熱量減少飲食
那裡有這麼多的飲食，它甚至不滑稽，和新的信任和重量意識的市民後推力所有的時間。無論他們的要求是什麼，不管他們如何包裝， 所有的工作的，有共同同樣的事情。事實上，它是唯一的方法減肥。這是什麼？你必須燃燒更多的卡路里比你走，這就是為什麼這麼多的減肥計劃圍繞熱量 減少飲食。
我們的體重上升，當我們在更多的能量（在我們的食物中含有的卡路里）比我們使用。早在我們的歷史，這個機構的機制，讓我們活著。我們 老祖宗不能總是可以肯定時，他們會吃未來，所以他們的身體多餘的熱量儲存為脂肪。這是很好，但它會導致肥胖，在食物豐富的現代文化。
如果你需要減肥，那麼只有兩個可以做的事。你必須燃燒更多的能量，在運動形式，或你有吃低卡路里飲食。第一步是準確地確定 你每天需要多少卡路里。有很多網上的熱量計算器，可以幫助你確定你的熱量攝入量應。如果你看到一個醫生，以幫助減肥，然後按照任何及所有 他們的建議。
每個人都是不同的，所以你需要做什麼最適合你的。話雖這麼說，你應該盡量避免的飲食，限制你少於 1200卡路里每天。 這是金額世界衛生組織說，成年人應該有。此外，如果你走在減少熱量的飲食太低，那麼你的身體會得到的消息，你正在挨餓，並儲存較高的百分比 你的熱量作為脂肪。這意味著，你可以實際獲得少吃體重！
一個好的經驗法則是每星期損失不超過一到兩磅。這似乎慢，在蒼蠅 面對流行的節食，承諾在幾天的大減肥，但它是一個更好的減肥方法。減肥緩慢而穩定地防止你的身體進入飢餓模式，它還將 防止你的感覺剝奪。
減少熱量的飲食，你必須要知道的還有另外一個方面：吃提升代謝。這是正確的！您可以增加多少卡路里您 燒傷吃不飽。你的大腦得到的信號，是新能源燃燒，並啟動脂肪燃燒爐，以幫助您使用能源，你正在服用英寸它可以幫助它看作是逆向 飢餓模式。比其他
，減少熱量的飲食歸結為常識。請選擇健康的食物 - 水果，蔬菜，瘦肉蛋白，五穀雜糧 - 和保持部分下 控制。做這些事情會給你你減肥成功的最好機會。
標籤：熱量減少飲食
文章來源: Messaggiamo.Com
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