的機制，您和其他哺乳動物細胞演變數百萬年，為免受傷害，可 結果從您的正常功能過程。在其中最重要的內部保護系統是“穀胱甘肽抗氧化系統。”穀胱甘肽的小分子組成的3種氨基酸-甘氨酸， 谷氨酸和半胱氨酸-充當你的手機超級拖把，吸取了“自由激進派”（與幫助的含硫部分的半胱氨酸分子），保護您的細胞膜和內部器官 從級聯可以cause.Besides破壞是主要的抗氧化劑，可以保護您的產品為“自由自由基”，穀胱甘肽也是一個非常重要的解毒劑，使您擺脫 不良毒素和污染物。如...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何幫助您挑剔的食客
- 最常見的問題，有人問我是如何幫助一個挑剔的食客。如果你擔心你的孩子將不會得到足夠的養分從有限的食品，好消息是，由於美國食品 供應超設防，營養不足是rare.If您的孩子越來越多，通常根據您的兒科醫生，你可以幾乎總是假定他或她是營養良好。是個明顯的例外 鈣營養不足是最容易被發現？你會通知窮人的增長，能耗低，發展緩慢，和不健康的前瞻性皮膚和頭髮。如果您發現這些症狀在您挑剔的食客，提及您的 關注您的兒科醫生。往往是多種維生素補充可以解決這個問題，並降低您的擔心。孩子們往往擺脫挑剔飲食如果沒有給予太多注意，所以你可以等一下，這裡有一些 選擇嘗試。 1 。吃一起作為一個家庭，讓您的孩子看到你嘗試新的食物（即使你不知道你會喜歡他們） 。兒童往往認同父母的飲食風格，所以如果你不喜歡的東西， 這是不公平的期待您的孩子吃。相反也是一樣？兒童的口味是比成年人更敏感，因此，僅僅因為你喜歡的東西並不意味著他們會。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什麼？導致您的能量流失的s ？
- 這是這樣一個繁忙的季度，是？ 它是否是开始再见面在夏天，结尾的年計劃在工作或者所有在上面以後的學校或課外的承諾，社會或者仁慈组织，秋天活動要求! 如果您是像我，您太多认识您計劃，但是您想要是高效率的，仍然完成一切，并且很好它。 沒有在日程表的时间的用盡能量或病，并且「從精疲力盡的崩潰」不在要做名單的。 如果您首先，不停止它，但是您的身体將停止您。 您怎麼知道您是否在空跑？ 第一警报信号是疲勞。 反常疲勞可以是從您的身体的一個標誌您是勞累過度， overthinking， underresting或者undereating。 (我不知道所有那些是否是詞，但是他們應該是。) 各種各樣的病症和健康状况可能導致疲勞，包括激素混亂、消沉和懷孕，因此，如果您注意在您的能级上的一個劇烈或堅持变化，咨詢您的醫師是明智的。 好消息是，如果它是留给您被排泄的您的忙碌議程，您能通过看一些個关键...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 是您的細胞互相交談？
- 是你的細胞互相交談？通信！它貫穿於我們的生活。我們溝通的原因很多，如： 1 ）獲得我們想要什麼， 2 ）擺脫我們不想， 3 ） ，以讓人們知道我們如何感覺， 4 ） 人們展示我們照顧， 5 ）的工作成效與同事等作為成員的人類，我們很幸運，有不同的方式傳達我們的需要和願望。我們可以談，使用身體語言，寫我們的 請求或關鍵它們納入computer.But會發生什麼，如果我們以一種語言和接收者的信息以另一種語言。或者我們說的手機給朋友和靜態 干擾這麼多，他們只聽到我們的一些話，或者我們說一句話，他們聽到這是一個不同的單詞。也許我們正在向我們傳遞的信息通過計算機，但一些關鍵的遺失或混淆。那個 可能會造成一些混亂，對不對？和更多的靜態或多個密鑰丟失，更混淆了郵件。另一方面，我們可以更好地與其他人交流，高層次，我們可以 功能at.Did你知道，同樣的事情發生在我們的身體？我們的身體功能的目的是在一個驚人...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最佳的蛋白質粉末
- 什麼是買的最佳的蛋白質粉末？ 我一直得到這個問題，并且真正地，沒有最佳的蛋白質-許多因不同的原因是非常好! 以我所见，只是徒勞和損傷可能坚持以下原因的一個品牌：a) 我总是建议您循環您的補充，以便您的身体不習慣從而減少他們的作用的他們，b) 为了單獨品種缘故，它打破單調并且允许您嘗試不同的品牌，c) 要利用獨特的質量由各種各樣的品牌提供了，和d) 它是一個好想法交換您使用根據一個頻繁依據不开发任何食物intolerances甚至更壞的過敏的粉末(我有一篇文章在不久的將來出来在這個主題。) 結合各種各樣的蛋白質來源即的混合(酪蛋白、雞蛋、甚而乳清和牛肉，如果您能找到它)是您的最佳事例。 我高度推薦以下： MD+肌球蛋白蛋白質複合體，貝弗利國際肌肉提供者，生物測試低碳增长! 和多利安人的Yates批准的ProPeptide。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您為克朗代克河會做什麼禁止？
- 不幸地，詞「節食」，并且「欺詐」联合发生。 当您說时， 「我通常是在飲食」，它您剝奪自己某事的手段。 飲食不运作; 他們是限制性的，并且可以变得極為令人沮喪，帶領您「欺詐」。 越多您制約卡路里，并且誘惑對待您愛，越可能的您是狂歡吃。 這是妨礙達到預期目的在一個肥胖損失節目，并且防止您变得精瘦。我肯定您知道情景; 您开始减重計劃(亦稱。 非常低卡路里食物)充分地確信和充满刺激和自我克制力。 您出去吃，并且轉動下來您绝望地要必須然后坐在桌的點心，并且手錶所有的人狼吞虎咽在他們的果仁巧克力丙氨酸方式或切片死亡下由巧克力蛋糕。 天剝奪在您突然去寻找自己越來越考虑食物。 您作夢關於品脫叫您的名字的冰淇凌。 您開始講價與你自己，許諾做額外心臟或齋戒以交換一欺詐天。這，當然，從未來通過，并且您寻找自己「开始在」在您的飲食每星期一次。 更壞，您未获得進展和減慢了您的新陳代謝對研...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 油脂怎麼是根本的？
- 油脂怎麼是根本的？ Garry ・ Gamber 您是否知道一些油脂對身體是根本的？ 是，有我們的身体不可能生產意味着的一些油脂我們必须從我們的食物得到他們。 或許您聽說了Ω3脂肪酸和Ω6脂肪酸。 這些被认为根本，并且必须由我們吃的食物供應。 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食物來源，提高穀胱甘肽自然
- 版權所有ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2004普里亞沙阿穀胱甘肽，身體的總抗氧化和detoxifier ，是一個14 “超級食品”中列出的超級食品接收： 14個食品，改變 你的生活，共同撰寫博士史蒂芬普拉特。穀胱甘肽水平不能提高到臨床有益程度的口頭攝入單劑量穀胱甘肽。 （ 1 ）這是因為穀胱甘肽生產 在細胞內，其前體氨基酸，甘氨酸，谷氨酸和胱氨酸。因此，食物來源或補充，增加穀胱甘肽必須提供穀胱甘肽的前體，或提高其生產 一些其他手段。穀胱甘肽的生產是有限的細胞中的水平及其含硫氨基酸前體，半胱氨酸。半胱氨酸-為游離氨基酸-是具有潛在毒性和 自發catabolized或毀壞的胃腸道和血漿。然而，當它存在的半胱氨酸半胱氨酸二肽，稱為胱氨酸，這是相比較為穩定半胱氨酸。豐富的食品消費 在含硫氨基酸能幫助提高穀胱甘肽水平。以下是一些食物來源和飲食補充品，以幫助提高穀胱甘...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 口腔衛生欠佳，可能佔健康欠佳
- 光亮潔白的牙齒和新鮮的氣息並不一定意味著你有一個健康的嘴！一般的健康直接關係到牙齦健康。牙齦疾病已與若干醫療條件，如中風， 糖尿病，心髒病和肺部疾病的惡化。健康的牙齦可以減少一個人的生物學年齡達6.4年。為什麼？因為研究表明，牙周疾病的存在，最普通的人與 牙齒脫落，實際影響長壽。最好的這些研究，工作在埃默里大學一起進行，而疾病控制中心，表明人與牙齦炎和牙周疾病有 死亡率是23％至46％高於那些誰不。你的牙齦保持清潔和健康，可能有助於減少許多疾病的風險，包括心髒病。牙齦疾病牙齦疾病或牙周疾病， 慢性炎症和感染的牙齦及周圍組織，是主要原因約百分之七十的成年人牙齒脫落，影響到四分之三的人在某些時候他們的生活。紅腫脹 牙齦出血牙齦疾病的特點，在初始階段，發展到感染，慢性炎症和骨質丟失在以後的階段。最後細菌能自由流動，通過牙齦成 你的血液流，並強調激活免疫系統。心髒病人的研究表明，與牙周病25％，更...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 您不需要繼續飲食丟失重量
- 您大概讀這篇文章為二個原因的當中一個。 1. 您想要運作的減重節目 2. 您是一名連續節食者, 因為您能從未丟失重量和然後保留它您似乎結果更重和壓下比以前的off.In 事實 第三個原因可能會是, 您變得非常玩事不恭關於所有新飲食由電視和電影' 星的促進!! 或許像我, 您看見它作為手段為褪色的星掙金錢由背書。 多數女明星是稀薄的, 和如果您知道使多少挨餓他們他們自己因為他們相信稀薄是美麗的, 您可能, 或也許不驚奇!! 或許我是正義的一個老諷世者也是!! 有我們做為我們自己的一定數量的藉口因此我們編程在失敗在我們開始減重節目之前。 第一事對筆記是, 那我們一直是全部在飲食, 因此為什麼繼續飲食丟失重量!!...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 您能丟失重量在高碳水化合物飲食
- 一個使震驚的事實是, 碳水化合物不負責對做人油脂。 不要感覺太非常雖則, 您不是被賣在想法的唯一的人 高蛋白, 低carb 飲食是唯一的方式丟失重量。 這一個簡單的方式展示這個事實。考慮您知道的素食主義者, 有是任何超重問題在他們之中嗎? 高蛋白飲食依靠很多 脂肪和蛋白質, 而是這些素食主義者不要吃他們。震驚的確, 是嗎? 可能您不知道任何素食主義者。他們一定是困難發現, 特別 中西部, 我居住。 您可以對科學感到奇怪介入這裡。終究, 許多那些夥計 促進低carb 飲食是醫生, 是嗎? 是一位醫生不意味, 您曾經不犯任何錯誤。其外, 並且支持低carb 飲食的同樣科學支持高carb 飲食。他們沒有得到它錯誤, 他們沒有考慮原委。 ...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 為什麼低GI飲食的關鍵是你的減肥目標！
- 版權所有2005韋斯利阿特金斯[ *巴* ] [ *巴* ] 減肥是一個艱難的目標，美國人每年爭取完成。體重減輕產業是巨大的，並列入每一種類型的時尚飲食，丸，膏，和洗劑可能。而不是陷入其中？快速減肥？趕時髦，委託您的體重減輕到這將保證您的結果：低GI飲食。 [ *巴* ] [ *巴* ] 這種飲食習慣當然是什麼新鮮事，並且不需要購買任何昂貴的飲食食品通常擠滿了防腐劑。低GI飲食遠遠超過了典型的飲食？它是一個真正的改變您的生活方式，健康和全面福祉。 [ *巴* ] [ *巴* ] 什麼是胃腸台嗎？ [ *巴* ] [ *巴* ] 的？胃腸？在GI飲食代表的血糖指數。血糖指數是基於內容的碳水化合物食品和碳水化合物的速度有多快那些影響您的血糖水平。食品與高血糖指數正在迅速消化，變成了糖。毫不奇怪，這些食物通常缺乏必要的維生素和營養成分和遏制不必要的熱量和脂肪。食品與高血糖...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 為什麼低GI 飲食是鑰匙對您的減重目標
- 丟失的重量是美國人年年尋求實現的最堅硬的目標的當中一個。減重產業是巨大的和合併每類型風尚飲食、藥片、奶油, 和化妝水可能。代替下落的犧牲者到這些的當中一個"迅速丟失重量" 風尚, 委託您的減重入某事將保證您收效: 低GI 飲食。 這飲食一定是沒有新東西, 不要求通常被包裝與防腐劑任何昂貴的飲食食物的購買。低GI 飲食比這真實地是一個變化在您的生活方式上的典型的飲食, 健康, 和整體福利是更多。 GI 代表什麼無論如何? "GI" 在GI 飲食代表糖血症索引。糖血症索引根據食物碳水化合物內容和多那些碳水化合物快影響您的血液葡萄糖水平。食物以一個高糖血症索引被消化和迅速把變成糖。並不奇怪這些食物缺乏必要的維生素或營養素和通常包含多餘的卡路里和油脂。食物以一個高糖血症索引(食物排列70 或偉大在等級) 有:...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 為什麼愉快的飲食運作
- 瞭解為什麼和怎麼愉快的飲食運作。 有一個簡單的解釋並且那是是您得到選擇什麼您想要吃。多數飲食今天證明非常緊張為許多人和婦女在他們的搜尋丟失重量。這是因為他們遵守指示從其他人在什麼他們應該和不應該吃□。這人民怎麼知道? 什麼發痒您的花梢? 發現怎麼愉快的飲食能工作為您, 什麼是愉快的飲食您要求。這是飲食由youself 仔細地構想以您喜歡吃的所有東西。您得到選擇您自己的肉新鮮的水果和蔬菜 飲食確定地運作如果您遵守所有規則, 打破他們然後沒有結果。現在讓我們得到崩裂在有道理的飲食並且保證投入微笑在您的面孔 請想像您自己的飲食與適合您的調色板的所有水多的成份和多汁肉 總咨詢醫生如果您考慮節食或行使當我們個體全部不同用許多方式。 對碳水化合物蛋...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 為什麼許多肥胖自由飲食不運作
- 多數人民瞭解, 它是明智限制相當數量肥胖克在他們的每日飲食。飲食參考進水閘數額為成人範圍從20% 對35%[i ] 每日卡路里; 或大約44 到55 克每day[1 ] 。因為胡桃餅一個唯一切片運載以它27 克油脂, 並且一把僅僅大湯匙一千海島色拉調味品包含8 克fat[ii ], 它不是驚奇看越□越人民檢查食物標籤和?passing 嗎? 蔥命令rings[2 ] 如同他們設法丟失, 或維護, 英寸和磅。 但是, 油脂不懈的退避? 健康不飽和的油脂? 創造一個令人焦慮的情節為許多個體。代替丟失的重量當他們去?fat 自由?, 他們實際上增重。 許多人在嚮減重的路忘記? 或簡單地不知道? 詞?fat 任意? 任意並且不要意味?calorie? 。結果, 許多人咽下許多?fat 自由? 食物, 相信, 它不會增加重量, 因為, 呀, 這任意...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 為什麼風尚飲食笠頭工作!
- 版權2005 年亞當Waxler 答復是簡單的... 風尚飲食不是自然的。 風尚飲食是描述飲食方法使用臨時地丟失重量通過不安全和不切實際的方法的期限。快的固定節目不運作... 雖然成千上萬美元每年花費。這些節目提議快的重量虧損但重量哀傷地是被獲取的後面因為人們回到他們的老吃習性和老生活方式。 有許多种風尚飲食。避免推薦某一營養素的那些食物的類型飲食, 或組合快速地鼓勵您對損失重量。風尚飲食不教生活方式習性為長期重量管理, 他們不幫助人民獲取意願力量改變一種生活方式與另。 節食促進一個非常低熱值系統, 大約1,000 到1,500 卡路里每天和沒有鍛煉節目起因身體變得較不高效率在燃燒的油脂, 使它更加容易存放肥胖和被收復的重量每次飲食被停止。這種風尚飲食從長遠看使一個人肥胖代替更加精瘦。這...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 為什麼飲食導致失敗
- 曾經認為, 知道某人, 或去在飲食? 您大概有。詞飲食似乎像一個共同的詞為某人是不滿意的以他們的當前物理情況。問題是, 多數飲食通常結果failing.in 歷時長久。去在?diet? 通常提到吃alot 較少食物, 希望它將使我們丟失那些不需要的磅油脂。雖然有不同的類型飲食, 90% 他們重音對卡路里的強的減少無論怎樣。 大家有他們要求每天保持他們自己活和執行身體過程的某一相當數量卡路里。卡路里的這個要求為人所知作為休息的新陳代謝率或RMR 的短小。為這篇文章的目的, 我們將使用我的身體為例。我的RMR 是大約2500 calories/day 。我將吃大約2500 卡路里保持自己活。注: 您能計算您的RMR 在 ...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 為什麼飲食不運作
- 最大的詐欺的當中一個曾經成功地被拉扯在美國公眾是- 有些適當地- 4 信件詞。那個詞是, 當然, 飲食。您比您能容易地記住, 和很可能也看見現在看見了廣告為更多飲食文章或電視節目揭穿一些那些節食。不幸地, 射擊的孔藝術通過飲食計劃的可信度由其它飲食公司通常完成, 單一地為使您的目的改為使用他們的產品。很好, 這篇文章有□什麼賣, 亦不真正地任何東西獲取, 之外知識, 讀者- 那是您- 有希望地將放下飲食瘋狂菜單, 和得到一個現實世界觀點為什麼飲食不運作, 並且什麼您能做對此。 吃, 失去的藝術 如果您考慮飲食, 或有從前, 您的主要刺激是很可能丟失重量。我若是告訴您, 為了丟失重量, 您比您實際上需要吃更多有從前? 您大概會搖您的頭在那個瘋狂的想法, 和認為, 這是能絕不協助您在您的減重目標的某一新風尚。當然, 事實您曾經聽說了的每飲食是...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 牛肉在哪裡是?
- It's 現在在上面因為低carb 食譜轉動了食物金字塔上部。 時尚低carb 食譜是主要理由的當中一個為什麼牛肉回來! 近來, 牛肉業界領袖有同樣多興趣在名人醫生和他們的低碳水化合物食譜上像我做在考慮吃肝臟... ugh! 但由於Atkins 飲食食譜, 菲爾・的Diet 博士, 和好萊塢的最熱的飲食區域飲食, 低碳水化合物食譜節目, 紅肉銷售扶搖直上。並且您知道什麼那手段! 牛肉的批發價上升 100% 在少於二年。Soooooo, 您現在知道感謝時尚低carb 食譜扶搖直上的牛肉價格! 老天爺, 啤酒製造者和製冰淇淋機是均勻營銷低carb 產品那些日子。 大家的工作的身體化學是不同, 和飲食富有在低carb 食物裡 一個人不能工作為另。您需要知道最佳的方式為 您的特殊身體丟失油脂。 ...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 什麼是南海灘飲食?
- 如此您聽說南海灘飲食。您知道人在南海灘飲食。但它是什麼? 南海灘飲食教您選擇什麼您更加仔細地吃, 鼓勵您吃正確的油脂和正確的碳水化合物。這不是低碳水化合物飲食並且這不是低油脂。 南海灘飲食是由顯耀的心臟科醫師博士亞瑟・Agatston masterminded 的臨床被測試的飲食, 並且被設計改進您的整體健康並且幫助您丟失重量。 那麼什麼樣的東西您仍然可以吃當您是在南海灘飲食? 您能仍然吃蛋、乳酪、雞、魚、水果和蔬菜、牛肉和大範圍其它事包括堅果和健康油。您能甚而喝茶和咖啡。說那, 您被提供這些食物在不同的時刻在節目過程中。 當承擔南海灘飲食您吃三平衡的飯食每天和被鼓勵吃早晨茶、下午茶和點心。和以任一种飲食您並且需要喝大量水! 那些在南海灘飲食並且被鼓勵在網上論壇...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 什麼是Atkins 飲食?
- Atkins 減重飲食根據一項簡單的原則: 您的身體燒碳水化合物和油脂為卡路里。如果您減少數量碳水化合物可利用, 它將燒更加肥胖並且您將丟失重量。 根據Atkins, 卡路里是不重要的。丟失的重量的鑰匙將制約您吃和強迫身體轉向它的被存放的油脂作為能源的碳水化合物。作為這的證明, Atkins 的擁護者節食點對以下事實從研究被獲得: * 當身體沒有足夠的碳水化合物, 它將使用ketenes 從油脂被獲得作為能量。 * 您比您能在低肥胖飲食能吃更多食物和丟失更多重量在低碳水化合物飲食。 * 您熱衷較少食物當您吃少量碳水化合物。 * 由吃少量碳水化合物, 人們傾向於吃少量卡路里沒有計數他們。 * 更加偉大區別在油脂和碳水化合物, 更加偉大之間減重。 簡而言之, 如果您制約...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 健康對無知
- 如果您問多數美國人是否健康重要, 多數將同意。父母通常說, 家庭健康是他們的主要關心的當中一個。多數是相當無知的關於營養資訊。責備我們的公眾教育系統, 假或誤引的報告, 和ads, ads, ads 。 最近新聞越來越報道, 肥胖病是流行性的在美國, 並且這是主要起因的及早 死亡, 在煙草以後。解答真正地簡單。 它□去□常是要求簡單的生活是鑰匙對反變老與一個大哈欠回面、或強的疑義, 或粗魯的噪聲的那人民。現在, 作為疾病控制中心和預防認為的這樣健康資訊的可靠的來源好飲食和適度鍛煉真正地是鑰匙對長壽。 幫助讓我們進入健康麻煩的同樣廣告爆裂藥是熱切賣我們藥片, 魔藥, 書, 跳舞所有在真相附近的庸醫治療。終究, 夥計真正地要魔術的子彈解決問題, 因此他們不會必須承擔對他們自己的選擇的後果的責任。這不是客商...
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- 2007-03-29 17:57:04 - Weightloss 補充
- 人們到處尋找逃避 將治療他們的減重的奇蹟藥物 問題為曾經。減重補充能 協助您在減重過程中但是 離奇蹟和唯一解答很遠的地方您 如果尋找。減重補充和其他 飲食藥物可能幫助您在您消化和 其它身體作用, 但他們是不太可能的 協助獲得您的目標重量在 長期。 不用處方的草本或' 自然' 減重 補充帶來大美元為他們 製造商。但一些要求關於 草本重量的假想的減重好處 損失補充或' 自然' 肥胖燃燒的藥片 或胃口suppressants 是非常引入歧途的。 當使用在醫療監督下 契合以一適當的飲食和鍛煉 節目, 減重補充可能是有效的 - 至少近期。雖然有...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 減重要訣: 得到自由和有效的減重要訣!
- 尋找網的飲食節目是像尋找水在海洋。但信任我, 尋找好飲食節目是像發現一顆珍珠在海洋。我和我的隊旅行了從岸到岸並且短小列出了少量高度有效的飲食節目和減重節目。但, 不管飲食節目我們選擇為我們自己, 我們必須小心關於我們的正常飲食習性。這幫助我們很多在流出重量和保持我們健康和愉快。 這一些有效的減重要訣為各種各樣的重量看守人。 1) 新陳代謝率是是非常關鍵的一件事。新陳代謝是身體燒卡路里的過程並且轉換他們成有用的能量。高新陳代謝率用盡能量被存放以油脂的形式。 知道更多關於新陳代謝和怎麼增加新陳代謝在 http://www.weightlo...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 減重調查: 為什麼節食者不丟失重量
- 超重和肥胖病的當前層, 與與重量相關的疾病一起, 做了重量控制一種主要健康優先權遍及美國。統計表明, 平均減重在常規飲食增加由一僅僅5-8 磅決定每年。如此為什麼我們發現節食很困難? 根據一新survey(1), 答復似乎是: 因為我們犯3 個關鍵的錯誤。我們沒有一足夠好刺激性; 我們允許自己去飢餓; 並且我們無法應付"壞天" 。 減重調查由annecollins.com 進行要求節食者選擇他們面對當節食的三個最大的問題。共同的問題被報告是: "不充分的刺激丟失重量" (76%); "飢餓" (72%); 並且"壞天" (70%) 。雖然這些結果將來作為沒有意外對於多數節食者, 他們突出刺激的重要性在節食的過程中。我們審查怎麼這些問題發生, 並且什麼步可能被採取克服他們。 為什麼我們需要刺激? 我們增重因為我們比我們使用採取在...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 减重詐欺-什麼有您得到丟失!
- 今天逐字地有數以萬計在市場上的减重計劃和設備。 一些是真正的在减重他們的諾言。 一些，雖然懇切在他們的諾言，在他們的設計破裂。 有是大膽地假的其他。 分析員預言對節食者的費用，绝望疏鬆重量在單獨美國將到達35十億美元一年。 当費用上升时，增长的人数变得肥胖。 活動過度的推銷員做廣告對，和他們可以嘗試要求在很少时间的很多减重的他們的產品出售飲食計劃一样多。 減肥者是肥胖的并且是绝望的疏鬆的重量加入這些節目并且採取產品。 一些丟失重量，但是他們丟失的幾乎所有收復重量。 在有線電視显示與許諾的結束熱忱推銷員您能丟失您要的所有重量，当您吃您要是徹底的謊言，并且不應該相信的一切时。 大家想要快的减重治療，但是沒有容易的道路。 没关系什麼他們设法賣您，他們是否设法賣您肥胖吸收體，肥胖燃燒器，...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 減重和營養神話? 什麼您需要知道! 第部分1
- 神話: 風尚飲食工作為永久減重。 事實: 風尚飲食不是最佳的方式丟失重量和保留它。風尚飲食許諾快的減重或經常告訴您切某些食物在您的飲食外面。您可以丟失重量起初在這些飲食的當中一個。但嚴密地限制卡路里或食物選擇的飲食是困難隨後而來。多數人民對他們疲倦和迅速收復任一失去的重量。 風尚飲食也許是不健康的因為他們不能提供所有營養素您的身體需要。並且, 丟失的重量以非常迅速速度(超過3 磅每星期在第一夫婦星期以後) 也許增加您的風險為開發膽結石(固體物料群在可能是痛苦的) 的膽囊。節食提供得少於800 卡路里每天能還導致心臟節奏反常性, 可能是致命的。 TIP: 研究建議那丟失? 對2 磅每星期由做出健康食物選擇, 吃適度部份, 和建立體育活動入您的日常生活是最佳的方式丟失重量和保留它。由採取健康吃和體育活動習性, 您可以...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 減重: 保持它簡單
- 一種增長趨勢在過去幾年是使飲食書使事複雜。 我期望它是因為每一個競爭以其他出來與某一全新的理論或其他為什麼我們增重並且為什麼他們的飲食計劃是唯一一個幫助我們丟失它。並且低肥胖, 低熱值材料已經被蓋! 我的有這個新趨向的問題是, 飲食全部介入更多計數並且當基本的算術從未是問題在學校我不要想要使用它在飯桌知道什麼我能吃。並且當計數卡路里是一件事(大多數我們現在大概是走的百科全書以多少卡路里我們的通常選擇包含) 新飲食非常是更加複雜的。 以新飲食我們需要知道碳水化合物計數和肥胖克、GI 索引和所有排序。並且它有時不是足夠有我們必須制定出我們的碳水化合物的百分比的平直的計數, 蛋白質和油脂(是, 跟隨一特殊飲食並且您必須平衡這些在每頓膳食) 。 以某種方法我認為食物未被認為被吃像這...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 走到另外Drun 的敲打?
- 走和減重 三個普遍目標份額我們中的大多數是: 1.) 長期居住, 2 。) 居住免於病症, 和3 。) 控制我們的重量。 感興趣足夠, 正常走讓我們達到所有三。實際上, 走也許是人的最佳的醫學為減慢老化過程。首先, 這有效幾乎每塊肌肉在身體, 改進循環對聯接和按摩血管(保持他們更加有彈性) 。 並且走幫助我們維護我們的肌肉大量和新陳代謝當我們變老。它並且保留我們年輕在精神。為任何人出於形狀或unathletically 傾斜, 走是沒有注重, 沒有冒汗了答復對終身適應。所有它採取是一點時光、常識和幾個指南。 不幸地, 有很多誤傳漂浮在看待健身走, 重量損失和節食附近。走是最佳的鍛煉的當中一個為加強骨頭, 控制重量, 定調子腿肌肉, 維護的好姿勢和改進正面自我概念。居於誰飲食沒有行使經常胖...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 瞭解的低Carb 飲食
- 與所有資訊的矛盾的研究和模糊的解釋, 那混亂難怪統治當它來到價值並且low-carb 安全節食。它似乎像熱烈的辯論發怒到處! 是否這是Atkins 、南海灘或某一其它low-carb 計劃, 多達30 百萬美國人跟隨low-carb 飲食。 提倡者主張, 金額上限碳水化合物在我們的飲食導致了有肥胖病、糖尿病, 和其它衛生問題的增長的問題。評論家, 另一方面, 屬性肥胖病和相關衛生問題對卡路里的超量衝減從任何來源, 和缺乏體育活動。評論家並且表達關心, 缺乏五穀、水果, 和蔬菜在低碳水化合物飲食也許導致一些關鍵營養素缺乏, 包括纖維、維生素C 、葉酸, 和幾礦物。 任何節食, 天氣低或高在碳水化合物裡, 可能導致重大減重在飲食的最初的階段期間。但記住, 鑰匙對成功節食是在裡能永久地丟失重量。投入了什麼其它方式, 標...
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