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- 2007-11-13 22:16:19 - 歐米茄3，接近醫療我們這個世紀的奇蹟
- OmegaRx魚油，援引接近一個醫療奇蹟在我們的世紀！歐米茄3，好發，是在您身邊，它們有助於您的身體健康。它們也是一大組成部分醫生巴里西爾斯區Diet.Omega - 3（你 有時可能會看到它寫為n - 3或W - 3）的名稱是給一個家庭多不飽和脂肪酸。父ω- 3 - α-亞麻酸（ALA） -被形容為'基本'的，如維生素，必須 獲得食物。這是多不飽和，擁有18個碳原子和3個雙鍵（18:3）。毫無疑問，ω- 3脂肪酸是必不可少的health.They是基本的分子結構和 活動的膜所有細胞在體內。他們也有高度專業化的功能，神經組織，尤其是大腦和視網膜。由於它們在細胞膜的作用，omgega - 3脂肪酸 脂肪酸是必不可少的新組織的形成，因此重要的發展和growth.Omega - 3脂肪酸（環保局/ DHA）的是最強大的可吸收的營養，以幫助減少無聲 Inflammation.His...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 看看乳糖不耐症
- 乳糖是牛奶中的主要碳水化合物。牛奶含有4-5 ％的乳糖，而母乳中幾乎兩倍的金額。乳糖提供30-50 ％的能源在牛奶，根據脂肪含量（脫脂與 勻漿） 。一些個人受到飲食中乳糖，但之間是有區別的不容忍和maldigestion.Lactose消化不良是“混亂的特點是減少消化 乳糖由於低可用性酶乳糖酶。 “乳糖不耐症是”長期的gastointestinal症狀（脹氣，腹脹，腹痛，腹瀉， '隆隆的腸' ）因 消費更多的乳糖比可以消化現有乳糖酶。 “換句話說，不容忍是指症狀maldigestive紊亂所造成的不足，需要酶水解乳糖 為半乳糖和glucose.Genetic缺陷往往導致缺乏乳糖酶，以及受傷的粘膜層的腸道或與年齡（我們隨著年齡的酶的水平降低） 。當乳糖分子仍然 在腸道未消化，他們吸收水分，這可能會導致腹脹，不適，腹部絞痛，腹瀉，噁心。細菌發酵沿腸道產生乳酸和天然氣也是一種 特...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 營養是比營養事實框
- 營養通常也只是當人們終於決定飲食。到了那個時候，唯一的目的一提的營養只是為了找到一個特殊的原因可能是更好的飲食比另一個。但是， 最流行的節食幾乎無法正常工作，以及原創者聲稱他們會，由於性質最嚴格diets.The多數減肥飲食工作，禁止你吃某些食物，你會 平時吃的東西。有時，這意味著少吃的食物或成分，但通常這意味著完全放棄某些食物groups.Obviously如果你的食物完全是減少了垃圾食品，你會有所改善 營養。問題是，當你完全停止進食的食物，你吃慣了定期，您將獲得本food.Right渴望從一開始，你將有重大的誘惑，欺騙的 飲食。最終，你可能會欺騙並呈現飲食無用。因此，你必須選擇飲食，不限制你那麼嚴重this.Most飲食往往側重於一個屬性的食物是一個問題 （如碳水化合物，或脂肪）。更好的方法是看整體的營養價值food.For例如，許多流行的時尚飲食的重點放在消除脂肪或糖或碳水化合物的飲...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 閱讀標籤：了解纖維，脂肪，碳水化合物等
- 自1994年以來，食品製造商已要求美國食品和藥物管理局（FDA）的食品標籤，包括對所有包裝的食品。標籤可以有很大的幫助，在我們的飲食控制，但是只要我們明白 他們。下面是一個用底漆您瀏覽的標籤在你的內褲，並在雜貨店：份量。現任的大小是在頂部列出的標籤。這是一個重要組成部分膳食計劃，也有許多 人出亂子。要獲得總人數的碳水化合物，熱量等，在一個項目，只要乘以單位列出的數量份。你也許會感到有多少項目，在你擔任只有1人份是 其實2或3。規模較小的項目，你就越有可能作出mistakes.Calories。熱量單位內的能源食品項目。當你吃，你的身體熱量轉換成能量，利用它可以 ，然後儲存在其他形式的脂肪。標籤上，你會發現不同的號碼卡路里的熱量和脂肪。脂肪的卡路里數是指數字的熱量來自脂肪。這個數字越高， 脂肪越多的產品。例如，可以對丁的西紅柿可能有30卡路里（單位能源）和0卡路里來自脂肪，使之成為一個產品你...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 被得到的新芽?
- 他們是不僅好的為您, 但他們品嘗好, 也是。新芽並且是維生素的一個巨大來源, 纖維、蛋白質、抗氧劑, 和酵素。新芽被生產當種子開始生長入菜。新芽可能增長從菜種子, 從五穀譬如蕎麥, 和從豆。當綠豆是或許新芽的共源極, 您能並且獲得好結果從扁豆、大豆和雞豆命名一些。新芽可能被種植幾乎任何地方並且最佳的部份是您唯一需要幾基本的供應開始。由從事幾簡單的步, 您能接受滋補新芽連續供應。當有幾商品可利用耕種新芽, 這一些最容易的方法幫助您開始。- 增長的新芽在花盆裡-1 。開始與一個乾淨的黏土或塑料花盆。確定有孔在罐底部保證好排水設備。然後安置乾酪包布或平紋細布片斷在罐底部在孔以便seeds/beans 無法掉下來。2 。其次, 隔夜浸泡種子或豆和然後投入他們在罐。去除任何是殘破的或損壞了。用盤蓋植物罐。3 。一天一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 真正的夏季食品
- 消防ElementAccording對傳統中醫藥（中醫）有5個要素，有助於所有活動：樹/木，火，土/地球，金屬和WATER.Fire是夏天的因素？所以這怎麼 幫助把更多你在夏天？更為您使用EnergyRich季節性食品（而非社團季節食品嗎？一個褶邊一樣，也許，冰淇淋？ ）中，您有更多的精力用於樂趣！消防食品嗎？保持 您Cool1 。穀物： ？藜-可被視為一個超級大國糧食-有大量的蛋白質，含有氨基酸賴氨酸，因此蛋白質是更加完整。蛋白質的質量是在至少藜 等同於牛奶中。藜也有很高的鐵，鉀，核黃素，以及其他B族維生素： B6中，尼克酸，和維生素B1 。一個真正的實力建設者冒著酷暑，而且還具有輕，微妙 口味適合陰涼，夏糧沙拉。 ？玉米？是糧食？雖然我們許多人往往要使它成為一個蔬菜？具有甜味，是有一個整體能源和血液增強劑（好來打擊這種 酷暑！ ）它是唯一糧食，其中包含維生素A ？這將幫助它成為一個理想...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 投降拼寫的金字塔
- 食物一般有區別的，這個可能的第一件事，我們都認為對在早晨襲擊之前，我們腳下的地板。最主要的原因，因為這是我們不能沒有它。有四個主要的食物 團體安排了通常所說的食物金字塔。在基地的食物金字塔是該組包含麵包，穀物，麵食和穀類。這些食物提供複合碳水化合物，因為它們是 能源的重要來源，特別是低脂肪的膳食計劃。您可以進行各種低脂肪的食物選擇，在這group.You將需要6至11份，這些食品的一天。嘗試吃全麥麵包， 穀物，麵食為你的份大部分從這個小組。全穀物食品的加工和保留少更有價值的維生素，礦物質和纖維多的食物作出的白麵粉。當您購買全麥 食品尋找麵包和通心粉與“石地面全麥麵粉”作為第一要素，因為一些“小麥”白麵包，可麵包只有焦糖著色added.The下一組在金字塔成果 和蔬菜。水果和蔬菜都含豐富的營養。許多優秀的來源維生素A，維生素C，葉酸和鉀。他們是低脂肪和鈉和高纖維。食物金字塔建議3至5 份蔬菜...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 營養神話，僅僅wont死：蛋白！
- 當涉及到本專題的運動營養有許多神話和謬誤的浮游一些幽靈一樣在陰影。他們彈出當你最希望他們扔猴子的扳手把最好的下崗 計劃艱苦的訓練運動員努力使一些headway.Of所有的神話，表面時，這種蛋白質的神話似乎是最根深蒂固和普遍。這只是不會消失。問題是， 到底是誰，或者哪一個組，是永存的“神話”也不容輕易identified.You看到的，保守的營養/醫學界認為它是健美運動員誰永久的神話，運動員需要更多的 蛋白質和我們的健身社會認為這是他們（主流營養界）是永存的神話，運動員不需要額外的蛋白質！誰是誰非？保守 醫療/營養界是一個奇異的組合。他們組成的規則，因為他們一直保持到我稱之為“營養雙重標準。”例如，如果你談論服用額外的維生素C 可能預防癌症，心髒病，感冒和其他痛苦，他們會回來的“，仍然沒有足夠的數據來支持使用維生素C作為一種預防性措施，這些疾病的”，而實際上 還有文學數以百計的研究顯示的許多...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食品，我們採取的性質決定
- 當你把你的食物下一次，照顧你的食物正在。因為你需要的食物決定你的性格。不能相信這一點。但是，true.Although許多其他原因確定 性格的一個人，食品成為一個重要組成部分，在確定性質everybody.Mind控制自己的行動和言論。決策能力是一個重要職能mind.Decision決策能力 是取決於我們take.Vegetarian食品食品增強情報。儘管非素食食品包含了一些重要的能源為人類身體，同樣的能量可以更多的素食食品 also.The你坐的方向採取的食物也很重要。面對東南方向將是good.Whether的情緒的人，誰的服務對象是食品或準備食物會影響你的健康。是， definitely.When的人誰為您服務食物或煮熟食物是在愉快的心情自然會反映在他的食物是preparing.Not只是，當我們以這將消化食物很容易，我們也可以享受 真正的美味的food.If的人擔任廚師或與憤怒，去世...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何在食品工業的營養和健康的影響
- 當是你最後一次消費蘇打？最有可能的，這不是說，很久以前。您甚至可以喝幾罐或瓶每一天。在美國，碳酸軟飲料是一個巨大的業務。每一年，他們創造更多的 超過500億美元的年度sales.Two公司？可口可樂和百事可樂-主宰純鹼市場。他們正處於一個不斷爭奪市場份額的產品嗎？衝突被稱為“可樂戰爭” 。 數億美元的資金用於每年的廣告。不足為奇的是，該公司一直都在尋找新的市場。和越來越多的，它們是引導他們注意青少年和 children.For幾十年來，學校已允許汽水銷售量將在現場自動售貨機。因此，為學校創收的銷售汽水不是一個新的政策。然而，在1990年代初期，澆注人權合同 出現。這些把不同自旋對出售蘇打學校。而且，多年來，他們已經越來越多地獲得popularity.In返回專供出售一個公司的產品，澆注人權合同 給學區大一筆總付和額外的付款和/或禮物了一段5年或10年。該合同提供額外獎勵的消費水平，超過配額...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 探索如何發展自己的來源，維生素，纖維素，蛋白質和多
- 豆芽不僅口味好，但他們也是一個巨大來源維生素，纖維素，蛋白質，抗氧化劑和酶。阿豆芽生產種子時，一開始發展成為了植物人。豆芽可以發展壯大，從種子 蔬菜，穀物，如從蕎麥，從豆類。儘管綠豆也許是最常見的來源，豆芽，你也可以取得不錯的成績扁豆，大豆和鷹嘴豆只是名稱 few.Sprouts可以種植幾乎任何地方，最好的部分是你只需要一些基本的用品開始。通過以下幾個簡單的步驟，就可以得到持續供應營養sprouts.While有 一些商品化的產品，培育豆芽，這裡有三個最簡單的方法來幫助你開始.-發芽生長在花盆-1。開始用乾淨的黏土或塑料花盆。確保 那裡有一個洞在底部的鍋，以確保良好的排水系統。然後將一塊棉布或薄紗在底部的鍋比洞，讓種子/ bean可以不屬於out.2。下一步，浸泡種子或 豆一整夜，然後把他們的鍋。刪除任何被折斷或損壞。覆蓋花盆與dish.3。每天一次，按住壺流水下幾分鐘。這是為了浸泡的種子...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 5 個要訣為用餐和健康地吃
- 這健腦食品! 您知道平均餐館膳食有1,000 卡路里嗎? 那是足夠吹任一個健康吃計劃。幸運地, 由遵循幾簡單的指導方針, 您能用餐沒有必須犧牲好口味和營養。1 。避免點開胃菜。這是一個一點已知事實一些開胃菜有更多卡路里和油脂比主菜。加號, 許多開胃菜油煎和服務用將增加來飽和的油脂您的進水閘並且trans 油脂和卡路里的重的調味汁。這不是一個健康方式開始您的膳食。2 。言"是" 對沙拉。沙拉是一個健康食者的最好的朋友。它不僅將填滿您因此您將消耗少量卡路里整體, 但它並且將給您是心臟健康抗氧劑的重的藥量。請務必要求您的女服務員拿著油煎方型小麵包片和乳酪哪些進一步將減少您的熱量裝載。並且, 明智地選擇您的選礦。避免奶油基於的選礦和去為醋根據了部分。您並且有使用醋和是心臟健康的橄欖油選擇。3 。做正確的進入選擇。去為烤和烤而不是油煎。您之外卡路里和肥胖克,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 了解哪些水果和蔬菜有助於緩解關節炎疼痛
- 如果你或你認識的人患有類風濕關節炎，你知道痛苦和衰弱可以。如果你沒有走一英里的鞋，你無法想像是多麼令人沮喪可以。你的醫生可能 說試試這個藥物，嘗試。不這樣做，那樣做。但有時，但沒有成功。這種疾病是由免疫系統錯誤攻擊人體自身的關節組織，從而導致腫脹，疼痛，僵硬 在某些情況下畸形。類風濕性關節炎是在婦女中更普遍比men.Perhaps你吃什麼，或者更具體說明你沒有吃，可造成一些你的疼痛。最近的研究結果 建議高的飲食水果，蔬菜，豆類和某些油輔助緩解症狀的類風濕關節炎的人。繼後的飲食富含水果和蔬菜為3個月，殘疾人 類風濕關節炎經歷了一些改進，人們沒有看到下面的一個典型的美國飲食高的加工食品。有些改進顯示包括減少疼痛，炎症，疾病 活性和數量關節腫脹。此外，以往的研究表明，更多的橄欖油和熟的蔬菜，有助於保護人民的症狀類風濕arthritis.The目前的結果表明 說：“患者（類風濕關節炎）可以取得更好...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您應該知道乳清蛋白的4個重要事實
- 您关注照料您的身体在吃力活動或鍛煉前後？ 您是否设法避免包含添加劑和可能的副作用的補充？如果您是对更好的健康感兴趣，并且被改进的体育健身您肯定聽見愛好健美者和其他運動員转向称乳清蛋白的一個簡單，自然補充。運動員為什麼使用乳清蛋白？蛋白質水平通过鍛煉被耗盡。 肌肉要求氨基酸防止惡化，給耐力并且建立大量。 蛋白質提供這些氨基酸给是的肌肉運動員為什麼使用乳清蛋白。什麼是乳清蛋白？商業乳清蛋白来自牛奶。 乳清是做乳酪副產物和通常被投擲了作为一件废品。 现在研究員知道乳清蛋白是高质量，是富有的與氨基酸根本為身体好和肌肉大廈的自然蛋白質。 在母乳自然地被找到并且用于婴儿处方。 由於它可觀的保健福利和平淡味道，被考慮为使用作为五穀產品強化者。雖然蛋白質在其他食物也被找到例如肉、大豆和菜，乳清蛋白被证明有最高的吸收(消化)...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在白面包和全麥之间的3個重要区别
- 对于由營養師生長蒼白，浓Wonder面包，鼓勵和營養師换成的吃光午餐的全麥的所有孩子添麵包可以是堅韌轉折。添麵包，像我們的飲食的其他部分，是獲取的口味。 出发早幫助，因为孩子比成人是能適應對接受食物。 這不意味着像許多食物的孩子作為成人-孩子是顯耀的挑食者。 但是，如果您只暴露他們在健康，整體谷类食物他們不會有機會开发白面包或其他非滋補食物的口味。由於知識，成人，然而，必须學會改變他們的飲食特選。 瞭解全麥為什麼在白面包是優越可能幫助您感覺良好關於妥協和鼓勵您做它您的孩子的標準。 誰知道-您可以甚而喜歡!有何区别?在白面包和全麥之间的二個最大的区别是處理和营养价值。麵粉由小麦粒被做。 小麦粒组成麩皮、毒菌和內胚乳。 所有零件充满營養素和用于全麥麵粉。在另一隻手的白面包，用途仅內胚乳-上了漿內在層數。 有丟失...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 停止食物熱衷和幫助您的9個技巧有您的飲食的
- 大多数我們是「普通」人民。 我們一直不吃完善的飲食并且有我們的奮鬥用食物，和所有的人一样。 但是有這個事實的了悟和稍微知道關於我們的健康和食物營養可能幫助當談到做出明断。許多人民與食物「熱衷奮鬥」。 研究在上床時間前後相當經常告诉我們它是相當普遍的為了食物熱衷能某時發生。 您的衛兵也许下降，您在您沒有如此快活的途中也许有一顯著地困难的日子和您去发现鮮美對待。 經常疲勞并且注重組合採取他們的在意圖最好的通行費。当食物熱衷是跌宕的时，什麼开始，当上床時間快餐充分地我们中的大多数迅速把盛放的哺養的瘋狂…不是某事变成瞭解或讚賞。 我們朝向到廚房和食物可能掩藏的其他地方，扫清道路，当我們去。多数食物熱衷不是關於滿足一種營養需要或不平衡狀態。 他們似乎更加情感地被關係，或者上帝禁止，是由簡單的老暴食造成的。 我們正確地為什麼溺愛不完全地被瞭解，然而我們的關於這...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 9個最常見的錯誤，以避免在閱讀食品標籤
- NutrientsFat，糖，鈉和CarbohydrateThe部分食品標籤上的顯示名稱的養分和金額所提供的營養食品為供應。您可能需要知道這些信息，特別是如果 你有高血壓，糖尿病或吃的飲食，限制某些營養素如鈉或carbohydrates.Food標籤，還包括有關如何的糖和蛋白質的食物。如果你 是繼低糖的飲食，或者您監控您的蛋白質攝入量，很容易辨認多少這些營養物是包含在一個serving.Vitamins，礦物質和其他InformationThe淺紫色的一部分 標籤列表營養素，維生素和礦物質的食品和日常的百分之價值。嘗試100％購買本域名平均每天維生素A和C，鈣，鐵和纖維。做相反的脂肪，飽和脂肪，鈉 和膽固醇。嘗試吃不到100％購買本域名錯誤的these.Common讀時要避免食物LabelUntil你已經習慣閱讀食物標籤，很容易變得混亂。避免這些常見的錯誤 當讀標籤：給標籤可能會說，減少脂...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 讀書食物標籤5 個秘密顯露
- 是否您關注癌症、心血管疾病、糖尿病, 或簡單地丟失的重量, 您想要吃一個健康飲食和焦點在是高的在維生素、礦物, 和phytonutrients 的食物, 並且平衡在油脂, carbs, 蛋白質裡。有只單程合併健康食物我們的飲食並且那將做出決定做它! 關於我們消耗食物的營養和安全的實用資訊是absolutely 重要的在做出這個決定。單程學會更多關於什麼我們吃, 將snoop 在超級市場附近。結算離開包裹標籤看見什麼製造從我們吃的食物增加(或去除) 。讀資訊在包裹和開始做比較確定哪食物是最佳為您。知道關於營養標記和有時鬼祟方法製造商有掩藏什麼是在食物。知道和瞭解成份聲明, 怎麼他們被使用, 並且什麼一些"技術" 期限意味。不熟悉的成份是好的或壞為您的健康嗎?自1994 年食物以來製造商由糧食與藥物管理局(糧食與藥物管理局) 必需包括食物標籤(或營養事...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 5 種方式使最佳脫離蘿蔔
- 他們坐忘記在美味盤子。他們經常被繞過在雜貨店冰箱架子。爸爸和祖父通常吃他們但以後訴說噴出他們。惡劣的蘿蔔得到二賴子斥責。有至少五不同品種; 但暫時, 普遍, 紅色地球品種將被聚光。他們是維生素C 的一個巨大來源和一頓優秀低熱值快餐(只12 卡路里在一個半杯子蘿蔔) 。蘿蔔是被分類在圓白菜和芥末家庭的根菜類, 因而他們強的口味。多數人民吃他們未加工, 與少許鹽。如果您會希望您的蘿蔔是一點crispier 和一少許較不鋒利的在口味, 被投入他們在冰水裡為幾幾小時在您之前計劃吃他們。有並且一定數量的方式烹調他們。煮沸一半英寸水, 加切的蘿蔔, 和然後蓋和煨直到招標, 加更多水如果需要。廚夫五到十分鐘。對微波, 安置一半磅切的蘿蔔在微波安全盤以1 把大湯匙水或湯。烹調大約四分鐘。如果未加工的蘿蔔口味是一少許太辛辣為一些, 審判他們蒸了。他們明亮的紅色皮膚將轉動桃紅色在蒸...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您應該立刻改變的7種壞饮食习惯
- 人们被節食和减重佔據心思! 不相信我？ 調整在對給…您做廣告的所有來源立即砲擊與最新的飲食計劃和「好萊塢」食物風尚。這裡在美國，我們建立了设法興旺的產業控制我們的重量和對待過分放縱的後果。 减重和肥胖病相關的醫療保健治療的費用是單獨猶豫…美国人每年花費大约$114十億! 并且甚而通过所有這兴趣在丟失的重量上，我們在像以前從未的磅继续包裝…-美國成人的一痛擊的64%是超重或肥胖的…大约從更加早期的估計的百分之八。-在孩子和十幾歲年齡之中6-19，在1980年15%或差不多九百萬是超重…三倍率!-所有成人的幾乎三分之一現在分类为肥胖。对于美国人，现代生活也许得到太容易。 我們輕鬆的生活方式手段我們消費较少能量和因而需要少量卡路里承受我們的正常体重。一會兒考虑…娛樂不再要求能量消耗。 实际上，它相當...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 營養你的年輕運動員
- 營養是非常重要的任何年輕的人，特別是運動之一，更使多年的發展，在他們的生活。無論您的孩子參與足球，足球，體操或 游泳或小聯賽，他或她需要一個良好的營養平衡，以便成功的任何努力。它可以強調也不過分的厭食症和貪食症，慢性營養不良，絕不是毀滅性的 不僅是運動員的職業生涯，而且整體的健康和福祉。你須注意減少飲食中的你的孩子，無論多麼強大，他們可能seem.Interestingly健康不夠，很少 科學研究對兒童的營養運動員已經出版。你並不真正需要的是一個科學家（或煉金術士）來創建一個健康的菜單為您的活動的青年，雖然。你只需要一點點 創造力，以及當然，事實對不同種類的食物。正如所決定的常識，有必要對孩子誰是積極的能源消耗更多的熱量比沙發土豆同行。 有時，他們必須在幾百-甚至1000 -健康的卡路里比一般孩子，這取決於他們的年齡和強度後，他們的體育參與in.So什麼類型的 食物要你給體操運動員？我會幫...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食品的潛在能源
- 食品（宏營養素）的一個最重要的方面，希爾走路或徒步旅行和探險假日來維護自己的卡路里攝取量，以跟上地形及數量的設備您carrying.The最好 活躍的人的比例是： CARBOHYDRATES50 - 60 ％簡單的碳水化合物。像糖和糖果正在迅速轉化為葡萄糖的即時能源使用。複雜的碳水化合物。如燕麥，全麥麵包需要更長的時間才能消化，並更好地 作為一個長期的能源source.FATS 25-35 ％ 。這些商店提供長期的能源。不排除脂肪即無脂肪的飲食，因為它們是必不可少的代謝carbohydrates.PROTEINS 15 ％ ，這些天的考慮 新陳代謝是必不可少的，但人體的修復processes.WATERImportant也採取了水，你可以進行，因為水是通過迅速失去了汗水和新陳代謝是必不可少的食品。由於 出汗，許多電解質會丟失，特別是鉀（最佳替代來源是香蕉） 。即使是5 ％ ，脫水會導致減少...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 碳水化合物？好消息還是壞消息？
- 碳水化合物得到了很多負面新聞在過去的幾年中，隨著低碳水化合物的飲食，但事實是，並不是所有的碳水化合物是“壞” ，事實上，你的身體需要碳水化合物為survive.Many 人錯誤地認為吃鹹肉，雞蛋和牛排將他們的道路上，更薄機構，增加能源和良好的健康，但事實並非如此。同時，減少了簡單的碳水化合物發現 在加工食品中是一個健康的飲食方式，忽略了複雜的碳水化合物在水果和蔬菜可危害您的health.Fruits和蔬菜包裝與酶，維生素，礦物質和纖維。 所有的關鍵因素你的健康。它們還含有抗氧化劑，可以幫助你的身體與疾病做鬥爭，甚至可能幫助避開某些種類的cancer.Picking最佳CarbsThe一句老話： “你就是你 吃“有很多事實給它。您獲得能量，你的身體利用，以及您的營養需要，如維生素，礦物質和纖維的食物吃。它沒有什麼意義，然後吃的食物 將提供你的身體的最佳燃料可能嗎？您想避免食品加工。我很抱歉地...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 十大方法，以避免假期體重增加
- 你知道美國人平均上漲5-7磅之間，每年感恩節和元旦？這相當於17,500至少攝入更多的熱量比你消耗每天在那個時期。在一 最低限度，這相當於近500額外的卡路里，平均每天超過該舒展的days.Usually，但增加的重量在幻想的cookie來托盤或裝飾禮品籃，創造性地從客戶，朋友和家人。 聲音的聖誕音樂，到達寒冷的天氣促使我們分享傳統假日的票價，只是更少了。這種組合導致更嚴格的褲子和感覺sluggish.Now是時候 反擊！不要等到你的鍛煉計劃啟動後，新年伊始。發起更好地行使和飲食習慣，這是由於體重總是難以起飛相比，防止增益 事先。見下面的列表上的提示修剪留在這個假期season.1。執行力量訓練鍛煉至少3次week.2。建立額外的心血管功能訓練，如果你決定偏離 您的正常飲食習慣，以抵消額外calories.3。限制飲酒，因為它會影響你的判斷，容易使人吃你的渴望和overeating.4。限...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食物標籤： 事實或小說？
- 您多頻繁拾起項目在雜貨并且掃描標籤？ 您是否瞭解他們？ 想知道他們是否是真正地準確的？ 許多消费者大概掃視他們，但是基于當前肥胖病率它今天似乎，好像人们應該给予更多注意。賣食物是一個大笔生意。 通过聰明的市场活动和棘手標記，許多公司能影響您的感覺和買的決定。 然而，要求食物製造商遵循粮食与药物管理局指出的指导方针(糧食與藥物管理局)。 这样指南包括目錄健康要求和注意每日價值%每服務。健康要求鏈接食物或那个它的組分對一個具體疾病或與健康有關的情况。 經典例子包括做廣告整體五穀的穀物他們也许最近降低膽固醇(一般磨房)和酸奶產品(Yoplait)宣告(3)酸奶服務每天將帮助您燒更加肥胖。 幸运地，這些要求必须根据堅實研究。 而且，仅批准的健康要求在符合集合要求的食物也许出现。怎么样每日價值？ 一般，標籤顯露每日價值%總油脂、饱和脂肪、總碳水化合物、飲食纖...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 誰說，香蕉是不好的嗎？
- 讀完這，你永遠看一個香蕉以同樣的方式again.Bananas：包含三個天然糖-蔗糖，果糖和葡萄糖的結合纖維，香蕉給出了一會兒，持久的，實質性 提高能源。研究證明，只有兩個香蕉，可以提供足夠的能量為90分鐘劇烈的鍛煉。難怪香蕉是頭號水果與世界領先的運動員。但能源不是 香蕉的唯一方法可以幫助我們保持身體健康。它還可以幫助克服或防止大量疾病和條件，使其成為一個必須添加到我們的日常生活diet.A少數人有輕微的問題與 消化的香蕉，簡單的答案，儘管它很奇怪，是一個小辣椒灑在進食前的香蕉，它工作wonders.Anaemia：高鐵，香蕉可以刺激生產 血液中的血紅蛋白，因此有助於案件anaemiaBlood壓力：這種獨特的熱帶水果，是非常高的鉀還低鹽分，使之成為完美擊敗血壓。正因如此，美國食品 藥品監督管理局剛剛允許香蕉業官方聲稱要對水果的能力，降低風險的血壓和stroke.Brain功率：200名學...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 膳食規劃：你的機票自由
- 這是下午5點半你回家經過長期，整天。突然你的思想變成日常的問題，“什麼吃晚飯？”不管是只有你還是你準備吃飯了整個團伙，它的 沒有一個充滿活力的前景想像規劃，購物或做飯從頭開始，結束時長day.That氏很可能就是為什麼快餐企業正在蓬勃發展，為什麼我們的健康正遭受 影響這些“容易”foods.If你認為膳食計劃是一個不必要的步驟，或是要建立一個嚴格的方案，也許你被困在，閱讀有關如何膳食計劃你可以免費從擔心和改善 您的健康和幸福being.REASONS膳食PLANNINGLess投入時間和金錢在雜貨店storeWhen你計劃你吃飯了一周時間，您前往雜貨店變得更加易於管理。你知道 正是您需要，您將不容易受到“衝動”購買。有時，當我感覺非常有效，我什至寫我的名單，以便在哪裡我可以找到它在雜貨店。另外，購買 成分做飯從頭開始，通常成本遠低於現成version.Healthier膳食=健康的您和您的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 酶和熟的食物？你欺騙的時間和逗留更長的年輕人？
- 我要有點激進這裡，但都知道，我只是鼓勵你和思考問題，最好是做自己的研究，在理論和實踐。我敢相信，你會感謝我的中頻為it.WHAT 所謂的衰老進程'的人選？顯然，我們不能停止前進時，時間。當我們有一個生日，我們又多一歲了。這是一個事實，即至少在目前，我們不能改變。但是，如果 削弱器官，骨骼和組織，所有的'一般'的跡象老年實際上並不的組成部分，老齡化進程，我們是來接受正常呢？你是否想過，這些條件只是 症狀我們對我們的身體虐待的過程中，我們的生活的日期？難道不是我們的晚年成為一個整體，好玩多了，如果我們的痛苦和疾病的自由，可以四處跳躍的能量和活力的 少年？你在想什麼？這是一個瘋狂的，不可能的事證明了幻想？或者，你願意敞開心胸，接受，實際上，如果你把你的身體的權利，滋養它不當，可能會在 事實上，有可能？而這正是酶進來..在他的書中直覺式飲食，醫學博士Humbart桑蒂洛寫道...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 自愈能力的8糖：一個了不起的突破，營養
- “所有的真相經過了三個階段。首先，這是嘲笑。其次，激烈反對。三是接受不言自明的。”德國哲學家叔本華（1788年至1860年），這本新書， “癒合功率8糖”清楚地表明，我們正在進入第三階段，哲學家叔本華解釋說，真相將被接受，成為不言自明的。在這本新書 20醫生結合自己的智慧和解釋的醫生為他們的同胞，特別是外行如何glyconutrients（天然植物糖）是人體所利用，在對疾病的戰鬥。“癒合 功率8糖“包含了眾多學科範圍從使用glyconutrients在懷孕期間，對兒童發展問題，運動醫學，炎症和疾病的病例。是科學的glyconutrients 技術性很強，但這些醫生做了出色的工作帶來科學降低到奠定水平不忽視的關切和問題，將呼籲醫療和科學也是現場觀眾。據 在麻省理工學院審查，2003年2月，“如果你沒有糖基化，你就沒有生命。”值得注意的是，這本書解開奧秘的糖基化（即增加一個 多醣（糖鏈）的多肽...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您是什麼您吃
- 您壯觀的機器是, 實際上, 不同, 相關子系統的一件共生收藏品, 由起皺紋的灰色問題三磅大量協調和管理以您的腦子著名。是, 我們的身體是一個真實的奇蹟, 奇蹟注視。每詳細的化學變化在一個身體系統可能影響或有害地有益於任何或其他系統。一種小電化學不平衡狀態在我們的腦子, 我們的控制系統, 可能意味我們的整個身體近的停工。精確度平衡是標準運作方式。為什麼人體的這樣一個技術描述? 簡單; 像機電機械一個精巧被定調的片斷, 我們的身體對變化是敏感的在輸入和輸出上。比喻醒目是準確的。我們的工作質量和數量產品是成正比對我們食物, 飲料, 醫藥, 睡眠和其它輸入。"垃圾老電腦格言, 垃圾外面" 相當逐字地被解釋當它來到我們的人體。如果您用簡單的碳水化合物和飽和的油脂裝載您難以置信的機器, 您將發現它有些困難正義停留醒足夠長期學會任何東西, 更不用說體驗您很快運載的所有能量搶奪...
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