糖尿病患者體重增加和損失的重要
糖尿病患者體重增加和損失是很重要的問題，糖尿病患者的臉。為了確保你不會丟失任何多餘的體重安全，諮詢自己的醫生，並找出他們推薦。
一般來說，糖尿病體重增加和損失是什麼，應該採取謹慎和緩慢。你不想做任何可能進一步危及健康。
作為一名糖尿病患者， 並非所有的熱量都是一樣的。由於不是所有的熱量你參加的代謝以同樣的速度你需要記住這一點。
大多數的飲食更注重低脂肪，高碳水化合物。自 碳水化合物可以增加胰島素的分泌，可以使你發胖。一般來說，當人們第一次開始服用胰島素他們發胖由於這一事實。
的最有效途徑 糖尿病患者開始很好的減肥計劃是吃的飲食，是一種低血糖飲食。例如，吃魚肉和雞肉是一種很好的方式得到優質蛋白質到您的飲食。由於這個優質蛋白不 提高不提高胰島素水平是完美的東西給你吃。
當你把這個優質蛋白與非澱粉蔬菜和高纖維可以保持你的血糖下 控制，甚至看到一些減肥。
專家一致認為，如果你可以有至少5％的重量損失就可以大大增加勝算，你將不再需要使用胰島素或其他糖尿病 藥物。如果你失去10％以上的多餘脂肪，你的機率增加胰島素的停留過，甚至進一步。
你的醫生可以幫助您找到一個營養師誰可以教 你正確的飲食習慣是非常重要的是保持你的整體健康。
大多數糖尿病營養學家建議您遵循平衡與此類似，雖然你將不得不 問您的醫生和營養師的細節：
50％至55％的碳水化合物
30％的脂肪
和10％至15％瘦肉蛋白
如果你需要減肥你會 要跟踪你的整體碳水化合物的消耗。一般來說，複雜的碳水化合物，如全穀物和蔬菜吸收緩慢，因此您可以還包括他們在您的飲食。因為他們更慢慢吸收 你的血液流進他們不會秒殺你的血糖水平。
雖然，而放緩的碳水化合物的攝入量，這是不可取的削減他們走出你的飲食完全。你的身體的確需要一些碳水化合物 但你必須讓他們在適當的水平。底線是，它是所有關於保持適當的平衡。
而且永遠不要低估的重要性獲得充足的 活動到日常的生活。增加運動，尤其是力量訓練的重量，就會產生很大的影響你的整體健康。
糖尿病患者體重增加和損失是可以控制的， 但重要的是你做的密切監督您的醫生和/或糖尿病營養師。如果你照顧你的身體可以保持前進的問題，由於糖尿病在海灣。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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