在美國肥胖今天DONT歸咎於金色拱門這一切
OK，我不是告訴你什麼你不知道什麼時候我已經告訴你今天在美國，肥胖問題日益嚴重，赦免的雙關語。在我寫這篇文章中，我一眼了在電視，看到一個商業 麥當勞。它不僅是對我們是負責任的金色拱門的身材，事實是我們必須成為負責任的，願意作出一些簡單的日常習慣的改變。
嘿，我一樣的人有罪，當涉及到舒適性食物和線驅動器，通過方便。但我也知道，如果我想留在一個健康的體重和保持我的身體正常我 已採取的控制。外出就餐少，做出更好的選擇，當我在外面吃飯，並獲得了大量運動是簡單的事情，我可以每天都做，這將有助於保持健康，我從醫院出來 ... ...等都可以 你。
下面是一些你可以現在開始，以防止成為今天的美國統計的肥胖一個自己容易改變：
1。不要試圖做 一切都在一次，剛開始一件事一次。首先切出你喝蘇打量每天（或至少削減方式回）。或切出，早晨糕點。現在，剛開始的一件事 並從那裡去。
2。添加水果（或蔬菜）份量，以你的日常飲食。如果它只是更容易使一個或兩個轉變的時間，比從那裡開始，只要你從今天開始。正如 你走你可以增加新鮮水果和蔬菜，你天天吃的數量。
3。每天喝更多的水。在美國的許多人其實患有脫水。 這不是因為我們沒有足夠的水，那是因為我們沒有喝足夠的水。如蘇打飲料和咖啡大多數並不真正做很多工作來保持身體的水分，我們喝他們的胃口。我們需要開始 多喝水，以保持身體水分，我們的系統沖洗出來的毒素。
如果你感到口渴，你已經脫水。這是最好喝的水，然後才開始真正感受到 口渴。
4。獲取移動。你可以從小處著手，只要將車停遠從商店或從您的工作地點（你有沒有誰背後那些人會坐下來等待得到5 分鐘就獲得一個停車位更接近門？？，只是步行哭出聲來！）我們大多數人可以從走路好處多一點在我們的一天。
今天在美國肥胖可 控制，你可以開始你。沒有得到不堪重負，感覺就像你必須這樣做一次全部需要。開始容易和簡單的日常變化。只要改變你的飲食和一個一個方面 您的健身方面現在。當你就到別的那些比移動更改永久。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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