肥胖婦女的飲食計劃 - 不速戰速決
我不認為那是很大的秘密，肥胖是一種流行病周圍很多世界各地。大家都知道，肥胖可以大大提高您的風險嚴重的醫療條件。本品的消息是， 即使你是肥胖，有肥胖婦女的飲食計劃，可以幫助你扭轉的損害，減輕體重的健康時尚。
你的身體質量指數（BMI）是該措施將 告訴你，你是否屬於肥胖或超重只。 BMI值25 - 29.9為過重，而且什麼都高於 29被認為是肥胖。婦女的身體被設計為攜帶更多的脂肪比男性以 幫助繁殖。在你開始你的節食計劃，確保你知道什麼是適當的體重指數為你和你的年齡。身體質量指數是根據不同的性別，不僅在你買你的年齡以及。
另一個重要的事情要記住的是跟你的醫生，然後再開始任何飲食和鍛煉計劃。如果你是肥胖，這是更為重要，因為你很可能有一些潛在 健康狀況，並可能需要採取額外的預防措施。
一個非常常見的錯誤節食者提出的，是想速戰速決。遠離流行的節食是可以答應你失去10磅。在10天。 這些飲食只會幫助你失去水的重量，而不是實際的脂肪和他們不好，不適合你。他們常常會導致脫水，或者至少在最差的，他們可以降低你的新陳代謝。新陳代謝緩慢 是過去的事你要當你試圖減肥。
這也是很重要的是要記住，當說到減肥而進入形狀，它的一個雙重打擊：飲食和 演習。太多的人認為他們可以完成他們的目標只有一個重點。
雖然你也許可以減肥了剛剛看你吃什麼，或只鍛煉， 吃你想要什麼，兼備健康的飲食計劃和運動是最好的方式，不僅保證你想減肥，而且是整體健康的身體。
不要讓思想 演習恐嚇你。鍛煉不一定是去健身房，它可以簡單的把你的狗每天快步走一個。只要你得到你身體的移動定期。最終， 一旦你得到了良好的形狀，您可能會驚訝地發現，你喜歡運動，並且希望新的挑戰，去健身房似乎並不那麼可怕，畢竟！
吃健康 這裡有一些簡單的竅門：
1。吃了很多蔬菜。更好更新鮮，有機是最好的。
2。遠離白色食品：白破，白米飯，而不是等 以全麥麵包和糙米。
3。獲取大量的蛋白質，瘦肉，雞肉，魚和豆腐都是很好的蛋白質來源。
4。保持一個絕對糖 最低和喝大量的水。它建議您喝一半的體重盎司的水每一天。這將保持你身體的水分，並從系統中清除毒素。
講座 你的醫生或營養師找到一個良好的飲食計劃，並讓自己的肥胖婦女的形狀。你會感覺更好，更健康，這是無價的。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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