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每個人都有三個不同的年齡。首先是它的實際年齡是年齡在數年出生。然後是生物年齡這是你的身體系統年齡在特定的時間 並受一個人的健康，他們的大腦，心臟，心血管系統和骨骼系統。最後，還有心理年齡是多大你的感覺。您可能是60歲，但你只覺得 40。
你不能改變你的實際年齡，不管你做什麼，但你可以做一些修改，其他兩種類型的年齡。你的生活方式，如飲食和運動，可以改變你的 生物年齡和年齡你覺得也可以改變生物的時候你感覺更好。
為了提高你的健康你應該吃均衡，營養的飲食。減少脂肪和金額 糖在你的飲食，避免油炸食品，只有添加多餘的脂肪，你的身體和你的動脈阻塞。多吃瘦肉，白肉和魚得到的蛋白質，你的身體需要。
做 大腦經常運動來刺激你的大腦，因為這將讓你警覺，並有助於降低風險的惡化和記憶喪失。保持你的大腦和身體健康將幫助你感覺更年輕 生理上和心理上。
心理年齡是多大你覺得在你的心中。你可以為 60歲，你可以有一個生理年齡為 50 40，但你可能會覺得在你的心中。如果你 繼續保持活躍和經常運動，也做的事情，你享受生活，那麼你會覺得年輕的心理。經常笑，你可以，因為這將有助於讓你快樂，積極的和心理 年輕。
雖然沒有什麼靈丹妙藥，以保持年輕和扭轉衰老過程，簡單的改變你的生活方式可以幫助你減緩衰老過程和感覺年輕，有 生物年輕。
健康的飲食和鍛煉是必不可少的一個年輕的生理年齡。雖然許多人都滿意的有一個良好的飲食和定期運動，有些人會採取的步驟 進一步轉向矯正手術，使自己看起來更年輕。如整容手術可以幫助消除皮膚下垂和皺紋，這將給一個更年輕的外觀。手術可能會非常昂貴 然而，這是最好的照顧你的皮膚和健康，防止需要開刀，你變老。
面部有很多產品可以幫助減少外觀 皺紋和細紋。照顧你的皮膚清潔，每天例行的，將有助於保持皮膚清新，潔淨和年輕的期待。
定期運動是非常重要的留 健康。可能涉及的例行演習去健身房，也可以是一些簡單的快步走，慢跑或騎車。打網球或去游泳也大演習，以保持身體和精神健康 和青春。
健康的飲食會幫助你保持健康的體重，也減少了風險的心臟疾病，中風，高血脂，糖尿病，高血壓和關節炎。
所以，雖然你不能改變你的實際年齡，這並不意味著你必須是同年齡的生物和心理。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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