為什麼飲食不運作
最大的詐欺的當中一個曾經成功地被拉扯在美國公眾是- 有些適當地- 4 信件詞。那個詞是, 當然, 飲食。您比您能容易地記住, 和很可能也看見現在看見了廣告為更多飲食文章或電視節目揭穿一些那些節食。不幸地, 射擊的孔藝術通過飲食計劃的可信度由其它飲食公司通常完成, 單一地為使您的目的改為使用他們的產品。很好, 這篇文章有□什麼賣, 亦不真正地任何東西獲取, 之外知識, 讀者- 那是您- 有希望地將放下飲食瘋狂菜單, 和得到一個現實世界觀點為什麼飲食不運作, 並且什麼您能做對此。
吃, 失去的藝術
如果您考慮飲食, 或有從前, 您的主要刺激是很可能丟失重量。我若是告訴您, 為了丟失重量, 您比您實際上需要吃更多有從前? 您大概會搖您的頭在那個瘋狂的想法, 和認為, 這是能絕不協助您在您的減重目標的某一新風尚。當然, 事實您曾經聽說了的每飲食是"某一新風尚" 大概從未會平衡十字架您的頭腦。仍然, 多數人民比他們目前為了丟失重量需要吃更多的事實遺骸的, 僅把戲進來吃這种正確的食物, 在營養素正確的比率, 和在天的正確的時代。酣然棘手? 或許, 但我保證您, 它真正地相當簡單。但是, 這篇文章的目的不將通知您吃的好處, 而是僅僅讓您知道, 吃的確是一個非常有效的方式丟失剩餘體重, 並且解釋怎麼飲食保留那從發生。
陳述明顯
雖然多數人民不認為"最新的飲食" 用這些術語, 以下問題有希望地將使您考慮什麼是相當顯然的如果您停下來考慮。如果您曾經將需要"的新" 最後飲食真正地是那擅長於做您融解去磅當坐在長沙發用力嚼"Carbo 發狂芯片" 或是遙遠地有效的在燒掉您的備用輪胎當吸入"航空航天的芳香空氣中看不中用的物品" 甜氣味, 那麼為什麼不是大家已經稀薄??
嚴重- 考慮。在您聽說最新的飲食或只需要20 分鐘每天的最新鍛煉設備時候, 他們總說, 您從未將需要其它系統! 做廣告的系統- 無論邏輯甚至奇怪雖然它也許似乎- 總招徠雇客在好, 和您曾經將需要的最後系統。很好, 如果那是真實的, 您不認為, 那個系統製造商不僅會變得富裕比任何人在歷史上, 但並且會變得著名作為最後解決肥胖病問題在我們的世界裡的人? 您不認為, 人能並且給他們的產品做廣告在黃金時間期間在電視, 代替後在晚上嗎? 您不認為, 系統會出名在世界各地- 歷史上本身- 作為一個轉折點在人的發展?
如此, 我再將問您同樣問題: 如果解答已經是那裡, 為什麼我們需要繼續搞到新解答?? 答復, 當然, 非常簡單- 這些系統不運作, 並且人的平民簡單地尋找不存在的快的固定對擺脫許多夜間遊覽對地方起士漢堡聯接, 或對事實他們應該採取了股票在啤酒裡當他們是在學院。然後什麼運作? 人的生理。
新陳代謝
新陳代謝被定義作為您的身體過程食物的率。換句話說, 多麼您的身體快速地燒卡路里。更加快速您的新陳代謝, 更多食物您能吃沒有增重。您怎麼控制您的新陳代謝? 由吃一頓營養素密集的膳食每3 到3? 幾小時。這實踐"昇火您的內部熔爐", 由於缺乏更好的比喻。認為您的身體作為有煤炭被剷起入燃燒室一個鐵鍬一次的一個老牌機車。如果您沒有剷起在煤炭裡足夠快速地, 機車會減速, 並且您的身體是沒有不同的。如果您不吃足夠經常, 您的新陳代謝減速並且您非常迅速不燒通過卡路里。另外, 您的卡路里消耗量的率不僅下來, 但您的身體開始存放幾乎一切您吃作為bodyfat! 如此, 實質上, 在您使挨餓在您誠實的努力"黏附對您的飲食" 時候, 您實際上減速您的新陳代謝並且使您的身體高效率在大廈填料使您坐在棒球比賽。
肌肉
"我不關心" 您言。您相信, 為了丟失您需要挨餓的重量。好, 那是錯誤的, 但我將解釋為什麼那認為是有缺陷的。您的身體需要能量因此您能居住通過任一指定的天。您需要的相當數量能量由您的活動程度確定由您的基礎新陳代謝率, 和為那天。為多數人民, 這共計在1,500 和2,500 卡路里之間每天。很好, 如果您卡路里有限的飲食不允許您許多卡路里, 您的身體將發現一個方式生存無論如何。它做這由劃分您的肌肉組織和使用它為能量。"如此什麼?" 您說。您不關心, 只要標度認為您丟失重量, 權利?
我若告訴了您, 唯一的地方在您的身體您能燒bodyfat 為燃料是您的肌肉? 我若告訴了您, 更多您丟失在卡路里有限的飲食的肌肉組織, 少數卡路里您能吃在肌肉損失以後? 我若告訴了您, 在丟失20 磅在卡路里有限的飲食之後, 您的總bodyfat 水平下降了很少, 如果根本? 我若告訴了您那由使用肌肉大量為能量, 您比您以前曾經有逐字地致殘了您的身體的能力在將來燒bodyfat, 和那由自然規律(哪些我們無法改變, 順便說一句), 您absolutely 將放回重量, 和大概增更多重?
如果我告訴了您全部那, 您仍然會想燒肌肉組織為能量當使挨餓對棍子對您的飲食, 支付$8 袋子Carbo 切削, 並且$20 一個會議為芳香空氣中看不中用的物品嗎?
另一方面, 或許自然規律不適用於您。在那個案件, 是肯定今晚定調- 我相信"丟失重量當您吃黃油油煎的煙肉" 飲食以為特色在一個新名人導購節目。它是, 終究, 您曾經將需要的最後飲食!
關於作者:
Aaron Potts 是健身目的地、內容被填裝的健康和健身網站的所有者和創作者為消費者並且專家在健身產業。Aaron 的經驗在健康和健身產業包括一在一個人幾個與健康有關的網站訓練在許多不同的環境, 維護, 和創作許多與健身相關的產品為消費者和健身專家。 http://www.fitnessdestinations.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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