開始一個健康飲食計劃的重要性
也許你是在一個良好的健康狀態，你是不是超重。如果是這樣的話，那麼你可能認為有沒有必要讓你去一個健康的飲食計劃。嘿，你感覺好極了！對不對？因此，它代表 的原因，你應該可以吃任何你想要，而無需擔心它。雖然它可能似乎這樣一來，事實是，健康飲食是每個人的聰明的選擇，不管他們目前的狀態 健康。另一方面，你可能會像大部份的人口，已經有了一定的體重或健康問題。無論哪種方式，這裡有一些事情，你要考慮。
第一， 讓我們所有的混亂，有談。就好像有新的飲食和新聞報導，未來的每一天，告訴我們什麼食物是健康的，哪些不可以。這將是巨大的的 如果他們能同意什麼。相反，它似乎好像所有，如果此信息是矛盾的。這不，一個大問題，如果人們沒有用它作為藉口吃為所欲為。所以，僅僅 因為是相互矛盾的信息，不給你吃任何東西，任何時間的免費許可證。
一個很好的例子是在我們的飲食中的脂肪。曾經有一段時間，並非所有的很久以前， 脂肪食物敵人＃1。食品製造商快速推出一些更受歡迎的食品的低脂肪的版本，和人吞噬，他們（比喻和字面）。因此，發生了什麼事，人們的腰圍嗎？那麼， 他們肯定沒有萎縮。事實上，人口越來越重。顯然有別的。這歸結的是，我們需要的脂肪是健康的，但也有不同類型的脂肪。橫貫 應避免（脂肪和飽和脂肪，雖然有些飽和是可以接受的，完全應該被淘汰反式脂肪），但單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可以適度享有和實際傳授 一些健康的好處。
接下來的事情需要注意的是精製食品。換句話說，做你的最好吃的食物，盡可能接近其自然狀態。您可以藉此更進了一步 通過任何食物含有成分，聲音就像是一個化學實驗的結果。白麵粉，糖等簡單的碳水化合物是一些比較常見的例子，精製食品 不屬於一個健康的飲食計劃。
最後，而所有上述建議是好的，這沒關係“滑”而一次。如果可能的話，試圖找到垃圾食品的健康替代品您 覺得你必須有。但除此之外，偶爾乾酪漢堡包或少數芯片不會傷害你，只要你不把吃的習慣，吃是吃以及以其他方式。關鍵是要做出改變 你可以堅持，並採取較小的步驟，這樣你可以得到用來更健康的生活方式。
標籤：健康的飲食計劃
文章來源: Messaggiamo.Com
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