您能丟失重量在高碳水化合物飲食
一個使震驚的事實是, 碳水化合物不負責對做人油脂。
不要感覺太非常雖則, 您不是被賣在想法的唯一的人
高蛋白, 低carb 飲食是唯一的方式丟失重量。
這一個簡單的方式展示這個事實。考慮您知道的素食主義者,
有是任何超重問題在他們之中嗎? 高蛋白飲食依靠很多
脂肪和蛋白質, 而是這些素食主義者不要吃他們。震驚的確, 是嗎?
可能您不知道任何素食主義者。他們一定是困難發現, 特別
中西部, 我居住。
您可以對科學感到奇怪介入這裡。終究, 許多那些夥計
促進低carb 飲食是醫生, 是嗎? 是一位醫生不意味, 您曾經不犯任何錯誤。其外, 並且支持低carb 飲食的同樣科學支持高carb 飲食。他們沒有得到它錯誤, 他們沒有考慮原委。
那也許聽起來矛盾, 但它不是。我解釋為什麼
片刻。拳頭, 讓我給您科學在這。您很可能不是a
生化學家或生理學者和兩者都不是我。但我學習了主題a
位元。不要集中於技術專科術語在下段, 正義嘗試掌握
整體點。您不需要是科學家使用常識和基本
推理技能。準備好?
考慮這位元生化。Malonyl - CoA 存在在金額上限當有大量新陳代謝的燃料禮物。因而, carnitine acyltransferase 被禁止並且這反過來防止醯CoA 橫渡入細胞的線粒體。其它酵素由NADH 出現禁止並且Thiolase 由Acetyl COA 出現並且禁止。簡而言之, 當很多葡萄糖是存在, 脂肪酸新陳代謝被禁止。
這是最後句子那線索我們這裡。基本上, 細胞不會轉換
油脂入能量如果有葡萄糖存在。當細胞有carbs 和糖運作, 它不會轉換油脂成能量, 因而油脂得到存放。
這就是為什麼低carb 飲食運作, 與一點對零的碳水化合物並且隨後葡萄糖對工作, 油脂將用為能量。這確切地是為什麼高carb 飲食運作得也是。當沒有或一點肥胖是存在, 它不會被存放作為油脂。
除這之外, 它作為油脂是重要意識到, 它花費身體相當能量對作為carbs 並且存放他們。這單獨實際上是正面。那裡真正地需要是某種油脂的形式當前使它更加容易。
這應該幫助您瞭解什麼您的飲食包括, 如果您想要保留或得到稀薄, 您需要避免把油脂和carbs 混合在一起。油脂包括一個脂肪酸頭和碳水化合物尾巴。這意味著當您混合您的油脂並且carbs 您一起自討苦吃, 承擔您關心關於重量, 是。
它應該那麼現在是確切為什麼許多人民在北美洲有重量問題因為NIH 愉快指出幾個星期前。考慮典型的美國飲食。它一般包括許多油脂和carbs 的組合。
如同Neal Barnard 博士指出在他的書裡, "導致您丟失重量" 的食物, 它是肥胖的, 牌子居於油脂。
不想要是素食主義者嗎? 我不責備您。真正地, 您不必須是一。放棄把您的proteins/fats 和碳水化合物混合在一起。
不要俯視明顯, 有噸糖果並且點心在那裡那之外是a
油脂和糖混合物。肉和土豆- 或許這經典之作是一個嚴肅的大錯在seperating proteins/fats 和carbs 。您能大概產生食物潛在地肥胖混合物許多例子在您自己。
有一定數量的因素考慮當改變您的飲食。
這篇文章是對於資訊唯一。它不意欲規定, 對待或診斷任何衛生問題。咨詢您的醫師在改變您的飲食之前。
關於作者:
大衛Snape 是健康、健身和健康熱心者。他的網站是
http://tobeinformed.comDave 並且實踐Falun Dafa: falundafa.org
文章來源: Messaggiamo.Com
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